減量・バルク飯

AYA’s(アヤ) ミールプレップ|冷凍できる作り置き完全食レシピが発売

クロスフィットトレーナーで完璧な肉体を維持するAYA。
カッコイイ体を目指す女子たちの間でとても人気な女性です。

そんなAYAが2019年10月23日『しっかり食べてキレイにヤセる!AYA’sミールプレップ』を発売しました。

「ミールプレップ」とは、PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを計算した栄養バランス完璧な作り置き食のこと。

「Meal(食事)Preparation(準備)」からきており、通常の作り置きおかずとは違って、1食分ずつお弁当のように作り置く点が特徴です。

今回は、しっかり食べてキレイにヤセる!AYA’sミールプレップについて書いていきます。全てまとめて作り置きできるって、凄いですよね!

https://rito105.com/complete-food-ranking/

AYA’s(アヤの)ミールプレップ作り置き冷凍弁当の特徴

商品
しっかり食べてキレイにヤセる! AYA’sミールプレップ
価格
1,430円
判型
A5判
項数
112頁
特徴
全てまとめて冷凍できる完全食

はじめに――ミールプレップとは?

Recipe1 鶏肉メインのミールプレップ
ローストチキンガーリック風味/チキンロールのレモンソルト/チキンロール梅ジュレ仕立て/etc……

Recipe2 豚肉メインのミールプレップ
ポークジンジャー/豚しゃぶ塩麹和え/豚肉のパルメザン仕立て/etc……

Recipe3 牛肉メインのミールプレップ
塩麹ローストビーフ中華風/ハンバーグトマトソース/スコッチエッグ/etc……

Recipe4 お魚メインのミールプレップ
サーモンのハーブ焼き/ぶりの照り焼き/メカジキのアクアパッツァ風/etc……

Recipe5 市販品を使った簡単ミールプレップ
サラダシーチキンのレモンチアシード/さば缶のみそ煮風/さば缶ぺペロンチーノ/etc……

Recipe6 丼のミールプレップ
麻婆なす丼/鶏肉のグリーンカレー丼/牛肉のグーラッシュライス

Recipe7 副菜とごはん
ローストベジタブル/アスパラチーズ/キャロットラペ/キヌアサラダ/カポナータ/etc……

おわりに――自分に合う食事を見つけて、楽しく続ける

効率的に栄養バランスの良い食事がとれ、時短、節約にもなるため、海外のモデルやアスリート達の間で人気があり、日本でも運動やボディメイクに関心のある人などの間でブームが広がってきています。

本書は、クロスフィットトレーナーAYAによる、日本初となる「ミールプレップ」のレシピ本です。AYA流の食事のルールを元にしながら、一般の方でもトライしやすいよう、見て嬉しく、食べて美味しい、身体が喜ぶミールプレップを考案しました。

時短・節約・美ボディメイクといいことずくめのミールプレップ、ぜひ初めてみてください!

著者AYA(アヤ)

1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok ONE Grandアンバサダー。体育会系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。

「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして指導するほか、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。

「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う。

著書に『AYAトレの教科書』『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』『AYAトレ30日チャレンジノート』(以上、講談社)、『AYAごはん』(KADOKAWA)、ほか多数。

AYAごはんは私も読みました!

今回は作り置きできる完璧な栄養バランスの食事ということで、かなりワクワクしています。

時間のあるときにバーっと作って冷凍。いつでも食べられるっていうのは最高に良いですね。

AYA(アヤ)のミールプレップが炎上?【追記】

どうやらAYAのミールプレップは、AYAさんがレシピ考案や調理などはしていないという告発があった模様。

告発したのは梅本奈穂 (Naho Umemoto)という方。

梅本奈穂 (Naho Umemoto)とは?

梅本奈穂さん
プロフィール

名前:梅本奈穂(うめもと なほ)
Twitter:@Meal_Management
Instagram:meal_management
Note:meal_management

趣味が高じて料理家、ミールプレップ作家になりました。商品開発や制作などをしています。「美味しくて、栄養がしっかりと摂れて、身体にいい食事」をテーマにしています。

引用:ツイッタープロフィールより

CMと商品の関係

ネット上ではこの話題について様々な意見が飛び交っています。

芸能人は名前を貸しているだけ。みんなわかってるだろ。

残念だ。不愉快だ。

仕事内容バラすとかヤバいだろ…。

AYAの作り置き完全食:ミールプレップ

AYAの作り置きできる栄養バランスを考えたミールプレップ。なんと30種類の作り置きメニューを知ることが出来ます。

PFCバランス・栄養バランスを自分でしっかりと考えることは難しいですが、これなら真似して出来ますね。

なんと言っても「冷凍しておける」のが最高に嬉しいです。

クロスフィットトレーナー・AYA流の食事を取り入れてカッコイイ体を目指しましょう!

AYA監修の女性向け筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】

AYAが監修したサプリメントBBBをご存知ですか?

動画でAYAが言っていたように、HMBやクレアチンが配合されているサプリメントです。

HMBやクレアチンは、筋トレをするときに欠かせないサプリメントですから、しっかりと運動・トレーニングする人にとって最適です。



飲むだけでは痩せません。運動しなければ。

BBBは痩身効果のあるサプリメントではありません。

「飲めば痩せる」と思っての購入はやめましょう。

HMBやクレアチンを魔法のサプリメントだと思っているかたもいるようですが、そんな事はありません。筋トレ前にHMBやクレアチンなどを飲む人は多いですが、痩せるためではありません。

運動やトレーニングの質を高めてくれるサプリメントです。

むしろメインはDVD!?

BBBをおすすめする理由はDVDにあります。

HMBサプリやクレアチンは別でも買えますが、このDVDはBBBでしか手に入れることができません。

有名クロスフィットトレーナーのDVDを手に入れつつ、サプリメントをおまけで貰えるという感覚で購入すると良いかもしれませんね。

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