Youtuberのプロテイン・サプリメント

山澤礼明まとめ|使っているサプリは?経営しているジムや入れ墨の話なども!

山澤礼明
イケメン筋トレYoutubeの山澤礼明さんについてもっと知りたいと思う方も多いと思います。

山本義徳先生など他のYoutuberたちとのコラボレーションも積極的に行っています。Youtuberとしての活躍だけでなく、自身のジム開設し非常に精力的に動かれています。

シルク・ドゥ・ソレイユという世界最高峰のパフォーマー集団の中で働いていた経験もあり、身体能力は凄まじいものがあります。

元体操選手で・自重トレーニングなどの動画も多く、自重トレーニーからの支持もあります。

難易度高すぎるよーって動画もありますよねw
それができるように努力しような!

今回は、そんな山澤礼明さんのプロフィールや使用しているサプリなど、あらゆる角度から調べてきました。

体を自在に操る山澤さんの秘密に迫ります!

山澤礼明のプロフィール:名前の読み方・身長・年齢・大会記録など

山澤礼明
名前:山澤礼明(やまさわ ひろあき)
年齢:1987年生まれ
出身:栃木県
身長:172cm
体重:75kg前後
ジム:アルティメットジム(新潟県上越市)
仕事:パーソナルトレーナー・YouTuber

山澤礼明さんの名前の読み方がわからないという方も多いようです。

読み方は「ひろあき」さんです。

ずっと「れいめい」さんだと思ってました…。
変換ではでないからなぁ。

入れ墨は何?

入れ墨
山澤さんの入れ墨はハートに波模様がついたものですね。

初期の動画ではガムテープのようなものを使って隠していましたが、最近は隠さないようになってきましたね。

2014年とのカラダの比較動画でもガムテープを貼って隠していたので、かなり前から入れ墨は入れているようです。

大会記録などの経歴

2018年NPCJ フィジーク JAPAN OPEN横浜:4位
2019年NPCJ BLAZE OPEN:予選敗退
2019年NPCJ ビーフ佐々木:8位

JAPAN OPEN:第4位

この年の成績は第4位ということで、かなり上位に入りました。
試合後のインタビューでも嬉しそうに話す山澤さんが印象的です。

背中が良いと思う。
かっこいい背中ですね!

BLAZE OPEN:予選敗退

去年の嬉しそうな表情から打って変わって、今回は悔しそうです。
周りの選手と比べるとやはり厚みが足りないように思いますね。

ここ1年2年でフィジークの人気がバク増してるから、レベルもかなり上がっているんだよな。
悔しそう…。負けないで!

ビーフ佐々木:第8位

前回大会のリベンジに燃える山澤さん。今回はファイナリストに選ばれ、結果は8位入賞!
大会後のやりきった表情が印象的ですね。

こっちまで胸が熱くなるな。
うぅ…泣けます…。

山澤礼明のSNS:Youtube・ツイッター・インスタグラム・ジム・アパレル

Youtube:【上越YG】山澤 礼明
Twitter:@HPSZNESVE0wfmFL
Instagram:yg.yamasawa.hiro
Gym:アルティメットフィットネスジム
Apparel:RAY

Youtubeでは現在、登録者が18万6千人を超えています。

ほぼ毎日投稿してくれますし、ツイッターやインスタの更新頻度も高く、視聴者を飽きさせません。

ジム:アルティメットフィットネスジム

名前アルティメットフィットネスジム
住所〒943−0892
上越市寺町3丁目16−8
電話025-546-771
メールultimatefitness.71@gmail.com
料金スタンダード:6000円(4回/月)
ゴールド:10000円(8回/月)
プラチナ:15000円(通い放題)
ビジター:3000円
日時日曜日:am9:00-pm11:00
月曜日:am9:00-pm11:00
火曜日:am9:00-pm11:00
水曜日:am9:00-pm11:00(レディースデイ)
木曜日:am9:00-pm11:00
金曜日:am9:00-pm11:00
土曜日:am9:00-pm11:00
2019年7月1日にオープンしたばかりの新しいジムです。最新の設備・ウエイトなどがあり、色を黒で統一しているため、メチャクチャかっこいいジムになっています。
「ワンランク上の完全少人数制のジム」と謳っていますので、しっかりと指導をしてもらえると思います。
ビジターは1回3000円で入ることが出来ますので、気になる方はぜひ1度足を運んでみてはいかがでしょうか?
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マップ

アパレル:RAY

REYはスペイン語で「王」を意味します。

誇り高く力強さの象徴。

貴方が強い信念を抱いた時。​REYは貴方と共に在ります。

RAY

山澤さんがCEOを務めるアパレルブランド「RAY」
夢を持ち頑張る人を応援するというコンセプトのもと作られたようです。

RAYのロゴマークのREYのロゴに描かれた黄金の丸は「夢」や「目標」を表し、一つの目標に向かって真っ直ぐ進んで行く様が描かれています。

貴方が夢や目標に向かう時。REYは貴方と共に在ります。山澤さんと一緒に頑張りたいという方は、買ってみてはいかがでしょうか?

