完全栄養食

完全栄養食『Huel』はダイエットに使える?カロリーや口コミなどを調べた。

huel

完全栄養食:人間が生命活動を維持するために必要な栄養を全て満たすことのできる食事

栄養バランスのとれた食事は、健康的で幸せな生活に欠かせないもの。ですが、私たち現代人の生活は、ますます忙しいものになっています。

そんな忙しいビジネスパーソンや食事にかかる時間を、他の時間に使いたいという方に人気なのが「完全栄養食」です。

この記事では、「Huel」というイギリスの完全栄養食について書きました。

未来の食事という感じでちょっとワクワクしますよね!

完全食『Huel(ヒュール)』とは:世界80か国で4000万食以上を販売の実績!

「Huel」は Human(人間) + Fuel(燃料)


「Huel」という名前は、Human(人間)のFuel(燃料)をかけ合わせて作られました。

「人間の燃料が入っている」、すなわち「人間に必要な栄養」を含んだ食品ということです。

身体が必要とする炭水化物、タンパク質、脂質、食物繊維および26種のビタミン&ミネラルのすべてを供給することを目的に作られました。

Huelとは何? What is Huel?【イギリス】


Huelのミッションは「動物や環境への影響を最小限に抑えながら、忙しい現代人のために、リーズナブルで便利な完全栄養食を作ること」

Huelの特徴・効果

完全栄養食

バランスの良い食事を供給するよう、Huelにはすべての必須栄養素が入念に配合されています。

時間の節約

いつでも手軽に楽しめる完全栄養食。洗い物が少なくなるうえ、買い出しや調理の手間も無し。

低価格

お求めやすい価格。定期購入やお友達紹介プログラムでさらにお得に。

食料廃棄ゼロ

Huelの商品は保存可能期間が長く、厳選された持続可能な原材料から作られています。

人にやさしい

Huelには動物性食品は一切使用されていません。

シンプル

難しいレシピや面倒なカロリー計算はもういりません。

Huelの商品・種類

Huelには2種類の商品があります。

Drink Type
huel drink

お急ぎのときや、キッチンにアクセスできないときに理想的。

Powder Type
huel powder

完全な栄養がシェイクするだけ30秒で、手軽に手に入る。

Huel Ready-to-Drink(ドリンクタイプ)

おいしく、お手軽価格の完全栄養食が便利なボトルに。

26種すべての必須ビタミン&ミネラル、炭水化物、タンパク質、脂質、食物繊維とファイトニュートリエントがぎっしり詰まっています。

出かける時・パウダーをシェイクする場所がないとき。キッチンに行けない時に便利です。

味は二種類

Ready-to-drinkは2種類。

  • バニラ
  • ベリー

なめらかなバニラまたはスイートなベリーを選ぶことができます。Huel Ready-to-drinkは冷やすとさらにおいしくなります。

ドリンクタイプのカロリー・栄養成分・PFCバランス

Huel ドリンクタイプ
Huelドリンクタイプのカロリーは、1本あたり『400kcal』です。

以下の表は「バニラ味」1本(500ml)のカロリーとPFCバランスです。

カロリー400kcal
タンパク質20g
脂質18.6g
炭水化物33.9g
ー食物繊維5.7g

賞味期限

Huel Ready-to-drink ボトルの保存可能期間は未開封の場合6ヵ月です。賞味期限はボトルの表示をご参照ください。

ボトルを開封した後は、冷蔵庫で保管し、12時間以内にお召し上がりください。

Huel Powder(パウダー)

栄養バランスのとれた食事は、健康的で幸せな生活に欠かせないもの。ですが、私たち現代人の生活は、ますます忙しいものになっています。

そんな私たちに必要なのは、便利な完全栄養食。適切な量のタンパク質、必須脂肪酸、炭水化物、ビタミン&ミネラルを含む食べ物です。

  • 完全栄養食
  • ビーガン
  • ラクトースフリー(無乳糖)
  • GMO(遺伝子組換えではない)

