山本義徳先生といえば、日本一サプリメントに詳しいと言われている方ですよね。
I’M BODY Jinさんを始めとして、様々な人に尊敬されている山本義徳先生。
そんなサプリに詳しい山本義徳先生がどのようなサプリを飲んでいるのか気になりませんか？
この記事では山本義徳先生が「実際に」飲んでいるサプリメントについて書きました。
山本義徳先生が実際に飲んでいるプロテイン・サプリメント
- プロテイン：マイプロテイン
- トレ前：アニマルパック
- トレ中：EAA
- トレ中：クレアチン
- トレ中：リボース
- トレ後：プロテイン
ではその内容について詳しく見ていきましょう！
山本義徳先生が飲むプロテイン：マイプロテイン
トレーニングの75分前にプロテインを摂取します。
山本義徳先生は、コーヒーに溶かして飲むのだそう。コーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼荷の効果があると言われています。選手であればサプリメントとして別にカフェインを摂るそうです。
トレーニングの75分前に摂る理由。
血中のアミノ酸濃度を高く保つため。
トレーニング中には筋肉の合成と筋肉の分解の両方が同時に行われています。
血中に筋肉のもととなるアミノ酸がなければ、別の筋肉を分解してアミノ酸を作ろうとしてしまいます。
ですから、トレーニング前にプロテインを飲んで血中アミノ酸濃度を高めておく必要があります。
実際に飲んでいるプロテイン：MYPROTEIN
実際に飲んでいるプロテインはマイプロテインのチョコレート味でした！
（WPIの方のマイプロテインです）
以外ですよね！安くて美味しいマイプロテインはレジェンドも使用していました（笑）
もっとなんというか、高級なと言ったら語弊があるかもしれませんが、高度に精製されたプロテインを使っているのかと思っていました。
普段使っているシェイカーSAVASのシェイカー
私もこのSAVASのプロテインシェイカーを使っています。
一番シンプルで使いやすいんですよね。
外に持ち出す時：セパレートタイプのもの
プロテインを入れておける機構のあるシェイカー。
サプリメントなども入れられるので便利そう。
サプリメント：アニマルパック【トレ前】
Animalは、アニマルパックが発売された1983年に創業しました。すべての始まりであるアニマルパックは老舗のトレーニングパックです。プロのボディービルダーの実際のニーズとお望みを満たすために生まれたAnimalは、過去数十年にわたって驚異的な成長を遂げました。Animalの名にふさわしいように、現在も以前と変わらない信頼と確実性に基づきながら、独自の率直なアプローチで製品を製造しています。Animalは、昔から信頼されてきた製品の数々も提供しています。これらの製品は研究所とジムやステージなどの勝負時にもその効果が証明されています。真剣なアスリートのために真剣な栄養素をお届けしています。
ワークアウト前に摂ることで、パンプしやすくなります。
単体の栄養素としてはビタミンBやビタミンEを摂りたいですね。
アニマルパックはマルチビタミン系のサプリメントですので、まとめて摂りたい方はアニマルパックがおすすめですね。
2リットルの水に溶かすもの【トレ中】
2リットルの水に溶かしてトレーニング中に飲んでいくサプリメントの紹介です。
EAA：プレシジョン（30g）
EAAは山本義徳先生が自らプロデュースしているもの。
EAAは必須アミノ酸です。プロテインは体内で分解してアミノ酸になりますが、EAAの場合はすでにアミノ酸の状態ですので非常に吸収効率が高いのが特徴です。
トレーニング中に摂取することによって、筋肉の合成を促進・分解を抑制します。
クレチン：クレアピーアイ(50g)
クレアチンは「クレアピーアイ」という山本義徳先生がプロデュースするもの。
中には「糖質」や「重曹」「クエン酸」などがバランスよく含まれており、疲労の抑制やトレーニング後半でのもうひと踏ん張りに効いてきます。
トレーニング中にマルトデキストリン（糖質）などを摂る方もいるかと思いますが、クレアピーアイには糖質も含まれています。
リボース(15g)
リボースは糖質の一種ですが、普通の糖質とは違った経路でエネルギーを与えてくれます。
普通の糖質
解糖系によってエネルギーを作り出す
リボース
ペントースリン酸経路でエネルギーを作り出す。
疲労回復効果・トレーニング後半でのスタミナ向上効果が期待できる。
HMB：マイプロテイン(2g)
HMBは効果がないという人もいますが、山本義徳先生は摂っています。
何が効くかは人それぞれですからね。
ダルビッシュ選手もHMB摂っているみたいですよ。
トレーニング後のプロテイン：50g
トレーニング後にもプロテインを摂取します。
量は50g。
トレ前・トレ後あわせて100gのプロテインを摂取するということになりますね。
山本義徳が実際に飲んでいるプロテイン・サプリメント
日本一サプリメントに詳しい山本義徳先生が「実際に」トレーニングをするときに飲んでいるサプリメントの紹介でした。
山本義徳先生本人も言っていましたが、今は競技者ではないのでその内容は違うようです。
ガチで鍛えたい人やトレーニングをやっている人は、しっかりとサプリメントも摂ったほうが効果が出そうですね。
ではまた、
