上半身(腕・肩・胸・背中)サイドレイズの正しいフォーム|肩を怪我しないためのプロの解説【動画】 2019年10月8日 Rito https://rito105.com/wp-content/uploads/2019/10/athleman-6.jpg アスリーマン サイドレイズをするときに肩がポキポキと鳴る。 サイドレイズをすると肩が痛い。 サイドレイズをしても肩に効いていないような気がする。 …