【簡単！】バターコーヒーダイエット｜3ヶ月で7kg痩せたってマジなの！？

満腹感が続き、集中力もアップするバターコーヒーダイエット

バターコーヒーダイエットなるものが流行はやっていますよね。

バターコーヒーは「完全無欠コヒー」とも言われるな。

でもバターを溶かして飲んでも痩せるんですか？

正しいやり方でやれば痩せていく可能性は高いな。ただ、間違ったやり方だと逆に太るかもしれないぞ。

ダイエットにいいって言われてる
バターコーヒーを朝ごはんがわりにして
お仕事いってきます😌

これが飲みたくて早起きしたよ。笑
コーヒー苦手なんだけどバターが
マイルド感あるから全然飲めた！
ホ… https://t.co/IUSNDznpCz

— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年7月25日

バターコーヒーは、普通のコーヒーに比べてマイルドで飲みやすいので、ブラックが苦手な人でも飲むことができるかもしれません。

超簡単に説明してしまうと、『コーヒーにちょっといいバターを溶かして飲むと満腹感が出て、食べ過ぎ抑制になったり、他の物を食べなくても良くなる。』というダイエット方法です。

クリスさんの動画はやる気が出ますね！

やる気が出たら次は行動だな。

この記事では、バターコーヒーダイエットについて調べました。私が飲んだ感想・バターコーヒーの口コミなども書いていきます。

興味があればぜひ読んでいってください。

バターコーヒーダイエットとは？【やり方・効果・カロリー】

まずはバターコーヒーダイエットの具体的な方法とその効果について見ていきましょう。

バターコーヒーダイエットは、「糖質制限＆プチ断食」のミックスしたようなダイエット方法です。

ケトジェニックダイエット（糖質制限）

バターコーヒーダイエットは、糖質を制限することで脂質をエネルギー源とする状態（ケトーシス状態）になる「ケトジェニックダイエット」や「糖質制限ダイエット」と合わせることで効果が上がります。

炭水化物量を抑え、タンパク質を多めに摂る。良質な油を取ることで、脂質をエネルギーにするケトン体回路を回しましょう。

プチ断食と合わせる

断食と少食の健康法は、薬と手術では簡単に治らない慢性的な生活習慣病にたいして有効であるとして、昔の断食道場から現代の健康施設に至るまで、さまざまに実践されてきた。
私はかつて40回以上、短期断食を繰り返してきており、その有効性もそのむずかしさも味わってきた。また断食の効果の科学的メカニズムにも、おおいに注目してきた。
断食はいまや、最先端の医学と技術によって、その神秘と驚異的な効果が解明されてきている。

引用：HERMES-IR｜断食・少食は体内環境を変える

朝食の代わりにこのバターコーヒーを飲むことによって、お昼すぎまで空腹を感じることなく過ごすことができます。

空腹の時間帯を14時間～16時間程度作るプチ断食と、バターコーヒーダイエットは相性がいいのです。

プチ断食に挑戦して、朝どうしてもお腹が減ってしまうという方は、バターコーヒーを試してみては？

バターコーヒーの特徴・効果一覧

コーヒーの効果

コーヒーにはご存知の通りカフェインが入っています。カフェインの効果は覚醒や脂肪燃焼、抗酸化作用など。

バターの効果

バター（オイル）は、『ケトン体でのエネルギー』補給になります。糖質ではなく、油のエネルギーを使用します。

集中力の向上

カフェインとケトの効果で覚醒&エネルギー補給！
集中力が爆上げです。

カロリーカット

バターコーヒーを飲むことで満腹感が得られ、余計なカロリーを取る心配がありません。

血糖値が上がらない

コーヒーとバター・油なので糖質はカットされています。血糖値が上がる心配はありません。

空腹感を抑える。

朝食代わりに飲めばお昼まで空腹知らず。さらに、プチ断食の効果を壊すこともありません。

日本では「完全無欠コーヒー」とも呼ばれるバターコーヒーですが、Dave Asprey（デイブアスプリー）さんの『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』から火がつきました。

