Youtuberのプロテイン・サプリメント

【腹筋神】サイヤマングレート|最強の腹を手に入れるならこの人を参考にしろ!

サイヤマングレート
筋トレ系Youtuberの「サイヤマングレート」さんってご存知ですか?ボッコボコの腹筋で、「腹筋だけなら誰にも負けない」と、自他ともに認める腹筋の神的存在のサイヤマンさん。日本で一番アブローラーの動画を出しているかもしれません。
本記事は、サイヤマングレートさんのまとめです。
サイヤマングレートさんって筋トレYoutuberの先駆けのような人ですよね。
Youtubeの登録も2013年4月だから長いことやってるんだよな。
やっぱり継続は力なりですね!
努力家だし、雰囲気も好感度高いと思うぞ。

筋トレ系Youtuber黎明期から動画を上げ続けているサイヤマングレートさん。確実にアブローラーを日本に広めた人の1人でしょう(笑)

本記事では、サイヤマングレートさんのプロフィール(本名・身長・体重)や使っているプロテインやサプリメントなど、様々な角度から調べました。

サイヤマングレートのプロフィール(身長・年齢など)

名前:サイヤマングレート
本名:田中光昭(たなかみつてる)
年齢:35歳 1984年1月11日生
身長:163cm
体重:70kgくらい
ジム:ホームジム・ゴールドジムウエスト東京
仕事:YouTuber
事務所:UUUM(ウーム)

実はUUUMに所属しているサイヤマングレートさん。HIKAKINやはじめしゃちょー・水溜りボンドなどと同じ事務所に所属。

UUUMのホームページでは結構上の方に掲載されています。

UUUM

引用:UUUM(ウーム)

やっぱりこういうのって人気順なんですかね?
どうなんだろうな。でもフィッシャーズ・水溜りボンド・おるたなチャンネル・サイヤマングレートの順って面白いなw

大会成績

2019年東京オープンボディビル選手権大会 5位
2019年フィジーク石川選手権大会 3位
2019年フィジーク東京選手権大会 3位
2019年オールジャパン大会 予選敗退

JBBF 東京オープンボディビル選手権大会 5位

JBBF 石川フィジーク大会 3位

フィジークとボディービルの違いなども解説してくれているので、面白いですね!

全然違うんですね。
フリーポーズはボディビルのほうが楽しいって言ってるな。

JBBF フィジーク東京選手権大会(65kg) 3位

腹筋もいいけど、大胸筋の形が良い!
グレートサイヤマンだな!

JBBF フィジークオールジャパン 予選敗退

減量8ヶ月って凄い・・・。
もはや習慣だな。

SNS:Youtube・ツイッター・インスタグラム・ジム・アパレルなど

Youtube:サイヤマングレート
Youtube:サイヤマングレート2号(サブ)
Twitter:@greatsaiyaman02
Instagram:saiyaman_great
Gym:
Apparel:FACELESS

TwitterやInstagramの投稿頻度は、Twitterがほぼ毎日・インスタが週に1回くらいの頻度ですね。

Twitterではリプ返信などもしてる!
視聴者とのコミュニケーションも素晴らしいな!

他のYoutuberの関係

サイヤマンさんはかなり長くYoutube活動をしているので、コラボも多いですね。

筋トレ系だけではなく、様々なジャンルのYoutuberとのコラボが面白いですね。

コアラ小嵐さんとのコラボが一番リラックスしているように見えるw

かなり多いのでオススメの5つを紹介します!

コアラ小嵐:元同居人

アイドルユニット(?)マッチョ29の仲間でもあった元同居人のコアラ小嵐さん。

お互い別々の家に住むようになってからもこうして交流が多くあります。

2015年年末ごろより同居を開始して、約2年半同居していたようです。

お別れの時の動画はこちらです。【お別れ】今までありがとう・・

ゴッチャゴチャの家の中とか、最高に面白いw
The・男の部屋って感じだな。
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はるあん:料理動画

はるあんさん。普段は料理チャンネルをやっている18歳の女の子です。

「ダンベルよりも、ダンベルよりも女子の手を握りたいッ!! サイヤマングレートです。」がオープニング挨拶のサイヤマンさん、早速握手して勝ち確定していました。

普通の料理vs減量飯の対決となっていました(笑)

コアラさんとの動画のあとだと、接し方の違いがww
18歳女子の手を握ったサイヤマンさん、勝ち組!

JIN&ディーサン:どのマッチョがモテる?

