上半身(腕・肩・胸・背中)ハンマーカール：腕の厚みを出す効果的なやり方を筋トレのプロが解説【動画】
2019年8月28日 Rito https://rito105.com/wp-content/uploads/2019/10/athleman-6.jpg アスリーマン
Hammer Curls：ハンマーカール 上腕二頭筋と前腕筋を鍛え、腕全体のボリュームを出す種目。 腕全体の厚みをつけた …
上半身(腕・肩・胸・背中)コンセントレーションカール｜腕を太くする方法を筋トレのプロが解説【動画】
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Dumbbell Concentration Curl：ダンベルコンセントレーションカール 上腕二頭筋を特に集中的に鍛え、力こぶのピー …