BULLET PROOF COFFEE（銃弾を跳ね除けるコーヒー）とも言われ、山登りのときに現地の人に出されたバター入りのお茶が原点だそうです。

バターコーヒーのカロリーはどれくらい？

バターコーヒーのカロリーは使用するバターの量・MCTオイルの量によって変わります。

コーヒー自体はカロリー0ですので、単純に脂質の分がカロリーになります。

例えば大さじ1杯分くらいのバターを溶かした場合は、約100kcalになります。

大体の目安として大さじ１杯で100kcal程度と覚えておきましょう

コーヒーは健康に悪影響はないの？

循環器・消化器系機能に及ぼすコーヒー／カフェイン摂取の影響ついて、これまでの知見を総括した。中程度のコーヒー摂取は、冠動脈疾患や急性心不全のリスクを高めることはなく、女性ではむしろ、急性心不全の発症リスクを低下することが示唆されている。さらに、コーヒー摂取は高血圧リスクを高めないとする報告が多い。

コレステロールレベルについては、コーヒーの抽出方法に強く依存している。現時点では、コーヒー摂取と消化器症状、上部食道炎、胃・十二指腸潰瘍、胃がんの発症、あるいはこれらの症状の悪化との関連は把握されていない。

小腸や大腸の機能、小腸内液量にも影響せず、下痢、潰瘍性大腸炎、クローン病、すい臓がんのリスクを高める証拠も挙がっていない。一方、コーヒー摂取は胆のう炎や肝臓がん、大腸がんリスクの低下や、肝臓病の進行遅延の可能性が指摘されている。

以上のことから、日常のコーヒー摂取が、循環器系および消化器系疾患に対するリスク因子となるとは考えにくい。

引用：コーヒー／カフェイン摂取と日常生活－ 循環器・消化器系機能に及ぼす影響評価 －

コーヒーって数年で良いだの悪いだの繰り返してる印象。

現時点では、大丈夫・むしろ良いって意見が優勢な気がするな。

バターコーヒーはいつ飲む？【おすすめの時間帯】

バターコーヒーはいつ飲めば良いのでしょうか？

朝：置き換えダイエットとして

私が一番オススメするのは「朝」

私は基本的に朝プロテイン生活なのですが、バターコーヒーを飲むときは順番に気をつけます。

プロテイン → バターコーヒーの順番で飲まないとダメです（笑）

プロテインとバターコーヒーを両方飲んだとしても、カロリー的には300kcalもいかないですからね。

おやつ：空腹抑制・集中力アップのため

私が次にオススメするのは、おやつの時間に飲むバターコーヒーです。

お昼ご飯を食べた後3時間くらい経過すると、集中力が落ち始めますよね。

ちょっと小腹すいたなー。
あー、何か食べたいなぁ～。

そんなときにバターコーヒーを飲むと、空腹感が抑えられて集中力もアップ！

最後のひと踏ん張りができます。

会社でのバターコーヒーにはインスタントタイプがオススメ

会社でバターとMCTオイルを使ってバターコーヒーを作れる環境の人は中々いませんよね（笑）

そんなときに便利なのが、インスタントタイプのチャコールバターコーヒー。10秒で作れるのでデスクに置いておいて、集中力が切れそうになったら飲みます。

カロリーも1杯5kcalと低カロリーなのでおすすめですよ。

【本当？】チャコールバターコーヒーの口コミ｜実際に飲んでわかったその効果とは…？チャコールバターコーヒーというコーヒーをご存知ですか？手軽にバターコーヒーを飲むことができるインスタントタイプのバターコーヒーです。 超時短「10秒で作れるバターコーヒー」なので、忙しい朝でもバターコーヒー飲むことが出来ます。今回はその『チャコールバターコーヒー』を実際に飲んでレポートします！...

