あなたとコンビにファミリーマート♪でお馴染みのファミマ。
コンビニの中で一番ダイエッターや、トレーニー向けの商品出してますよね。
私は特に「お母さん食堂のグリルチキン」がお気に入りなのです。グリルチキン・サラダチキン系で一番食べやすい。
で、ふと気になったことが。
一番タンパク質が多いグリルチキンはどれなんだろう?
また、何を重視するかは人それぞれですよね。
- カロリー
- タンパク質
- 脂質
- 炭水化物
この記事では、ファミリーマートお母さん食堂のグリルチキン4種を徹底比較!それぞれの詳細と順位を出しました。
ファミマのグリルチキンの種類
ファミマのお母さん食堂のグリルチキンは現在のところ4種類あります。
- ブラックペッパー
- ゆず七味
- アヒージョ
- 炭火やきとり
グリルチキンブラックペッパー
鶏ムネ肉を1枚1枚編みで焼き上げ、ピリッとした黒胡椒仕上げです。
味染みとしっとり感をアップしました。
そのままいっちゃうのもイイネ!
グリルチキンゆず七味風味
鶏ムネ肉を1枚1枚編みで焼き上げました。ゆずの香りがする七味唐辛子をふりかけました。
味染みとしっとり感をアップしました。
グリルチキンアヒージョ風
鶏むね肉にガーリックを効かせ、オリーブオイルやバジルを使用して風味を出しました。
これは元気になれそうだ。
グリルチキン炭火やきとり風味
鶏むね肉を醤油ベースのたれで味付けし、1枚1枚網で焼き上げました。後味に炭火が香る仕立てです。
でもなんだか一番カロリー高そうな感じしますよね?
実は…。
グリルチキンのカロリーとPFCを比較
では早速、グリルチキンのPFCを比較していきましょう。
今回は、1袋のPFCを掲載します。
カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | |
---|---|---|---|---|
ブラックペッパー | 135kcal | 18.0g | 6.1g | 2.0g |
ゆず七味 | 125kcal | 17.2g | 5.8g | 0.9g |
アヒージョ | 95kcal | 17.8g | 1.5g | 2.7g |
炭火やきとり | 118kcal | 19.0g | 1.7g | 6.7g |
とは言え、それぞれの商品で大きさにバラツキがでてしまうので、ぴったりこの数値にはならないと思います。あくまで参考値として。
1番カロリーが高いグリルチキンは?
- ブラックペッパー:135kcal
- ゆず七味:125kcal
- 炭火やきとり:118kcal
- アヒージョ:95kcal
1位:ブラックペッパー
最もカロリーを抑えたい場合はアヒージョを選ぶべしという結果。
サラダとかにめちゃ合う。
1番タンパク質が多いグリルチキンは?
- 炭火やきとり:19.0g
- ブラックペッパー:18.0g
- アヒージョ:17.8g
- ゆず七味:17.2g
1位:炭火やきとり
他も15g以上ありますからね。プロテインと同じくらいありますよ。
1番脂質が多いグリルチキンは?
- ブラックペッパー:6.1g
- ゆず七味:5.8g
- 炭火焼鳥:1.7g
- アヒージョ:1.5g
1位:ブラックペッパー
炭火焼鳥とアヒージョが少ないんですね。
1番炭水化物が多いグリルチキンは?
- 炭火焼鳥:6.7g
- アヒージョ:2.7g
- ブラックペッパー:2.0g
- ゆず七味:0.9g
1位:炭火やきとり
ゆず七味は0.9gなので、糖質を摂りたくない人はゆず七味ですね。
オススメの食べ方
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男ならかぶりつけ!!
あ、肉食系女子もかぶりつこう!(笑)
でも実際にパッケージ開けてそのまま食べやすいチキン系のものって、ファミマのグリルチキンが一番だと思う。
薄切りにしておつまみに。
寝ている間に筋肉を育てるためにも、夜にはしっかりとタンパク質を摂りたいところ。
おつまみをグリルチキンに変えると、15g以上のタンパク質を摂取てきてしまう…!!
ちょっと炙るとさらに美味。
グリルチキンサラダにしても美味しい
ちょっと焼き目をつけて、サラダに乗せたらこれもうお店で売ってる感じじゃん!
グリルチキンの美味しい食べ方:レシピ
ファミマのホームページでサラダチキンの美味しいレシピが載っていました。
ファミマのグリルチキン徹底比較まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。簡単にまとめて終わりにします。
- カロリーが一番多い:ブラックペッパー
- タンパク質が一番多い:炭火やきとり
- 脂質が一番多い:ブラックペッパー
- 炭水化物が一番多い:炭火やきとり
ダイエットやトレーニングをする上でタンパク質は欠かせないもの。
鶏肉は貴重なタンパク源として、積極的に摂取するように言われますよね。
コンビニで気軽に変えるサラダチキンやグリルチキンは私たちの強い味方になってくれます。
ではまた!