Huelはビーガンかつラクトースフリー(無乳糖)、GMO(遺伝子組み換え作物)フリーで、登録栄養士から承認されています。

1袋の内容量=1.75kgくらい

Huel Chocolate(チョコレート)の1袋の内容量は1.75kg。

Huelについてくる計量スプーンは1杯38gですから、1袋で計量スプーン46杯分となります。

1回で3スクープ使用する場合、大体15食分となります。

粉(パウダー)タイプのカロリー・栄養成分PFC


Huelパウダータイプ100gあたりの栄養成分です。

カロリー400kcal
たんぱく質30g
脂質13g
炭水化物37g
―食物繊維7.7g

HuelのGI値は27 低GI食品

Huelは低GI食品(27)

血糖値の上昇が緩やかです。

グルテンフリー版もある。

グルテンフリー
Huelにはグルテンフリーの物もあります。

グルテンとは

小麦粉に含まれるタンパク質のこと。人によっては不調を感じたりする。

賞味期限は12ヶ月

パウダータイプのHuelの賞味期限は12ヶ月です。

とはいえ、他のプロテインパウダーと同じ、開けたらなるべく早めに飲みましょう。

Huel Natural Flavour Boost(味付け)

味付け
Huelには様々な味を楽しむ工夫があります。

Huelの作り方:プロテインシェイクと同じ!

手順

  1. 付属のシェイカーに400mlの水を入れる
  2. Huelパウダーを付属のカップで3杯入れる
  3. 10秒間強く振る
  4. シェイカーの飲み口から水100mlを追加。

※ 氷を入れると冷たくて美味しい。
※ お好みでフレーバーをプラス。

動画では100ml追加と言っていますが、公式サイトでは200ml追加となっています。

どろどろが好きかサラサラが好きか、好みの問題となりそうです。

Huelのカロリー目安

Huelには初回に計量スプーンがついてきます。

計量スプーンすり切り1杯分で38g = 152kcalとなります。(1g=4kcal)

  • 1杯:152kcal
  • 2杯:304kcal
  • 3杯:456kcal

Huel公式では1日2000kcalを摂ることを推奨しています。減量したい場合は500kcal減らした1500kcal。増量したい場合は500kcal増やした2500kcalにすると良いでしょう。

とはいえ、消費カロリーは人それぞれで違いますので自分の消費カロリーを把握しておくことが大切ですね。

Huelの購入方法・買い方

Huel公式
HuelはHuel公式サイトから買うことができます。

公式ページ

紹介コードの入力で2000円引き

下のボタンからHuelを購入していただくと、8000円以上のお買い物で2,000円引きされます。
(私にも2,000円引きのクーポンが配布されます。)

もしよければ使ってくださいね。

紹介クーポンを受け取る

Amazonや楽天で買える?

残念ながら現在のところ、日本のAmazonや楽天での取扱はありません。

薬局・ドラッグストアで買える?

ドラッグストア

残念ながら現在のところ、薬局ドラッグストアでは購入できません。

Huel(Powder)の価格

Huelの価格
2袋9,300円
1食あたり332円
定期購入価格8,370円
1食あたり299円

※現在Huelは2袋からの販売のようです。

Huelの口コミ

Huelとダイエットについて

Huelでダイエットはもちろんできます。他の食べ物を食べるよりもカロリーや栄養を管理するのが楽になります。

Huelパウダーの場合、1gが4kcalです。計らずとも、計量カップ3杯で450kcalくらいです。

しかし、他のものを食べてしまうと話は別。ケーキやドーナツなどを食べて、完全栄養食も食べたらどうなるか、答えはわかりきっていますね。

もし他の食べ物も食べるのであれば、その栄養・カロリーも考えなければなりません。

購入は公式HPから。

完全栄養食「Huel」は、カラダに必要なビタミンや栄養素がすべて含まれている完全栄養食品。

購入は公式ホームページ(日本版)で、簡単に行うことができます。注文後は約4~5日で商品が到着予定です。

バランスの取れた栄養と、カロリー計算が簡単にできるHuel。興味のある方は試してみてください。

Huel公式
日本語ページ
紹介コード
2000円OFF

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