減量・バルク飯

【2019年最新】Amazon×ロカボ:アマゾンで買えるロカボ商品まとめ

ロカボ商品って、取り扱っているお店が少ないので、Amazonは本当に助かりますよね。

TwitterやInstagramなどで他の人が「コレ良いよ!」なんておすすめしていても、近くのスーパーで売ってないんです。

今回はAmazonで買えるロカボ商品をまとめて、いつでも買えるようにリスト化しておこうと思います。

買い物はいっつもAmazonだよね。
安い上に、重いもの(水とか)も自宅まで運んでもらえるからね!

ロカボ®とは。

ロカボ
「おいしく楽しく適正糖質」それがロカボ。

「ローカーボ」ではなく「ロカボ」。極端な糖質抜きではなく、おいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。

ロカボの推奨する糖質
  • 朝:20~40g
  • 昼:20~40g
  • 夜:20~40g
  • 間食:10g

1日の糖質目安は70g~130g

ロカボは1食40g以下を目標にしていますので、ロカボ商品は基本的に1個で糖質40gを超えないようになっています。

ロカボ商品を食べると、自動的に糖質制限になるってことだな。

低糖質な商品は数多くありますが、今回は『ロカボマークのついている商品のみ』チョイスしました。

サラヤ ロカボスタイル低糖質チキンカレー

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糖質が気になる人にいいね!美味しさそのまま食べごたえにこだわった、おいしい低糖質レトルトカレーです。ごろっとチキンのお肉入り! 糖質44%オフ。

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なんと糖質が3gしか入っていないという驚きの超低糖質カレー。糖質制限中でも安心して食べられます。

ポイント
  • 糖質3gの低糖質カレー
  • カロリーも91kcalと低カロリー
  • ヘルシご飯と合わせると糖質40g以下

サラヤ ロカボスタイル低糖質チキンカレー

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糖質が気になる方へ、美味しさそのまま食べごたえにこだわった、おいしい低糖質レトルトカレーです。たっぷりひき肉入り!手軽にとれて、きちんと低糖質。スーパー糖質制限の強い味方です。

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糖質量は3.8gと、非常に低糖質に抑えてあります。さらに、カロリーは113kcalと低カロリーなので、カロリー制限中の方でもカロリーを気にせず食べられます。

ポイント
  • 糖質3.8gの低糖質カレー
  • カロリーは113kcalと低カロリーに抑えつつ、ひき肉たっぷり。
  • ヘルシご飯と合わせるのがオススメ

サラヤ ロカボスタイル低糖質ビーフカレー

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糖質が気になる方へ、美味しさそのまま食べごたえにこだわった、おいしい低糖質レトルトカレーです。ごろっとお肉入り! 食べ応え十分。糖質38%オフ。

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糖質量は3.5gと超低糖質。カロリーは107kcalに抑えられています。低糖質・低カロリーなのにしっかり美味しい!

ポイント
  • 糖質量3.5gの超低糖質カレー
  • カロリーは107kcalと低カロリー
  • ヘルシご飯と合わせるのがオススメ

カゴメ 糖質想いの 野菜カレー

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押し麦ご飯はひと粒が米よりも2倍以上大きく、食べ応えがあります。ルーは具が野菜だけですが押し麦ご飯にボリューム感があるので、ご飯120gのカレーにしては腹持ちがよいです。一方で糖質は米のご飯より少なめ。ここがウリの商品です。

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電子レンジで手軽に作れます。スプーンだけ用意すればOK。そして、なんといっても、食欲をそそるスパイシーな香り。本格的なカレー店のようです。味はマイルド。辛みは少なめです。酸味もそれほど強くありません。細かく入っている食材の味も感じます。食べ飽きない味ですね。

ポイント
  • ご飯(押し麦)がついて糖質33.6g
  • カロリーは196kcal
  • 忙しい朝や、ランチなどにもオススメ!

カゴメ 糖質想いの ミートドリア

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充分美味しくいただけました。もちもち食感が大好き、押し麦美味しい。食べ始めは少し固めに感じたので、気持ち長めにチンして時間をちょっとおいてから食べたら丁度よかったです。

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トッピングと香辛料追加で大変身。味をしっかりさせるためには タバスコ 少々や シナモンなど好きな香辛料を振りかければ楽しめます。手軽に食物繊維追加として 玉ねぎ・人参などを細切りにしてレンジでチンしてから出来上がった本品に乗せて混ぜればボリュームも出てうれしいですね。

ポイント
  • ご飯(押し麦)がついて、糖質33.6g
  • カロリーは233kcal
  • 電子レンジで簡単調理。(500Wで約2分)

カゴメ 糖質想いの チキンドリア 206g

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トマトの旨みあふれるチキンソースと、濃厚な大豆クリームでとろーりコク旨な、レンジで温めるだけで完成のチキンドリアです。

