私のダイエット記録

男のダイエット87日目:水を飲みまくる4日間

ダイエット生活87日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

水をアホほど飲んでいます(笑)

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg68.6kg(-10.6kg)
BMI26.322.9(-3.4)
体脂肪率24.3%18.5%(-5.8%)
筋肉量56.4kg53.0kg(-3.4kg)
内臓脂肪11.58.0(-3.5)
基礎代謝1686kcal1563kcal(-123cal)
体内年齢37歳30歳(-7歳)
ウエスト96.0cm82.0cm(-14.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重68.0kg68.6kg(+0.6kg)
BMI22.722.9(+0.1)
体脂肪率18.3%18.5%(+0.2%)
筋肉量52.7g53.0kg(+0.3kg)
内臓脂肪8.08.0(±0.0)
基礎代謝1552kcal1563cal(+11kcal)
体内年齢30歳30歳(±0歳)
ウエスト82.5cm82.0cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 7/10

朝食べたもの

プロテイン

昼食べたもの

ハンバーグ定食

夜食べたもの

焼とり・

その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水3L・コーヒー・BCAA・烏龍茶・

ダイエット87日目の感想

ダイエット生活87日目です。

残り・・・4日。

さあ、今日を含めると残り5日ということで水をアホほど飲んでいます(笑)

トイレメッチャ行ってます。やっぱり最後の最後に水抜きやってみたくてね。ダイエットも自分で実験している感じで結構楽しかった(まだ終わってないぞー)

木曜日・金曜日・土曜日と水(みず)を飲みまくり、日曜日に水抜きを決行予定。

昼ごろからかな?大会でも何でも無いですけど、自分としては大会みたいなもんで、15日の朝にどれだけ減っているのかがポイントになりますね。

なので3日間は体重が減らないどころか増える可能性もある。

塩も気持ち抑えめで行こうかなと言う感じ。ただ、初体験なので塩はちょっと怖いなぁって感じ。

ブログについて。

水抜きと塩抜きをするということで、水抜きと塩抜きの記事を作成。「水抜き・塩抜きダイエットとは?正しいやり方・手順を紹介。減量の最終調整に。|RITO BLOG

実際にやってみて、体験記も後で追加する予定です。

一般ピープルがね、やったらどうなんのってことですよ。えぇ。

ではまた!