由比ヶ浜での撮影です。

JINさんとディーさんと3人でどの筋肉が1番好きかギャルに聞きに回っているマッチョあるある動画です。

みなさんの目指す体型はどの体型ですか?

ガリやデブも並べたら1票でも入るんだろうか?
お前には1票も入らないから安心しなさい。
うぅ…。
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カネキン:2年ぶりのコラボ

カネキンさんとの動画です。カネキンさんが運営するKTVというpodcastチャンネルに出演されています。podcastなのにサイヤマンさんは脱いでいます。

2年ぶりのコラボということですが、2人共2年前よりもチャンネル登録者が増えて地盤がしっかりしてトークも面白いですね!

▶2年前の動画はコチラ「【夢の共演】カネキンさんと筋肉対談!俺ら仲悪いと思ってる?

podcastで聞くよりもYoutubeで見たほうが面白いかもw
腹筋の音ってw
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なかやまきんに君:ボディビルの舞台裏

なかやまきんにとのコラボ。お互い同じ日にあったボディビル大会での控え室での緊張した様子や、大会後の感想などをなかやまきんに君から聞いています。

サイヤマンとコラボをする筋トレYouTuberたちはサイヤマンより年下が多かったので、敬語を話しているサイヤマンさんはそれだけで面白いかも?

カーボアップアイテムや塩分補給アイテムなどを紹介しています。

二人ともJBBFの大会に出場しているんだね!
尿検査を受けるなどの話も出てきて、参考になるな!
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素顔公開動画

他の人のチャンネルでは、普通に素顔で映っていたりするサイヤマングレートさんですが、自身のチャンネルでは基本的にサングラス着用の「グレートサイヤマン」のスタイルです。

大会動画に限り素顔公開でと言っていますが、コメント欄では「知ってたwww」が溢れかえっていました。

普通にイケメンすぎ。
イケメンで筋肉ヤバいって最強だな!

食事メニュー【大会前】

筋肉をつけるためには、食べ物に気をつけなければなりません。

Youtuberですから、普段は大食い企画などもやると思います。

【検証】1時間に1個のペースならマックのハンバーガー無限に食える説!!

でもやっぱりガチで大会に臨む姿がかっこいいと私は思いますので、今回大会直前の減量飯をご紹介。

フル食【大会直前】


オールジャパンに向けての調整としてのフル食だそうです。

いわゆる普通の減量食でどこまでいけるのかという実験も兼ねているようです。

サイヤマンさんは糖質制限(ローカーボ)ではなく、脂質制限(ローファット)で減量をします。

でかい大会で実験するとは…。凄すぎる…!
ダンベルよりも脂質を握りたい…!

筋トレメニュー:腹筋・懸垂・ベンチ【チャレンジ系】

サイヤマンさんは筋トレ系の動画も多く出していますが、中でも好きなのがチャレンジ系の動画。

限界を超えていく様子がサイヤ人のそれなのですが、でもやっぱり体に負担がかかるようで何度もドクターストップを受けています。

ドクターストップになるほど追い込めるって凄いですよね…。

アブローラー(腹筋ローラー)200回チャレンジ

2019年3月31日を平成最後の日だと勘違いして、平成最後の日に何か達成したいと思い立ってはじめた企画。

カメラが撮れてなかったため、最初の200回を終えたところからスタートです。

結局何でもない月末に400回のアブローラーをやったというオチ。

面白すぎるけど、アブローラー400回ってマジで意味不明だからね…。
アブローラーはマジでヤバいからな…。

懸垂チャレンジ【5050回】

リツイートの数だけ懸垂をやるという企画。5050回懸垂をするという前人未到の挑戦。

【その結果】→サイヤマン筋トレ禁止令

ドクターストップです。
5050回って…。

ベンチプレスチャレンジ【TEPPEN風】

テレビ番組TEPPENを模した筋トレ方法です。

体重の0.8倍である53kgを30分以内に318回やろうという何とも脳筋な企画。

良い子のみんなは真似しないように。カラダがぶっ壊れます。

普通にヤバすぎw
限界に挑戦するのが好きなんだろうな。怪我には本当に気をつけて欲しい。

サイヤマングレートはステロイド(ドーピング)を使っている?

