【DietNews7】ダイエットの味方・茎わかめ「三陸産茎わかめ」が登場だぞ！他

【記事によると】
最近、回転寿司などで、ネタだけ食べてご飯を残したり、外食産業でもパンやご飯は残す…という主食避けの「お残し」が問題になっています。この発端が、デンプン類の炭水化物は非常に多くの糖質を含んだ糖質の塊であり、それらを接種しなければカロリーは減る…という考えです。

でもそういう人ほど、主食をとらない代わりにお菓子やソフトドリンクを飲み、炭水化物ではなく、単糖類少糖類をとる…という解釈で終わっていることが多いのですが…。
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【記事によると】
美コアインストラクターの名越聖子さんは、「少し太ったなと思ったなら、私はあえて露出多めの服を着ます」。

普段の服ではなく、トレーニングウエアで、だそうだが、露出によって、「緩んでいると思われないかな」と周囲の視線が気になり、「早く元に戻さなきゃ」と気合が入るのだそうだ。

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【記事によると】
◆「おにぎりダイエット＋ウォーク」は次の3つのステップで実践します。
・ＳＴＥＰ1：消費カロリーを知る（1日の消費カロリーを計算）
・ＳＴＥＰ2：おにぎりの個数を決める（消費カロリーから1日に食べる個数を算定）
・ＳＴＥＰ3：15分歩く（正しい姿勢を意識して、運動効率を高めたウォーキングを実践）

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【記事によると】
食事の糖質量を抑えることでやせると話題の「糖質オフダイエット」。糖質管理をしなきゃいけないので難しそう……と思っている人もいるのでは？実は４つのルールさえ押さえれば、誰でも簡単にできるんです。

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【記事によると】
りんごダイエット、夜ご飯抜きダイエット…いろんなダイエット法がありますが、朝ごはん食べるダイエット法は？

朝ごはんは1日で一番大切な食事って聞いたことありますよね。でもどうやら実はそうでもないみたい…。

しかも朝ごはんをしっかり食べた方が痩せるとも言われてきたのに、どうやらそれも、ナイみたいです。

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【記事によると】
　必要以上の糖質の摂取を避ける「糖質制限ダイエッター」に愛好されているのが、ファミリーマートのスープメニュー。かつてコンビニ食を中心に糖質制限ダイエットを行い、3か月で10キロのダイエットに成功した経験を持つサラリーマン・A氏（30代）の話。

「サラダチキン、ナッツ、味噌汁、カット野菜など、数ある“コンビニダイエットのお供”のなかで、ファミリーマートのスープメニューは秀逸。野菜を中心に具だくさんでありながら、気になる糖質量は10～20グラム前後と少なめです。

種類が多いので、ローテーションを組んでおけば毎日食べ続けても飽きません。

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【記事によると】
わかめには、野菜には少ないミネラル分（ヨード）や、食物繊維（約6ｇ/100ｇ）、血圧上昇の予防に効果があるとされるアルギン酸が多く含まれております。近年話題のフコイダンはアルギン酸の中に含まれる成分です。
シャキシャキとした食感で食べごたえがあることや、ヘルシーさ、コストパフォーマンスなどが支持され、全世代で幅広く受け入れられております。また、ダイエット中の女性には、罪悪感がなく食べられるおやつとして人気の商品です。女性誌にも、手頃な価格でカロリーが低いダイエット向きのお菓子として掲載されております。

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