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麦が好きな人には良いと思います。美味しいです。麦好きじゃない方は厳しいかもしれません。調理方法はソースをかけてレンチンで簡単に出来るのでお昼ご飯として食べてます。量も丁度よく満足感があります。

ポイント
  • ご飯がついて糖質33.2g
  • カロリーは206kcal
  • レンジで簡単!500Wで約2分
  • ランチなどに最適。(スプーンはついていません)

カゴメ 糖質想いの トマトリゾット

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チンしたあと少し置いとくと柔らかくなるのでオススメです。味は結構美味しい!塩分控えめの割にはしっかり味がついてるので私はレンチンした千切りキャベツ入れてかさ増ししてちょうどいいくらいです。タンパク質補給にチーズ入れるのも美味しいですよ!

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ひよこ豆やキノコ入りの、チキンとトマトの旨みあふれる、レンジで温めるだけで完成のトマトリゾットです。普通のトマトリゾットと言われても違和感は感じないくらい美味しいので、オススメです。

ポイント
  • 糖質はご飯(押し麦)がついて33.0g
  • カロリーは196kcalと200kcal以下!
  • レンジで簡単料理だから、オフィスでのランチにもピッタリ。
  • アレンジ次第で更に美味しく!

カゴメ 糖質想いの 押し麦がゆ ごろっとお豆と完熟トマト

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袋のまま電子レンジに入れて、温めるだけ!白飯茶碗約1/2杯分の適正糖質設計。1食分の野菜使用。押し麦、豆、複数の野菜具材を使用する事で、糖質を抑えながらも一食分の満足感を得られます。

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同シリーズのトマトリゾットと比べると、甘さを感じる味付けになっています。トマトを煮込んだ甘みなのか。ヘルシー志向の同シリーズ共通の方向性ですが、やはり本製品もあっさり優しい味付けです。

ポイント
  • 糖質は24.8g
  • カロリーは168kcal
  • 蒸気抜きパウチを採用する事により「火を使わず」「簡単に」「すぐ食べられる」設計。
  • トマトの旨みに、中華がゆの要素である鶏・貝の旨みを加えています。

カゴメ 糖質想いの 押し麦がゆ 彩り野菜と旨み玉ねぎ

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赤パプリカやいんげんの彩りある具材で野菜たっぷり。玉ねぎの甘味、チーズのコクによりおいしさと満足感を得られます。白飯茶碗約1/2杯分の適正糖質設計。糖質量は27.6g

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押し麦もクタクタに柔らかいので食感もあまり気になりませんし、味も美味しいです!これだけではものたりないので、レンチンして千切りキャベツを混ぜてたべてますが、それでも十分なくらいしっかり味もついてます。

ポイント
  • 糖質は27.6gとロカボ基準。
  • カロリー175kcalの低カロリーでヘルシー
  • 袋のまま電子レンジに入れて、温めるだけ
  • 忙しい朝や胃腸休めにもピッタリ

サラヤ 低GIへるしごはん

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歯ごたえが気に入ってます、味も期待以上に美味しいので大満足。カロリーも文句なし。一度食べると、他のダイエット米には変えられないと思います。

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GI値が低くて最高、味も健康食品としてはハイレベル、パックになってるのでカロリー計算も簡単だし、継続してます。分量もちょうどよく、個人的には好きです。糖質オフカレーと一緒に食べるのがオススメ。

ポイント
  • 糖質35g
  • カロリーは163kcal
  • レンジで2分の簡単調理(500W)
  • 低糖質カレーと合わせても糖質40gを超えません。

デルタインターナショナル 一週間分のロカボナッツ

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クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツを独自の黄金比率でミックスしました。ゆるやかな糖質制限食である「ロカボ」な食生活を応援するミックスナッツです。

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素焼きのナッツ3種類が手のひらに載るくらいの量パックされています。塩味はしませんが、ナッツのほのかな甘みがあっておいしくいただけます。また、この手のナッツは大袋で買うとどうしても食べ過ぎてしまいますが、腹持ちのする最低限の量で栄養成分の表示もあるため、管理しやすく、食べ過ぎの心配もありません。

ポイント
  • 糖質量1.7g
  • クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツを独自の黄金比率でミックス
  • 小分けになっているので食べすぎることがない。
  • 無塩タイプなので、塩分を気にする方にもオススメ。

デルタインターナショナル 1週間分のロカボナッツ チーズ入り

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地中海式ダイエットをベースにした、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツの黄金比率配合の素焼きミックスナッツのロカボナッツにチーズをさらにミックスした、低糖質ナッツです。

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ナッツ類の食物繊維、オメガ3脂肪酸、鉄、亜鉛、ビタミンEと、オーストラリア産熟成チェダーチーズ100%に含まれるカルシウムがたっぷりの低糖質なおやつです。

ポイント
  • 1食分1袋(23g)当たりの糖質量がわずか2.2g。
  • たんぱく質が5.8g
  • カロリーは148kcal(1袋)
  • 糖質制限中のおつまみにもオススメ。

[nlink url=”https://rito105.com/mediterranean-diet/”]

デルタインターナショナル ロカボナッツ 小魚入り

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低糖質なロカボナッツに小魚を加えることによって1食当りの糖質をさらに抑えました! たんぱく質やカルシウムがたっぷり摂れて、やみつきになる一品です!!