バターコーヒーの作り方：３つのレシピ公開

続いてバターコーヒーの作り方をご紹介します。バターコーヒーといっても、実はいくつか種類があります。

今回は代表的な3つのバターコーヒーのレシピをご紹介します。

レシピ１：グラスフェッドバターを使用する方法【基本のバターコーヒー】

• STEP1
  ホットコーヒーを準備
  ホットコーヒーを準備します。アイスコーヒーの場合、バターがうまく混ざらないことがあります。
• STEP2
  グラスフェッドバター・MCTオイルを入れる。
  大さじ1杯分のグラスフェッドバターとMCTオイルを入れます。
• STEP3
  ミキサーで混ぜる
  スプーンなどで混ぜようとするとうまく混ざりません。
  撹拌かくはん機を使うことをおすすめします。

▶おすすめのクリーマーなどはコチラから

なぜグラスフェッドバターを使用するのか？

普通のバターではなく「グラスフェッドバター」を使用するのには理由があります。

「グラスフェッド」は英語で書くと：”grass-fed“となり、『牧草を食べて育った』という意味になります。

普通のバターは「グレインフェッド」”grain-fed”=『穀物を食べて育った』という意味です。

グラスフェッドバター

• 放牧で牧草を食べて育った。
• 不飽和脂肪酸を多く含む。

グレインフェッドバター

• 牛舎で穀物や人工餌を食べて育つ。
• いわゆる普通のバター

グラスフェッドバターの方は、牧草を食べて育った牛から取っています。

牧草を食べているということは、基本的に外で放牧して飼っているため、ストレスが溜まりづらい環境。

のびのびと育った牛たちから取れるバターは、不飽和脂肪酸を多く含み、ダイエット効果が高いと言われています。

【知識】ダイエットと油・脂肪・脂質の関係をていねいにわかりやすく。ダイエットをする上で「油」とか「脂肪」って絶対に外せない知識ですよね。この記事では、脂質について書きました。お時間のあるときに読んでいってください。...

レシピ2：ギーバターを使用する方法

ギーバターとは？

ギーバターは、ラクトース、カゼイン、乳固形分等を含まず、乳アレルギーでも摂取することが出来き、ココナッツオイル同様の中鎖脂肪酸を多く含むバターです。

簡単にまとめると、「グラスフェッドバターを更に精製したオイルに近いバター」ってこと！

▶バターコーヒーにおすすめのギーバターランキング

レシピ3：ココナッツオイルを使用する方法【中鎖脂肪酸に着目】

どうしてココナッツオイルなの？

ココナッツオイルには『中鎖脂肪酸』が多く含まれます。

ケトン体を効率よく作り出し、カラダにエネルギーを与えてくれます。

あれ？ということは、MCTオイルでもいいの？と思ったそこのアナタ！鋭い！

Exactly（そのとおりでございます。）

ココナッツオイルではなく、ココナッツオイルをさらに精製したMCTオイルをコーヒーと混ぜて飲む人もいます。

バターコーヒーの味は？マズイ？

個人的な感想ですが、「カフェオレのような味」です。美味しいですよ。

コーヒーにミルクだけ入れた感じですね。バターも乳製品ですから、牛乳を入れた感じに近いです。

※上記の作り方でグラスフェッドバターとMCTオイルを使う、一番基本のバターコーヒーの味の感想になります。

砂糖など入れないので、甘くないです。

私はもともとブラックコーヒーを飲んでいるので、甘みは全く必要ないのですがもし甘くないと飲めないという方はラカントＳなどの天然甘味料を加えると良いかもしれませんね。

