ダイエット生活91日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
今日はお水控えめ！
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 67.0kg(-11.6kg) |
| BMI | 26.3 | 22.4(-3.9) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 18.4%(-5.9%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 51.8kg(-4.6kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.0(-3.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1526kcal(-160cal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 31歳(-6歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 81.5cm(-14.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 67.7kg | 67.0kg(-0.7kg) |
| BMI | 22.5 | 22.4(-0.1) |
| 体脂肪率 | 18.3% | 18.4%(+0.1%) |
| 筋肉量 | 53.2g | 53.2kg(±0kg) |
| 内臓脂肪 | 8.0 | 8.0(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1538kcal | 1526cal(-12kcal) |
| 体内年齢 | 30歳 | 31歳(+1歳) |
| ウエスト | 81.5cm | 81.5cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 7/14
朝食べたもの
昼食べたもの
玄米ご飯カレー（もちろんレトルト）
夜食べたもの
オイコスヨーグルト・バナナ・キウイ
その他
食べたもの：
飲んだもの：水1L・コーヒー牛乳
ダイエット91日目の感想
ダイエット生活91日目です。
明日の計測で終了です。
今日は温泉に行って汗を流してきたんですが、どうしても風呂上がりのコーヒー牛乳の魔力に勝てず飲んでしまった（笑）
じっくりとでかい風呂に入って、日頃の疲れとダイエット生活３ヶ月を思い返しながらぼーっと温まっておりました。
で、帰ってから控えようと思っていた水も飲んでしまうという意志の弱さ（笑）
何のために水抜きしようと思っていたのかわからない感じなので、帰ってから最後の水抜きを決行する予定。
自分の意志の弱さにビックリしますよ本当に…。最後の最後だぞ…。
ブログの話
今日は書きかけで終わってしまったので、この日記のみ。
明日は何かしら書いてアップしますね！（多分。）
ということで、もう１絞りがんばります（笑）
ではまた
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