書評：3ヶ月で10kg以上痩せたい人が読む本 / わたなべきょうすけ

こんにちは！
Rito(Rito)です！

ダイエット関係の本を読みましたので、レビューをしていきたいと思います。

今回読んだ本は『3ヶ月で10kg以上痩せたい人が読む本』です。

3ヶ月で10kg以上痩せたい人が読む本

3ヶ月で10kg以上痩せたい人が読む本

たったこれだけの事を知らないだけでダイエットは失敗する！
無理なく健康的に痩せられる驚愕の真実！
短期間で痩せたい、変わりたいけど変われない方の必読書。
45歳のデブスが無理なく３か月で14㎏痩せた秘密を本書だけで公開します。

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作者紹介

作者：わたなべきょうすけ

1973年生まれ　秋田県出身

営業マン、酒屋、観光業、など様々な業種を経験し、直接人の役に立てる生き方をしたいと思い整体師になる。古典整体術と近代徒手医術を極めプロの育成も行っている。

生きている人体の生理学、脳科学、古代文明、世界の裏事情に精通し、人が幸せに生きられる社会を目標に整体業の傍ら執筆活動も精力的に行っている。

「3ヶ月で10kg以上痩せたい人が読む本」より

内容サクッとまとめ

『3ヶ月で10kg以上痩せたい人が読む本』の内容をサクッとまとめていきます。

第1章：たったこれだけのことを知らないだけでダイエットは失敗する

• 炭水化物を食べると太る。
• 家族・知り合いにダイエット宣言をしよう。
• サウナなどで痩せた感覚にだまされない。
• 糖中毒になっていないか？
• 悪魔の食材=砂糖
• 悪魔の食材他：トランス脂肪酸・アスパルテーム・乳化剤など

第2章：3ヶ月で10kg痩せる方法

• 肉を食え
• ダイエットに運動は不要
• 糖質制限をしよう
• 良質な食材を食べよう
• やるなら徹底的に

第3章：これでダイエット成功だ。

• 空腹感は脂肪燃焼の合図だ
• 炭水化物を制限できたら自分を褒めよう
• ダイエット成功の習慣をつけよう
• 21日続けられれば習慣化する
• あなたの原動力を確認しよう
• 痩せた自分をイメージしよう

3ヶ月で10kg以上痩せたい人が読む本の感想

はい、いわゆる「糖質制限本」でした。

人間は大昔から狩猟をやっていて、農耕が始まったのはたかだか1万年前くらいで～っていうアレです。

やはり短期間でグッと痩せた人たちは、糖質制限で痩せた方が多いですね。

シンプルで良い本だと思います。

論理的に、科学的にという方にはおすすめできませんが、「糖質制限してみたいけど、どうなの？」くらいの方にオススメ。

もっとガッツリ濃いのが知りたい場合は「トロント最高の医師が教える、世界最新の太らないカラダ」がオススメ。

がんばろう！と思わせてくれる本でした。

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