ダイエット生活76日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
体脂肪20%きったら腹筋が割れると思っていました。
そんなハズないだろ。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 69.1kg(-9.4kg) |
| BMI | 26.3 | 23.1(-3.2) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 18.0%(-6.3%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.7kg(-2.7kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.0(-3.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1585kcal(-101kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 32歳(-4歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 84.0cm(-12.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 71.3kg | 69.1kg(-2.2kg) |
| BMI | 23.8 | 23.1(-0.7) |
| 体脂肪率 | 19.6% | 18.0%(-1.6%) |
| 筋肉量 | 54.4g | 53.7kg(-0.7kg) |
| 内臓脂肪 | 9.0 | 8.0(-1.0) |
| 基礎代謝 | 1608kcal | 1585cal(-23kcal) |
| 体内年齢 | 32歳 | 30歳(-2歳) |
| ウエスト | 86.0cm | 84.0cm(-2.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/29
朝食べたもの
昼食べたもの
親子煮・納豆・サラダ
夜食べたもの
鮭とサラダ
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水1L・コーヒー・BCAA・烏龍茶
ダイエット76日目の感想
ダイエット生活76日目です。
今日は本当にやる気が出なくてダメでした。
明日がんばります。
ではまた
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