重たい：他のものを食べなくても良くなる。

グラスフェッドバターとMCTオイルが入っているので、少し飲んだだけで満腹になります。

満腹感がヤバイ

あ、でもこれ重たい。胃にきてる😲

140ml飲んで完全にストップ✋

ちびちび飲んでたからかな🤔

いつものコーヒーなら、もっとゴクゴクいっちゃうんだけど😋

昼までお腹空かないか、楽しみ😆

残りは少しずつ飲む☕️

果たして昼までもつのか、続報を待て‼️😗#バターコーヒーレポ pic.twitter.com/UrKqJxakpx

— りと@3ヶ月間ダイエット終了😁✨ (@Rito105tweet) 2019年7月20日

バターコーヒーはどこで買う？【コンビニ・専門店・市販・通販】

バターコーヒーを買う方法はいくつかあります。
最近ではコンビニなどでも買えるようになってきて、バターコーヒーが広まってきたことがわかりますね！

ファミマでバターコーヒー【ファミリーマート】

一番簡単なのはファミリーマートで購入するパターンでしょうか。

りとはバターコーヒーを手に入れた。

入手元:ファミリーマート
価格:198円（税込）

カロリー158.4kcal
たんぱく質0.96g
脂質16.56g
炭水化物1.44g
糖類0g
食塩相当量0.192g

明日の朝飲む😁✨#バターコーヒー #ファミマ pic.twitter.com/mY1BnUyW5P

— りと@3ヶ月間ダイエット終了😁✨ (@Rito105tweet) 2019年7月19日

ファミリーマートでバターコーヒーが売っています。

バターコーヒーってどんな味なのかな？と気になる方は1度試してみると良いかもしれません。

ドトールコーヒーとの共同開発なので、味も普通に美味しいですよ！

ただ、ちょっと高いかな（笑）毎日は飲めないな。

最強のバターコーヒー【珈琲店】

最強のバターコーヒーというお店をご存知ですか？

日本国内で唯一のバターコーヒー専門店で、店舗は代々木と池袋にあります。

近くにお住まいの方は、試してみると良いかもしれません。

藤田ニコルさんも飲んだみたいですよ？

開店してから気になっていたバターコーヒーのお店に来ました！
フードも充実してて、コーヒー苦手な私も好きな紅茶やルイボスティーなどで作って貰えます。 pic.twitter.com/WX0Rq1nT5l

— kiyomin (@kiyomin326) 2019年7月13日

www.buttercoffee.shop

外部サイト

店舗案内・アクセス｜池袋・代々木・バターコーヒー グルテンフリー＆低糖質カフェ

最強のバターコーヒー【代々木店】

最強のバターコーヒー【池袋店】

カルディのバターコーヒーパウダー【KALDI】

カルディには様々なコーヒーが置いてありますよね。

コーヒー好きの私としては大好きなお店なのですが、そんなカルディに「バターコーヒーパウダー」なるものがあるのをご存知ですか？

販売価格：494円（税込）

いつものコーヒーに混ぜるだけで、簡単にバターコーヒーが飲めちゃいます！

KALDI公式

Amazon・楽天・Yahooショッピングなどで買う。【通販】

Amazonや楽天・Yahooショッピングなどでも、購入することが出来ます。

グラスフェッドバターやギーバターなどは、普通のスーパーやコンビニなどでは中々手に入らないので通販で買うことが多いです。

おすすめのバターやブレンダーなどを紹介していきますね！

おすすめのバターBEST3【比較ランキング】

バターコーヒー用のおすすめバター・オイルを紹介します。味や価格などから独断でランキングにしました！

これからバターコーヒーダイエットをする方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1位：国内産 阿蘇の手作りギー

国内産 阿蘇の手作りギー

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甘露堂

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• Yahooショッピング

口コミ・評価

国産・おすすめです

ギーの購入は、3回か、4回目位なのですが、今までは、海外物でした。こういう物なのか〜って、使用しいました。が、これは違いました。
匂いもなく、口にしやすい❗
高いけれど、またギーを購入するならこの商品ですかね。

日本製だから安心して食べられます。

スリランカのギーと比べて、クセがなく、チーズくさい匂いはあまりしないです。バターオイルとして普通に美味しいです。
スリランカのギーに慣れてる人には、香りが少ない分、物足りなく感じるかも

