こんにちはRito(Ritoです。)
今日はやる気はあったけれど、メチャメチャ太った？体重が増えたのでブルーな一日でした（笑）
初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 68.3kg(-10.3kg) |
| BMI | 26.3 | 22.8(-3.5) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 18.1%(-6.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.0kg(-3.4kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.0(-3.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1563kcal(-123kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 30歳(-7歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 82.5cm(-13.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 69.3kg | 68.3kg(-1.0kg) |
| BMI | 23.4 | 22.8(-0.6) |
| 体脂肪率 | 18.5% | 18.1%(-0.4%) |
| 筋肉量 | 53.7g | 53.0kg(-0.7kg) |
| 内臓脂肪 | 8.5 | 8.0(-0.5) |
| 基礎代謝 | 1576kcal | 1563cal(-13kcal) |
| 体内年齢 | 30歳 | 30歳(±0歳) |
| ウエスト | 83.0cm | 82.5cm(-0.5cm) |
体の写真
食べたもの記録 7/6
親子煮・サラダ
焼とり5本・プロテイン・納豆
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶
ダイエット84日目の感想
ダイエット生活84日目です。
1日で1kg減りまして、また10kgの壁を突破しました（笑）
もうマジで一喜一憂するのをヤメます。
増えるときは増える。しゃーないんや！
具体的に昨日何をやったかというと、水をアホほど飲んでみました。
いつも水は2リットルなんですけど、多分4リットルくらい飲んだかな？
流石に寝る前には飲みませんでしたが。
良かったぁ～。で、また明日増えてたりして（笑）
ブログの話
今日アップした記事は「完全栄養食『BASE FOOD』はダイエットに使える？カロリーや味はどう？」と「完全栄養食『Soylent（ソイレント）』はダイエットに使えるか。購入方法など。」の2つですね。
完全に完全栄養食ジャンルを狙いに行っているのですが、残念ながら公式からしか発売していないので私には1円も入りません（笑）
企画の1つとして考えているのが、この完全食１ヶ月ダイエットをちょっと考えています。
Youtubeとかでやっても面白いと思うんだけど、最近ブログの伸びがとてもいいので、ブログにちょっと力を入れていきたいところ。
初期の頃に書いていた記事がやっと評価されてきた感じで、検索１位～３位に入ってくれる記事から人が来てくれている模様。
ありがとうございます。
でも初期の頃に書いたやつって、今見ると恥ずかしい限りなので少しずつリライト入れているのですが新しく書きたい記事が多すぎてリライトにまで手が回らないのが現状。
ということで（？）これから本日２度めの筋トレと踏み台を踏みに行ってまいります（笑）
朝も早く起きてやったんですよ（２０分くらい）
ラスト１０日なので追い込みとも言えない追い込みをがんばります。
ではまた。