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公式ページ夢を持つ全ての方に RAY

山澤礼明と筋トレYoutuberの関係

山澤さんは他のYoutuberとの仲がとても良いです。
司会進行役なども上手で、山本義徳先生が開発したEAA「EAA9」の発売イベントのときにも司会進行役をやっていました。

VALX EAA9
VALX『EAA9』山本義徳プロデュースのEAA:価格や味はどう?VALXから山本義徳プロデュースのEAA『EAA9』が発表されました。EAA9ってどんな味なんだろう?価格は?この記事ではVALXから新発売のEAA9について書きました。ぜひご覧ください。...

まとめるのがうまく、話も面白いのでコラボを受ける側も安心して受けられるのでしょうね。

他にも多数コラボがありますので、気になる方はYoutubeから調べてみてください!

山本義徳

おそらくもっともコラボが多い山本義徳先生。
筋トレ方法やサプリメントの指導など、ビーフ佐々木クラシック前の指導は山本義徳先生にやってもらったようです。

山本義徳先生のサプリメント
山本義徳先生がオススメする筋トレに必要なサプリBEST5のまとめ山本義徳先生がオススメする筋トレ時に飲むべきサプリメントベスト5をまとめました。効率よく筋肉をつけるためにはどのようなサプリメントを摂れば良いのでしょうか?必見です。...

RIJU

Y4ジムのRijuとのコラボです。

胸のトレーニングを一緒に行ったようですね。

エドワード加藤

エディことエドワード加藤とのコラボです。

フィジーク界でもかなり人気の高い選手で、カラダの仕上がりが抜群にいいエドワード加藤。

コンテスト前のメンタル面について学ぶことも多かったのでは無いでしょうか。

シャイニー薊

シャイニーさんは本当に面白いですよね(笑)

大会の動画でもおにぎりとお菓子持ってきたから「ピクニックだ」と言っていましたが、やるときはバシッと決めるあたりが素晴らしい。

減量の話で盛り上がったようですね。

シャイニー薊のサプリメント
シャイニー薊が飲んでいるサプリメント|Purple Wraath(パープルラース)シャイニー薊さんが飲んでいるサプリメントってなに?それはパープルラースというEAAでした。この記事ではパープルラースについて調べて来ましたので、興味のある方はぜひご覧ください。...

山澤礼明の筋肉の作り方:食事編

さて、山澤さんはどのようにしてあの肉体を作り上げていったのでしょうか。

「カラダづくりは食事と筋トレ」まずは食事方法を2種類見ていきます。

フル食

増量期のフル食もダーディーな食べ物(ファストフードなど)ではなく、クリーンな食べ物(サラダチキンや卵・ほうれん草など)を食べているようですね。

普段からたんぱく質はしっかりと食事とプロテインから摂るようですね。

「動画のためだからクリーンなのだと思いたい…。」

「ラーメンなどを食べる動画もあるから、食べるときとそうでないときのメリハリをしっかりとつけているのだろうね。」

減量食

ケトジェニックダイエットをしている方は参考になるかもしれません。

肉や卵を中心に、炭水化物を極力抑えて食事をしているようです。やはり追い込みにケトジェニックはかなり効きますね。

「ダイエットと減量は似ていて非なるものだから、混同しないようにしたいな。」

「大会に向けておこなうものですからね。」

山澤礼明の筋肉の作り方:筋トレ編


元体操選手ということもあって、山澤さんの筋トレ方法は自重トレーニングも多いです。

ただ、やはりボコボコした筋肉をつけるためにはウエイトトレーニングが欠かせないようです。

▼上記動画でも使用していた「可変式ダンベル」について

可変式ダンベルの選び方
可変式ダンベル|自宅トレに絶対オススメする人気ランキングTOP5可変式ダンベルって何を選べばいいのか悩んでいませんか?この記事では可変式ダンベルのメリットやデメリットなどを含めてオススメのダンベルを5つ紹介していきます。この記事を見ることで自分にピッタリのダンベルを手に入れることができます。どうぞご覧ください!...