ボディビルや筋トレ系Youtuberなら必ずついてまわる問題「ステロイド疑惑」

私個人としては「サイヤマングレートはステロイドを使用していない」と考えています。

そう考える理由は2つあります。

理由1. JBBFの大会に出場している。

サイヤマンさんはJBBF(日本ボディビル・フィットネス連盟)の大会に出場しています。

JBBFではアナボリックステロイドの使用を禁止しており、なかやまきんに君とのコラボ動画でも言っていたように尿検査が行われます。

検査のある大会に出場するということは、検査されても大丈夫な状態で有るということ。

人気筋トレYoutuberがステ使用で失格になんてなったら、人気がガタ落ちしてしまいますからね。

そういう選手は、検査のない大会の方に出場するでしょう。

公然の秘密
NPCJ(ビーフ佐々木)にドーピング(ステロイド)違反者が出場して問題になった件についてボディビルやフィジークとアンチドーピングの話はタブーとされていますが、違反者が参加してしまったことで議論せざるを得なくなっているようです。この記事では2019年9月に行われたビーフ佐々木で起こった事件についてまとめました。...

理由2. ステロイドについて発言している。

筋トレ系Youtuberがステロイドについて語るのは珍しいです。

他の筋トレ系Youtuberに対する配慮や立場の問題があるからですね。

しかしサイヤマンさんは、「ステロイドはやめておいたほうが良い。」という発言をしています。

動画内でも話していますが、風邪薬や便秘の薬などもお医者さんに相談してちゃんと調べて使っているという徹底ぶり。

「パフォーマー」というよりも「競技者」としての面が強いと私は感じました。

サイヤマンはステロイドを使用していないと思う。

以上のことから私個人としては、サイヤマングレートさんはステロイド・ドーピングはしていないと思っています。

サイヤマングレートの筋トレグッズ


サイヤマングレートさんはホームジムでトレーニングすることが多いですね。

どのような器具・筋トレグッズを使用しているのか調べました。

アブローラー:FACELESS

FACELESS アブローラー フィットネス
FACELESS
サイズ1サイズ

FACELESSブランド

サイヤマンといえば腹筋!サイヤマングレートが手掛けるアパレルブランド「FACELESS」から出ているアブローラー。Amazonで買えるので、サイヤマンが作ったアブローラーが欲しい人は要チェック!

ロゴ

憧れのサイヤマンのと同じが最高です。
分解もしやすい
人生が変わった

この腹筋ローラーを使い始めてから従来の腹筋ローラーとは違った絶大な刺激が入り1週間でバキバキの腹筋を手に入れビーチでピチピチギャルに逆ナンはされました!サイヤマングレートさんありがとうございます😊
デザインが良い!

筋トレしました。

ダンベル:パワーブロック THINKフィットネス SP EXP 90LB

タイプ可変式重量2.3kg~41kg
2個セットその他SP50(23kg)もある

THINK フィットネス

サイヤマンは可変式ダンベルの「パワーブロック」を使用しています。可変式ダンベルは、このパワーブロックのような素早く重さが調節できるものがオススメ。3秒で重さが変えられるのは魅力的です。省スペースで重たいダンベルが必要な方はコレ。

トレーニング時間の短縮、追い込みに

スクリュー式ダンベルシャフトよりも圧倒的に重量変更が楽チンです。固定のクリップを付け替えるだけなので、両方変えても10秒もかかりません。
ホームトレーニーにとっては省スペース化、時短ができる便利なアイテムです。
正規品は使用感が違う!

実は昨年、パワーブロック(旧型)に外見が非常によく似た、それよりもかなり安い品を買いました。
それはそれで使えないわけではなかったですが、ところどころ気になるところがあって、なかなかモチベーションが上がらず。
今年になってパワーブロック正規品の新型が出たのを機に、改めて買い直しました。
やはり正規品は作りがしっかりしていて、余分なストレスを感じることなくトレーニングに集中できます。
良い勉強になりました。
問題なし

パーソナルジムで使用しているので同じものをと購入。
正規品なので問題なし。
ただし。
本体に重りを抜き差し出来ないので、微妙な重さを調節はできません。
これから買う方は、その点を注意された方がよろしいと思います。

パワーグリップ:GOLD’S GYM

サイズS / M / L材質ラバー

GOLD’S GYM

ゴールドジムのパワーグリッププロ。ベロ部分が分厚く長いためしっかりと巻きつけることができます。
初心者~上級者まで長く使えるので、良いものを1つ買うならこれを選んでおけば間違いないです。

SかMか議論(性癖の話じゃないよ)

手首17cmでMを購入。
SかM議論がレビュー内でありますが、Sにすればよかったかなーと。
ベルクロの長さはSでもMでもたぶん大丈夫なんですよ。
問題となるのは内側のクッション部分の内径がMだと17cmプラスアルファあるので、
手首にぴったり密着させて装着させようと思うと、
クッション部分を上下に重ねるか、若干押しつぶさないとぴったり締まらんのです。
そういう意味ではSのほうが無理せずにぴったりと装着できるかもしれません。
筋トレがはかどります