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一食あたりの糖質は0.2gと圧倒的な低糖質なのに、小魚を入れることでタンパク質を6.7gも摂取することができるます。カルシウム不足も解消できます。

ポイント
  • 糖質量は0.2gという低糖質!
  • 小魚入りだからカルシウムもバッチリ摂れる。
  • ゆっくりと噛んで食べると満足感UP

デルタインターナショナル ロカボクッキー

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ロカボクッキーは糖質を抑えるため小麦粉を減らし、アーモンドの割合を35%まで増やしました。アーモンドのリッチなコクが大満足な味わい。糖質は1枚1g。ロカボ生活にびったりです。

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ロカボのスイーツでは私の中ではナンバーワン。こんなに美味しいクッキーがロカボなんて幸せです。アーモンドが沢山入っているのでとても香ばしく普通のクッキーより美味しいです。なのに人工甘味料など一切使用していないので変な後味も残りません。最高。

ポイント
  • 糖質1枚1gだから計算しやすい。
  • アーモンドの風味が良い。
  • 糖質制限中のおやつにピッタリ。

サラヤ ロカボスタイル低糖質スイートナッツ

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ウシ

砂糖不使用なのにきちんと甘いので小腹が空いた時にピッタリです。ラカントの甘味で大満足です。罪悪感なく食べられるので気に入っています。

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トリ

プレーンタイプと迷いましたが、以前チャレンジしたときに塩味も甘味もないのは食べるのが辛かったので、ラカント(甘味料)をまぶしてあるこちらを選びました。食べてびっくり!黒糖をまぶしたかのような濃厚な甘味!

ポイント
  • 糖質0.7g(1袋あたり)
  • 人工甘味料不使用、砂糖不使用で糖質の気になる方に最適なミックスナッツ
ラカントとは?

「羅漢果(ラカンカ)」の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられた安心でカロリーゼロの自然派甘味料です。

引用:カロリー0の自然派甘味料『ラカントS』 公式サイト

サラヤ ロカボスタイル低糖質チョコレート風味シロップ

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糖質が気になる方へ、砂糖・人工甘味料不使用。植物由来100%の羅漢果配糖体を使用しているから、ヘルシーなのにしっかり満足感が得られます。チョコレートの美味しさがしっかり味わえるシロップです。

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ダイエットに合うシロップ!糖質制限ホットケーキにかけて食べると最高。他の低糖質シロップ&低糖質メイプルシロップも合わせてどうぞ。

ポイント
  • 糖質2.8g(大さじ1杯あたり)
  • 砂糖・人工甘味料不使用。植物由来100%の羅漢果配糖体を使用で甘い!
  • 低糖質のホットケーキやプロテインパンケーキに使用すると最高

サラヤ ロカボスタイル低糖質シロップ

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糖質が気になる方へ、砂糖・人工甘味料不使用。植物由来100%の羅漢果配糖体を使用しているから、ヘルシーなのにしっかり満足感が得られます。あっさりクセのないプレーンタイプです。

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水飴のような優しい甘みで何にでも合うのが良いですね。全くエグみもクセも無く使いやすいです。糖質量も大さじ1あたり0.1gと、実に安心

ポイント
  • 糖質0.1g(大さじ1杯あたり)
  • 砂糖・人工甘味料不使用。植物由来100%の羅漢果配糖体を使用で甘い!
  • しかも嬉しい0kcal!

サラヤ ロカボスタイル低糖質メープル風味シロップ

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糖質が気になる方へ、砂糖・人工甘味料不使用。植物由来100%の羅漢果配糖体を使用しているから、ヘルシーなのにしっかり満足感が得られます。メープルの豊かな風味。

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味が弱くしっかし味を感じたいのならけっこうな量を使う必要がありますが、メイプル風味で美味しかったです!ミックスナッツにかけて食べたりカッテージチーズのうらごしタイプにかけて食べてます。

ポイント
  • 糖質3.5g(大さじ1杯あたり)
  • 砂糖・人工甘味料不使用。植物由来100%の羅漢果配糖体を使用で甘い!
  • 低糖質のホットケーキやプロテインパンケーキに使用するのがオススメ