下半身(腹・脚・尻)【ロシアンツイスト】効果的なやり方を筋トレのプロが解説【動画あり】 2019年9月2日 Rito https://rito105.com/wp-content/uploads/2019/10/athleman-6.jpg アスリーマン Russian Twist:ロシアンツイスト 腹横筋を効果的に鍛え、カラダに天然のコルセットを巻きつけ、腹筋を絞る運動。 …