私のダイエット記録

男のダイエット83日目:今日は2回踏み台踏む!

ダイエット生活83日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

今日はやる気はあったけれど、メチャメチャ太った?体重が増えたのでブルーな一日でした(笑)

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg68.3kg(-10.3kg)
BMI26.322.8(-3.5)
体脂肪率24.3%18.1%(-6.2%)
筋肉量56.4kg53.0kg(-3.4kg)
内臓脂肪11.58.0(-3.5)
基礎代謝1686kcal1563kcal(-123kcal)
体内年齢37歳30歳(-7歳)
ウエスト96.0cm82.5cm(-13.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重69.3kg68.3kg(-1.0kg)
BMI23.422.8(-0.6)
体脂肪率18.5%18.1%(-0.4%)
筋肉量53.7g53.0kg(-0.7kg)
内臓脂肪8.58.0(-0.5)
基礎代謝1576kcal1563cal(-13kcal)
体内年齢30歳30歳(±0歳)
ウエスト83.0cm82.5cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 7/6

朝食べたもの

プロテイン

昼食べたもの

親子煮・サラダ

夜食べたもの

焼とり5本・プロテイン・納豆

その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶

ダイエット84日目の感想

ダイエット生活84日目です。

1日で1kg減りまして、また10kgの壁を突破しました(笑)

もうマジで一喜一憂するのをヤメます。

増えるときは増える。しゃーないんや!

具体的に昨日何をやったかというと、水をアホほど飲んでみました。

いつも水は2リットルなんですけど、多分4リットルくらい飲んだかな?

流石に寝る前には飲みませんでしたが。

良かったぁ~。で、また明日増えてたりして(笑)

ブログの話

今日アップした記事は「完全栄養食『BASE FOOD』はダイエットに使える?カロリーや味はどう?」と「完全栄養食『Soylent(ソイレント)』はダイエットに使えるか。購入方法など。」の2つですね。

完全に完全栄養食ジャンルを狙いに行っているのですが、残念ながら公式からしか発売していないので私には1円も入りません(笑)

basefood
完全栄養食『BASE FOOD』はダイエットに使える?カロリーや味はどう?1食の中に必要な栄養素が最適ならバランスで含まれている「完全栄養食」(完全食) 「BASE FOOD」は完全食の中でも、液体ではな...
完全栄養食『Soylent(ソイレント)』はダイエットに使えるか。購入方法など。食事に時間をかけたくない人・食事の準備に時間を使いたくない人、また毎回栄養バランスを考えるのは大変だと考える人に人気が高まっている「完全...

企画の1つとして考えているのが、この完全食1ヶ月ダイエットをちょっと考えています。

Youtubeとかでやっても面白いと思うんだけど、最近ブログの伸びがとてもいいので、ブログにちょっと力を入れていきたいところ。

analytics

初期の頃に書いていた記事がやっと評価されてきた感じで、検索1位~3位に入ってくれる記事から人が来てくれている模様。

ありがとうございます。

でも初期の頃に書いたやつって、今見ると恥ずかしい限りなので少しずつリライト入れているのですが新しく書きたい記事が多すぎてリライトにまで手が回らないのが現状。

ということで(?)これから本日2度めの筋トレと踏み台を踏みに行ってまいります(笑)

朝も早く起きてやったんですよ(20分くらい)

ラスト10日なので追い込みとも言えない追い込みをがんばります。

ではまた。