筋トレ動画は、山本義徳先生と一緒にかなり出しているので、当サイトらしく自宅でできそうなものを3つチョイスしてみました。

筋トレ動画1:1日2分で腹回りの脂肪燃焼!自宅で簡単体幹トレーニング!初心者さんにオススメ

初心者さんにおすすめの自宅でできる体幹トレーニングと言っていますが、普通にキツイです。

頑張ってついていきましょう。

筋トレ動画2:2分30秒!全身の脂肪を燃焼させる体幹トレーニング5種目!

サーキット系のトレーニングです。HIITに近いので呼吸もかなり上がると思います。

HIITは1日4分間ですが、これもキツイ!

筋トレ動画3:腹筋を割る為の2分間トレーニング!腹筋サーキット中級〜上級編

山澤さんの中級者・上級者編はガチでキツイものがおおいです。
腹筋サーキットトレーニングを続ければ、あなたもバキバキの腹筋を手に入れられるかもしれません。

山澤礼明の減量方法:ケトジェニック・VLCD

山澤さんの減量方法は、最近ではケトジェニックやVLCDを行っているようです。

ダイエット方法

ケトジェニックダイエット

炭水化物を抜いて、脂質を多めに摂取するダイエット方法。初心者は最高でも1ヶ月程度にとどめたほうが良いでしょう。

メリット
  1. カロリーを高く摂れるのでお腹が空きにくい
  2. 腹持ちがよく甘いものへの欲求が抑えられる
  3. 筋肉が栄養を取り込む力がUPする

お肉や卵などを食べることができるので、腹持ちがよく甘いものへの欲求を抑えることができます。

しっかりと食べながらダイエットをしたいという方におすすめです。

デメリット
  1. お金がかかる
  2. ケトン臭
  3. 頭痛・倦怠感

お肉や魚・野菜などはお金がかかります。
お米や小麦など「主食」と呼ばれるものは総じて肉などよりも安価に手に入れることができます。

ケトン臭に関しては、1日2リットル~4リットルくらいの水をしっかりと飲み、食物繊維を摂ることで緩和することができます。

頭痛や倦怠感は、ケトジェニックをはじめてすぐの頃にきやすいですが続けていると治るでしょう。

VLCD(ベリーローカロリーダイエット)

VLCD(ベリーローカロリーダイエット)。1日の摂取カロリーをかなり減らすダイエット方法。短期間勝負。

低カロリーになるので一気に痩せることができますが、期間は本当に短くしなければ筋肉の分解などで体が小さくなり、代謝がかなり落ちてしまいます。

結果

「もう残り日数が少ない」など期限が決まっているダイエットのときのみ行うべきで、通常のダイエット方法としてはお勧めしません。

山澤さんが動画でも言っていますが、摂取カロリーが極端に少ないため、動けなくなります

もしVLCDを取り入れる場合は最高でも1週間にとどめたほうが良いでしょう。

山澤礼明はステロイドを使っている?

ボディビルや筋トレ系Youtuberなら必ずついてまわる問題「ステロイド疑惑」

結論から言うと、ステロイドを使用しているかどうかは検査をしてみなければわかりません。

私個人としては「山澤礼明はステロイドを使用していないと思うけれど、わからなくなった。」と考えています。

ステロイドについて語った動画を削除してしまった。


彼は大会の前に「ステロイドを使わないのは覚悟がない」というコメントが来たという趣旨の動画をアップしていました。(現在は非公開になっています。)

ステロイドについて語っていたのですが、話が長くてまとまっていないものでした。

・予選落ちしたからステロイドに手を出すのは逃げ
・結果を出した人間が更に上を目指すために使用するのは良い
・ステロイドを使ったら何が原因で成長できたかわからない
・本音はステロイドを使いたい気持ちがある

だいたいこのような内容でした。
この動画を出した時点では使ってはいなかったと思います。

筋トレ系Youtuberでステロイドの話をする人は珍しいんです。ステロイドの話自体がNGな方が多い中、しっかりと自分の意見を発言していたのでステロイドを使っていないと思っていました。

現在はその動画を削除か非公開にしてしまったので、わからなくなってしまったというのが個人的な意見です。

ナチュラルの選手は誰でも「使ってみたい」という気持ちはあると思います。

「ステ使ってでもデカくなりたい」という気持ちと、「ステ使ってデカくなっても自分の実力ではなく、薬の力だ。」という気持ちが混ざります。

競技としてのボディビル・フィジークなのか。
ショーとしてのボディビル・フィジークなのか。

いずれにせよ、山澤さんはフィットネス業界を盛り上げてくれている1人だと思いますし、動画も人間性も好きなので私は応援しています。

ステロイド動画を削除した件についての動画がアップされました。[追記]

ステについて
  • ステについて語ると、大会に出られなくなる可能性があった。
  • コラボ相手・知り合いに迷惑がかかる。
  • 間接的に誰かに迷惑をかける事になってしまう。
  • この動画を出したことで今後大会に出られないかもしれない。
  • 今後もステロイド・ドーピングを使う気はない。

やっぱりみんな気にしていたんですね。

ステについて語ってしまうと、大会に出られなくなる可能性があるんですね…。

あれ?でも日本の団体って、建前上ステ禁止なんだから「私はステ使いません!」って言っても良いんじゃないですかね?