ええやん！

ソロキャンプ用に購入。漏れない容器に入れ替えてます
う！美味い！バターの香りも良くステーキとの相性も良い

名前	国内産 阿蘇の手作りギー
内容量	150ml/300ml
特徴	阿蘇小国ジャージー牛乳バター100%
評価	(4.5)

阿蘇の手作りギー

2位：Mother’s Market ギーオイル + MCTオイル

Mother’s Market ギーオイル + MCTオイル

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Mother's Market

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

ちゃんと腹持ちします

ギーとMCTが混ざっているからといって、効果があるかは疑問でしたが、

夕方付近まで普通に腹持ちしたので、日の打ち所がありません、、

あ、届いた箱がオシャレじゃなかった！笑

痩せるし美味しいしでいい事づくし♪

バターコーヒーを手軽に作るために購入しました。

面倒くさがり屋な私は、バターとオイルが分けられていると絶対続かないと思っていたので、ちょうど良いです。

黄色い見た目からは想像もできないくらいコーヒーが美味しくなる感じがします。

食欲もなくなり、体重も右肩下がりで良いこと尽くし♪

こっくりしていておいしい。

バターコーヒー難民で、この商品にたどり着きました。混ぜるだけというのが非常にずぼらな私には相性がいいです。味もこっくりしていて、飲みごたえがしっかりあります。腹持ちはまあまあです。

名前	ギーオイル + MCTオイル
内容量	300g
特徴	ギーとMCTのブレンド
評価	(4.3)

ギー+MCTオイル

3位：ギー・イージー

ギー・イージー

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ギー・イージー

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口コミ・評価

入門編には良いのでは

正直、単価を考えると少し割高なのですが（習慣化が終わっている方は１キロ単位で買うべき）
入門編としてはちょうど良いと思います。

ニオイが気になるという方もいらっしゃいますが、こんなもんですよ。
何か目的があって摂取していると思うので、それぐらいは慣れましょう。
というか、自分には美味しく感じますが。

初心者の方はレシピを見るとだいたい20g〜25gが分量と買いてあると思うけど、
最初は5gからで良いと思います。
最初から気張ると結構大変なことになります。（経験談）

バターコーヒーに最適

バターコーヒー用に購入し、その後もリピートしています。
常温で保管でき、柔らかいマーガリンのような質感なので使いたいときに使いたい分だけ使用できて便利です。
ほかのレビューにもあるとおり、かなりミルクの強い香りが特徴的。
トーストなどに使用すると、パンの香りが感じられないくらいです。
私はバターコーヒーにmctオイルとギーイージーを加え、さらに豆乳を入れてソイラテ風にして飲んでいます。
毎日使用しているので、もっと容量の多いタイプも販売していただきたいと思います。

お気に入りです。

今更ですが、バターコーヒーを始めようとし、評価を見て購入しました。大変美味しくて、毎朝の一杯が楽しみです。
私感ですが、これを飲んでいたらある程度食べてもリセットしてくれてる気がします。
成果はというと、バターコーヒーのみで1ヶ月で3㎏減と予想以上の効果がありました。食いしん坊の私にはピッタリです。今後もリピします。

名前	ギー・イージー
内容量	5g/100g/200g
特徴	100%グラスフェッドバター
評価	(4.1)

ギー・イージー

比較表

おすすめの耐熱ブレンダー・ミキサー【比較ランキング】

バターコーヒーにおすすめな耐熱ブレンダーやミキサーをご紹介！

バターを溶かすときに、スプーンだと上手に溶けなかったりしますが、ブレンダーを使用することでよりクリーミーに仕上げることが出来ます。

また、牛乳などに使えばフワッフワのラテが作れるようになります！

第1位：Sedhoom ミルク泡立て器

Sedhoom ミルク泡立て器

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Sedhoom

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• 楽天市場
• Yahooショッピング

口コミ・評価

良い意味で裏切られた。

毎朝のバターコーヒー作る為に購入しました。
今回の商品購入以前は100均の物を使ってましたがパワー不足で時間かかる。
ミキサーやブレンダーは洗うのが手間になる。
途方にくれてる所こちらにたどり着きました。
使用前はあまりに期待しておらず合わなかったら買い換えれば良いと思ってましたが、
開封し早速使用しましたが満足です。
パワー問題なし、取り外して洗う事ができる。

