ダイエット生活87日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
水をアホほど飲んでいます（笑）
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 68.6kg(-10.6kg) |
| BMI | 26.3 | 22.9(-3.4) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 18.5%(-5.8%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.0kg(-3.4kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.0(-3.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1563kcal(-123cal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 30歳(-7歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 82.0cm(-14.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 68.0kg | 68.6kg(+0.6kg) |
| BMI | 22.7 | 22.9(+0.1) |
| 体脂肪率 | 18.3% | 18.5%(+0.2%) |
| 筋肉量 | 52.7g | 53.0kg(+0.3kg) |
| 内臓脂肪 | 8.0 | 8.0(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1552kcal | 1563cal(+11kcal) |
| 体内年齢 | 30歳 | 30歳(±0歳) |
| ウエスト | 82.5cm | 82.0cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 7/10
朝食べたもの
昼食べたもの
ハンバーグ定食
夜食べたもの
焼とり・
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水3L・コーヒー・BCAA・烏龍茶・
ダイエット87日目の感想
ダイエット生活87日目です。
残り・・・4日。
さあ、今日を含めると残り5日ということで水をアホほど飲んでいます（笑）
トイレメッチャ行ってます。やっぱり最後の最後に水抜きやってみたくてね。ダイエットも自分で実験している感じで結構楽しかった（まだ終わってないぞー）
木曜日・金曜日・土曜日と水（みず）を飲みまくり、日曜日に水抜きを決行予定。
昼ごろからかな？大会でも何でも無いですけど、自分としては大会みたいなもんで、15日の朝にどれだけ減っているのかがポイントになりますね。
なので３日間は体重が減らないどころか増える可能性もある。
塩も気持ち抑えめで行こうかなと言う感じ。ただ、初体験なので塩はちょっと怖いなぁって感じ。
ブログについて。
水抜きと塩抜きをするということで、水抜きと塩抜きの記事を作成。「水抜き・塩抜きダイエットとは？正しいやり方・手順を紹介。減量の最終調整に。｜RITO BLOG」
実際にやってみて、体験記も後で追加する予定です。
一般ピープルがね、やったらどうなんのってことですよ。えぇ。
ではまた！
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