まあ、「使う人は使えばいい。覚悟して使っているから。」という主旨の発言をしてしまったのが良くなかったのかな。

コラボについて
  • それぞれの視聴者をシェアできる。Win-Winの関係だと思っていた。
  • Youtubeの山澤さんは「キャラクター」としての山澤。(少しテンション高めの)
  • そのキャラクターを気に入らない人が一定数いるようだ。
  • 視聴者からの良くない反応が多かったので今後は控える。
  • Youtubeをやめるつもりはない。今後は落ち着いた動画を投稿していく予定。

個人的な意見を言わせていただくと、山澤さんは気にしすぎ

私はいろいろな人とのコラボが無くなってしまうのは非常に悲しいです。

動画の進め方もうまいし、相手としても非常にやりやすかったと思うのですが…。

残念です。

山澤礼明のプロテイン・サプリメントは何?


山澤さんが飲んでいるプロテインやサプリメントは上記の動画で説明されています。

実は山澤さんの動画で、私の作ったEAAとBCAAの画像がチラッと登場してるんです(笑)

BCAAとEAAまとめ図
※2:50あたり。この画像の左側が使われましたw

動画を見ているときに「あれ?なんか見たことあるな?」と思ったら自分が作った画像だったという驚き。

BCAAの効果とは。ダイエットに必要か。EAAと何が違う?【徹底解説】ダイエット中にBCAAやEAAを飲むべきか迷っている人もいると思います。また、BCAAとEAAって効果に違いがあるの?考える人もいるかも知れませんね。BCAAとEAAについて解説です。...

ちょっと話がそれてしまいましたが、まずは一覧にまとめました。

サプリメント一覧

プロテイン:マイプロテイン


山澤さんはマイプロテインのアンバサダーなのをご存知ですか?

それくらいマイプロテインの愛好者なのです。

マイプロテインの「ラムネ」がオススメだそうですよ。
ラムネ味をまだ試したことがない方はぜひ試してみましょう!

MY PROTEIN マイプロテイン
created by Rinker

EAA:EAA9

山本義徳プロデュースのEAA9のプロモーションにも参加していましたので、現在はEAA9を提供してもらって使っていると思います。

EAA9
山本義徳プロデュースのEAA。国内産で、バランス良く必須アミノ酸が配合された手頃なEAAをと考えて作られたEAA。
ベータアラニンも配合されているので、トレーニング中のパワーアップにも一役買ってくれる。
VALX EAA9
VALX『EAA9』山本義徳プロデュースのEAA:価格や味はどう?VALXから山本義徳プロデュースのEAA『EAA9』が発表されました。EAA9ってどんな味なんだろう?価格は?この記事ではVALXから新発売のEAA9について書きました。ぜひご覧ください。...

糖質:グリコCCD

糖質はクラスターデキストリンの「グリコCCD」を摂っているようです。
グリコのCCDはトレーニーの間でもかなり評判が良い糖質です。

特徴
ccd
浸透圧やトレーニング中に失われやすいナトリウムやビタミン(7種)などを配合している。
グリコが製造しているというところも安心材料の1つ。

プレワークアウト:SIX STAR(ピンクグレープフルーツ)

SIX STAR プレワークアウト
created by Rinker

プレワークアウトサプリメントとして摂っているのが、SIX STARのプレワークアウト(ピンクグレープフルーツ味)です。

特徴

  • カフェイン
  • ベータアラニン
  • クレアチン
  • アルギニン

など、ワークアウト前に摂りたい成分をまとめて摂れるのが特徴。

グルタミン:マイプロテイン

マイプロテイン グルタミン
created by Rinker

山澤さんはトレーニング直後に不足しないようにグルタミンを摂っています。

種類はマイプロテイン(トロピカル味)です。

特徴

  • 筋肉の分解を抑制
  • 免疫系のリカバリー

山澤礼明についてまとめ

山澤礼明さんについては以上です。

爽やかイケメンの山澤さんのような体、憧れますよね。

彼のような肉体になるためにトレーニング食事・サプリメンテーションをしっかりと行っていきましょう。