子供が使用する上で注意する点
大人であれば片手でスイッチのオンオフ出来るが子供だと親指が届かず斜めになるので量次第では飛び散るので片方の手でスイッチ操作推奨

とてもいいです！

すごく良いです！パワーは申し分無くとても泡立ちます！容器の大きさとミルクの容量が重要なので同じ容器で容量を変えて3〜4回試すとベストな量が分かります！生クリームもココアやコーヒーように2杯分程度なら問題無く作れますよ！最初は手で普通の泡立て器のように上下に大きめに回してからやると良いです。途中でもこの動きを4〜5回加えると早く良く生クリームが作れますよー

この撹拌ヘッドが強力

バターコーヒー 作りに使用しています。この手の商品は三日で飽きて食器棚の肥やしになるタイプですが、これは一ヶ月たっても続いています。
・単体でも直立する
・洗うのが楽
・攪拌力が強力
手軽であることとコンパクトであることが利点かと。
ハリオと迷いましたが、コンパクトさと、二重ヘッドに惹かれてこちらを選びました。満足しています。

名前	Sedhoom ミルク泡立て器
価格	1104円(Amazon)
特徴	2重撹拌構造
評価	(4.1)

Sedhoom

第2位：HARIO (ハリオ) ミルク 泡だて器

HARIO (ハリオ) ミルク 泡だて器 クリーマー・キュート ブラウン CQT-45BR

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HARIO(ハリオ)

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口コミ・評価

便利

バターコーヒーを作るために購入。
ガラスカップとセットで買って正解。そのまま入れて混ぜられて、上から飛び出さなくてGOOD!
入れすぎ注意(入れすぎると混ぜてる時注ぎ口からこぼれる)だが、1回でマグカップ2杯分（9分目）つくれます。
モーター部分が洗えないので、水濡れしないように洗うのが少し厄介だが、サイズも使い勝手もとてもよい。
いろいろ使えそう。パワーも十分で、かなり口当たりの良い泡ができ満足。

底擦るとダメだ

すごいパワーでココアを混ぜたらムース状の泡泡になるくらいのすごいパワーです。前はカリタのを使ってましたが2倍くらい強いんじゃないかな、ホーロー手鍋の底の塗装削れる位強いんで使い方は注意ですね。ここまで強くなくていいよw

毎日が楽しみ

購入して1ヶ月ぐらい経ちますが、こんなに便利だと思いませんでした。使い方も手入れも簡単、清潔。耐熱ガラスなのも良いです。迷われているんでしたら、買って損はないと商品ですよ。

名前	HARIOクリーマー・キュート
価格	2139円(Amazon)
特徴	耐熱ガラス容器つき
評価	(4.4)

クリーマー・キュート

第3位：Iwatani クラッシュミルサー

Iwatani クラッシュミルサー

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Iwatani(イワタニ)

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口コミ・評価

ものすごくいい！！

バターコーヒーのために購入。
決め手は、熱湯OKというところです（ガラス容器）。
普通のミルサーは熱湯NGなものが多く、
尚且つ、本格的なものになるとデカイ。値段も張る！ってな訳で、コチラはベスト！
また、「もう一つガラス容器が欲しい」という人など、部品破損しても部品だけ購入できるのも良いです。
バターコーヒーは大変美味しくできました。
固形物は入れないので、洗うのも楽です。

使い勝手良し

コーヒー豆が挽けて、生クリームが立てられて、シェイクやフラペチーノが作れて満足です。サイズや重量感もひとり分にちょうどよく、使い勝手が良いです。

もっと早く変えばよかった★

煮干や干し椎茸は粉末に、
毎朝飲むスムージーはトロトロに仕上げてくれます！
洗いやすいし操作しやすいです。
詰め込みすぎると回りませんので焦らずに使いましょう( ^ω^ )