筋トレを続けるうちに、やはり狙った筋肉に効率よく効かせるためには、こういったアイテムも必要だと感じ、最初は布のベルトのみのタイプを買いましたが、手首に食い込んで痛く、すぐに使わなくなりました。しばらくして、こちらを購入しました。
結論は『買ってよかった』です。
たいした重量も扱えないのに、こんな仰々しいのは恥ずかしいかとも思いましたが、ジムの雰囲気ではまったくそんなことを考える必要はありませんでした。
みんな、人のことは気にしていないようですし(笑)
懸垂、デッドリフトなど、背中のトレーニングでその効力を発揮してくれます。
急に重量が挙げられるようになったりするわけではありませんが、握力や腕力に頼らなくなるので、回数をこなすことができ、また、背中にしっかりと効かせることができるようになった気がします。
トレーニングギア三種の神器が一つ。

ハードコアなマッチョ(鈴木雅選手)の画像と、『プロ』の商品名と、お高めな価格設定。
初心者は手を出しにくい商品かと思いますが、初心者にこそ手に取ってほしい商品ですね。
その道の一線級にも選ばれる良質な商品です。

私にとって、ウエイトトレーニングをする上で必須とも言えるトレーニングギアの一つです。
使っている種目としては…
懸垂、ラットプルダウン、ワンハンドロウ等ロウ系のプル(引く)系の種目。
他には、サイドレイズ等レイズ系種目、ダンベル、ハンマーカール等などにも使えます。
特に背中の種目、肩のレイズ系種目には効果抜群です。

サイヤマングレートのプロテイン・サプリメント

続いてはサイヤマングレートさんが使用しているプロテインやサプリメントの紹介です。

プロテイン・サプリメント

MPN:パーフェクトスムージープロテイン

パーフェクトスムージープロテイン
カロリー303.2kcal
たんぱく質38.2g
脂質2.2g
炭水化物32.5g
■ その他成分

食塩相当量 1.7g /カルシウム 195.00mg / 鉄 0.90mg / 亜鉛 1.10mg / カリウム 336.01mg /マグネシウム 38.50mg / 銅 0.13mg / ナイアシン 13.00mg / パントテン酸 4.80mg / ビタミンA 770.00μg / ビタミンB1 1.20mg / ビタミンB2 1.40mg / ビタミンB6 1.40mg / ビタミンB12 2.40μg /ビタミンC 100.00mg /ビタミンD 5.50μg / ビタミンE 6.30mg / 葉酸 240.00μg / パラチノース(R) 17.2g / HMBCa 1,500mg / イヌリン 1,000mg /MCT 1,000mg / DHA+EPA 100mg /ダイジェザイム(R) 50mg / ラクリス(R)菌 50mg

MPN

筋肉の材料となるたんぱく質を1食80g中に約38.2gも配合。消化吸収の早い高品質なWPI(Whey Protein Isolate)と長時間効果が持続するよう、吸収の遅いソイ(大豆たんぱく)を2:1で配合。食事替わりとしてたんぱく質を時間差でチャージします。

これははじめて聞きました。
食事の置き換えにするみたいだな。

プロテイン:ビーレジェンド

カロリー107kcal
たんぱく質20.2g
脂質1.2g
炭水化物3.4g

BeLegend

マッチョ29に所属していたということで、ビーレジェンドからプロテインが毎月2kg支給されたそうです。しかし、それでも足りないため、別途自分で購入しているようです。

ビーレジェンドのプロテインは溶けやすくておすすめです。

初恋のイチゴ味飲みたい!
味の種類も多いし、日本人向けの味だから安心して飲めるぞ!
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マルチビタミン:ネイチャーメイド

Nature Made

マルチビタミン・ミネラルは「ネイチャーメイド」のマルチビタミンを摂っているようです。必要と感じた場合はビタミンCなどを別途単体で摂ったりもするそうです。

私もネイチャーメイドのマルチビタミン・ミネラル摂ってます。
カネキンさんが使っているグミタイプも気になるな。
kanekin fitness
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【腹筋神】サイヤマングレートまとめ

サイヤマングレートさんについてまとめました。

筋トレ系Youtuberがはやる前から始めていたサイヤマンさん。

限界に挑戦する様子や大会に対する姿勢などを見ていると、すごく真面目な方なんだろうなと私は思いました。

これからも筋トレ界隈を引っ張っていってください!

応援しています!

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