宅トレ

2万5千人のデータから導き出された最強のダイエットフードとは?!他

Rito
Rito

こんにちは!
Rito(Rito)です!

ダイエットのニュースってほぼ毎日上がりますよね。
その中で私が気になったニュースだけご紹介して行くコーナー。

ダイエットニュース!

ダイエット成功のコツは「現状維持」を目指すこと。

ダイエット成功のコツ。「痩せなくては!」よりも「現状維持」が大切な理由 | MYLOHAS
【記事によると】
スティーヴン・ガイズ著『小さなダイエットの習慣』より
ダイエットをするとき、「いまの体重の維持」を目標にする人はまずいないでしょう。しかし「体重を減らす」ことを目指すと、実際よりもっと努力しなければならないと考えてしまうと、ガイズ氏はいいます。

計画より「遅れて」いると思わせ、本当は遅れてなどいないのに、もっと努力が必要だというプレッシャーを感じます。それが「食べる量を減らさなければ」という焦りを生み、リバウンドを招く不健康なダイエットにつながってしまいます。

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Rito
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確かに痩せなきゃ痩せなきゃ!ってストレスを感じながらダイエットをするよりも、現状維持でまぁちょっと痩せられたらいいかも?と思うくらいのほうが、ダイエットできるかもしれないなー。

平成にやり残したこと第1位はダイエット!

平成最後にやり残したことランキング、3位勉強、2位趣味、1位は?|@DIME アットダイム

【記事によると】
「平成最後にやり残したことは何ですか?」という質問が行われたところ、1位は「ダイエット」(55.8%)、2位が「趣味」(43.9%)、3位が「勉強」(27.3%)という結果になった。7割以上が2019年はダイエットに取り組みたいと答えており、健康になりたい、服を着こなしたい、自信を持ちたいといった気持ちがその原動力となっているようだ。

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Rito
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いやぁ~アンケート調査には参加していないけれども、確かに平成にやり残したことの1つですわ(笑)

というかね、平成最後にメチャメチャ太ったといいますか…。平成にやらかしたこと第1位という気もしなくもないですが…。

新しい元号になったらダイエットしようかな(笑)

えぇっ!?ダイエット成功の秘訣はジャンクフードを制限しないって本当かい!?

ダイエット成功の秘訣。ジャンクフードを制限しない | MYLOHAS

【記事によると】
(スティーヴン・ガイズ著『小さなダイエットの習慣』を紹介しています。)
ガイズ氏自身は、健康によくない食品を完全に断とうとしているわけではないといいます。それは、食べ物を禁じると、結果的には禁じられた食べ物をもっと欲しくなるから。しばらくは自制できても、その反動による大食いのサイクルにハマる危険性が高まってしまうのです。

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Rito
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ジャンクフード・ファストフードはダイエットの敵。はっきりわかんだね。

ということで、マクドナルドダイエットを誰か実践してくれませんか?

お願いします!!!

妊娠ダイエット4コママンガ「お友達になりたい人は」

【妊娠ダイエット記】肩身が狭い…… #4コマ母道場 | ママスタセレクト

【記事によると】
妊娠中に体重が2桁ほど増える人もいれば、お腹しか大きくならず、後ろから見たら妊婦に見えない人もいますよね。体質の違い……では片付けられないけれど、赤ちゃんに害がないならば、よしとしましょうか。

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Rito
Rito

妊娠中なんて、お腹の中の赤ちゃんがめっちゃ栄養必要なんだからガンガン食って10kg増えても良いんじゃないの?とか思っている私ですが、そうでもないのかなぁ?

男なんでそのあたり疎いっす。

【ご飯党集合!】速攻でできる朝の「痩せ」丼4選!

ご飯党必見!手早くできる朝の痩せ丼4選 | ニコニコニュース

【記事によると】
痩せるために朝食を抜いたりしていませんか?朝食を食べないダイエットは、ランチや間食の食べ過ぎを招きやすいため、おすすめできません。健康的なダイエットをするなら、ヘルシーな朝食を食べる事がよい方法。そこで、手軽にできる簡単な「痩せ丼」レシピを4つご紹介します。
 そこで、夜食を食べるときのポイントと、カラダにうれしい効果のある夜食をご紹介します。

【続きはコチラ】

Rito
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ふふふ…。これが「簡単に」できるといえる人は凄いよね。

男は黙って「レトルト!」男は黙って「レトルトォォォ!!」

実は!お米を食べても太らない・・・?やったー!

実は、お米を食べても太らない…? | マイナビニュース

【記事によると】
糖質制限ダイエットについては、4人に3人が体調や肌の調子が悪くなったなど体の不調を感じた経験があるようです。若い女性の中には「やせ願望」があったり、安易に極端なダイエット法をする人もいるため、たいへん興味深い調査結果だと思います。

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Rito
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ダイエットを始めたら取り組もうと思っていることの一つが「糖質制限ダイエット」なんだけど…。

糖質制限に対して否定的な意見も出てきているからなぁ。どうしようかなー。

最強が見つかってしまったようだな。→ダイエットには「高野豆腐」!!

内臓脂肪を燃焼し、やせホルモンが増加!「高野豆腐」が最強ダイエット食材の理由(2019年2月14日)|ウーマンエキサイト(1/4)

【記事によると】
肥満治療の医師として2万5千人以上のデータから、たどり着いた最強のダイエット術、それが高野豆腐ダイエットです。高野豆腐は煮ものの具材というイメージが強いですが、じつは栄養豊富で内臓脂肪を燃焼するβコングリシニンを含有しています。土田隆医師の著書『たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット』から、高野豆腐がダイエットにいい理由をお教えします。

【続きはコチラ】

Rito
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2万5千人のデータ!!なんと信用できる数字か。

30年以上研究を重ねてきた医師がそういうんだから間違いなさそう。

豆腐好きだし、高野豆腐ならお腹にも溜まりそうだし、これは良さそう!

今日のニュースを読んだ感想

平成にやり残したことが「ダイエット」っていうのが、共感できましたね(笑)

高野豆腐ダイエットはとっても気になりますね。

来るダイエットを始めるその日までに、ダイエットについて少しでも詳しくなっておきたいものです!

それでは!

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