名前	Iwatani クラッシュミルサー
価格	6089円(Amazon)
特徴	氷・冷凍食品・ナッツも粉砕
評価	(4.5)

クラッシュミルサー

比較表

バターコーヒーダイエットの口コミ

バターコーヒーダイエットについてTwitterで口コミを調べてみました。

良い評価もあれば悪い評価もあります。両方とも掲載しますね。

効果があったという口コミ

外出してたので
朝のバターコーヒーから
無食😭笑

でも元気😆

— Kaori @断糖 🐮🐷🐓🐣power (@cocoandramu83) 2019年7月18日

気になってたバターコーヒー☕つくってみた⸜(*´ᗜ｀*)⸝✨
驚くほどお腹が空かない👀✨#バターコーヒー pic.twitter.com/EqmMCtDKbj

— なっちゃん (@na2k1tty0219) 2019年7月18日

高野ひと深氏がキラッキラの瞳でプレゼンしてきたバターコーヒー飲んだら満腹感がすごい。お腹が全然空かない。これはたぶん痩せる pic.twitter.com/GtB385T5d9

— コナリミサト (@konarikinoko) 2019年7月13日

良質なグラスフェットバターを凝縮したギーを使ったバターコーヒー
ここ2週間毎日飲んだ結果

✅ダイエットに最適
✅集中力が爆上がり
✅腹持ちが良いのでコンビニのちょこっと買いが無くなる(結果的に節約)
✅お通じが良くなった
✅精力が上がった気がする

ギーは少しお高いですが即回収できますね😆 pic.twitter.com/qLqhjDamJ5

— よしあき@心理学読書系ブロガー100記事達成！褒め活中 (@haru22312) 2019年7月17日

効果はなかったという口コミ

おはようございます。

バターコーヒー作って飲んだら胃は痛いし気持ち悪いしお腹下るし……

私には合わないのかやっぱりオイルコーヒー的なのは……

ということでデスクでぐったりなうです。

— sayalions (@sayalions) 2019年7月17日

朝ごはんはバターコーヒー
飲んだ瞬間に腹痛でしんだ

— リバウンド奴豚足 (@megrez_81) 2018年2月25日

お腹が空きにくいと言われるバターコーヒーとチョコミントチップス🙌❤
確かに空かないかも…?!
でも、お菓子と食べたら意味ないけど😂 pic.twitter.com/ChhFdMsRT1

— YUKI (@viviri7YUKI) 2018年7月9日

口コミまとめ

• お腹が空かなくなる
• 集中力が上がる
• リップがいらなくなる（笑）

といった肯定的な意見もあれば、

• 胃が痛くなった
• 腹痛になった
• 他のものを食べたら意味がいない

という否定的な意見もありました。

バターコーヒーダイエットビフォーアフター【体験談】

バターコーヒーダイエットに挑戦した人たちの体験談を聞いて参考にしていきましょう。

1ヶ月バターコーヒーチャレンジ：-2.5kg

３ヶ月チャレンジ：-5kg

-5kg!!

インスタントバターコーヒーでマイナス7kg

インスタントバターコーヒーの「チャコールバターコーヒー」店長の三浦さんはバターコーヒーダイエットで3ヶ月7kgやせたそうです。

正しくやれば痩せるんだね。

3ヶ月で7kgは魅力的だな！

バターコーヒーダイエットまとめ

いかがでしたでしょうか？バターコーヒーダイエット。

私の場合はびっくりするくらいお腹が減らなくなるので、逆に気をつけないといけないくらいです。胃が重たくなるので、水も一緒に結構飲みます。

しばらくお腹が減っていない状態が続いて、急に空腹になるという感じですね。

ファミマなどでも手軽に買えるので、まずは1度試してみるのが良いですね！

バターコーヒーとケーキなんて食べたら意味がないのは当然のことですよね。

バターコーヒーで食欲抑えて、ダイエットを成功させちゃいましょう！