減量・バルク飯

ファミマのグリルチキン4種のカロリー・タンパク質量を比較したら意外な結果に!

あなたとコンビにファミリーマート♪でお馴染みのファミマ。

コンビニの中で一番ダイエッターや、トレーニー向けの商品出してますよね。

私は特に「お母さん食堂のグリルチキン」がお気に入りなのです。グリルチキン・サラダチキン系で一番食べやすい。

で、ふと気になったことが。

一番ダイエットに向いているグリルチキンはどれなんだろう?
一番タンパク質が多いグリルチキンはどれなんだろう?

また、何を重視するかは人それぞれですよね。

  • カロリー
  • タンパク質
  • 脂質
  • 炭水化物

この記事では、ファミリーマートお母さん食堂のグリルチキン4種を徹底比較!それぞれの詳細と順位を出しました。

自分に合ったベストなグリルチキンを見つけて、ダイエット・ボディメイクしようぜ!

ファミマのグリルチキンの種類

ファミマのお母さん食堂のグリルチキンは現在のところ4種類あります。

グリルチキンの種類
  1. ブラックペッパー
  2. ゆず七味
  3. アヒージョ
  4. 炭火やきとり
皆さんはどれが一番好きですか?

グリルチキンブラックペッパー

ファミマグリルチキンブラックペッパー
鶏ムネ肉を1枚1枚編みで焼き上げ、ピリッとした黒胡椒仕上げです。

味染みとしっとり感をアップしました。

サラダに入れて食べるのが好き。
そのままいっちゃうのもイイネ!

グリルチキンゆず七味風味

ファミマグリルチキンゆず七味
鶏ムネ肉を1枚1枚編みで焼き上げました。ゆずの香りがする七味唐辛子をふりかけました。

味染みとしっとり感をアップしました。

昔は苦手だったゆずの味も今では大好き。ゆず七味!

グリルチキンアヒージョ風

ファミマグリルチキンアヒージョ
鶏むね肉にガーリックを効かせ、オリーブオイルやバジルを使用して風味を出しました。

にんにくが結構ガツンと効きますよ。
これは元気になれそうだ。

グリルチキン炭火やきとり風味

ファミマグリルチキン炭火焼鳥
鶏むね肉を醤油ベースのたれで味付けし、1枚1枚網で焼き上げました。後味に炭火が香る仕立てです。

つまみに甘辛い炭火やきとりが最高。
でもなんだか一番カロリー高そうな感じしますよね?

実は…。

グリルチキンのカロリーとPFCを比較

では早速、グリルチキンのPFCを比較していきましょう。

今回は、1袋のPFCを掲載します。

カロリーたんぱく質脂質炭水化物
ブラックペッパー135kcal18.0g6.1g2.0g
ゆず七味125kcal17.2g5.8g0.9g
アヒージョ95kcal17.8g1.5g2.7g
炭火やきとり118kcal19.0g1.7g6.7g
1袋あたり80gですが、アヒージョ風だけ75gでした。知ってました?

とは言え、それぞれの商品で大きさにバラツキがでてしまうので、ぴったりこの数値にはならないと思います。あくまで参考値として。

1番カロリーが高いグリルチキンは?

カロリーが高い順に並べると
  1. ブラックペッパー:135kcal
  2. ゆず七味:125kcal
  3. 炭火やきとり:118kcal
  4. アヒージョ:95kcal

1位:ブラックペッパー

最もカロリーを抑えたい場合はアヒージョを選ぶべしという結果。

アヒージョ美味しいよね。
サラダとかにめちゃ合う。

1番タンパク質が多いグリルチキンは?

たんぱく質が多い順に並べると
  1. 炭火やきとり:19.0g
  2. ブラックペッパー:18.0g
  3. アヒージョ:17.8g
  4. ゆず七味:17.2g

1位:炭火やきとり

なんとタンパク質重視の場合は炭火焼鳥が1位という結果に。
他も15g以上ありますからね。プロテインと同じくらいありますよ。

1番脂質が多いグリルチキンは?

脂質が多い順に並べると
  1. ブラックペッパー:6.1g
  2. ゆず七味:5.8g
  3. 炭火焼鳥:1.7g
  4. アヒージョ:1.5g

1位:ブラックペッパー

個人的には意外な結果。
炭火焼鳥とアヒージョが少ないんですね。

1番炭水化物が多いグリルチキンは?

炭水化物が多い順に並べると
  1. 炭火焼鳥:6.7g
  2. アヒージョ:2.7g
  3. ブラックペッパー:2.0g
  4. ゆず七味:0.9g

1位:炭火やきとり

甘めのタレに砂糖が使われているのでしょうね。
ゆず七味は0.9gなので、糖質を摂りたくない人はゆず七味ですね。

オススメの食べ方

この投稿をInstagramで見る

さとうれいなさん(@satoreina0417)がシェアした投稿 –


男ならかぶりつけ!!

あ、肉食系女子もかぶりつこう!(笑)

でも実際にパッケージ開けてそのまま食べやすいチキン系のものって、ファミマのグリルチキンが一番だと思う。

サラダチキン系はそのまま食べられないんだ…。汁がたれてくるから…。

あなたとコンビにファミリーマッチョ!!

薄切りにしておつまみに。

寝ている間に筋肉を育てるためにも、夜にはしっかりとタンパク質を摂りたいところ。

おつまみをグリルチキンに変えると、15g以上のタンパク質を摂取てきてしまう…!!

オススメはやきとり味をいい感じにカットするやつ!
ちょっと炙るとさらに美味。

グリルチキンサラダにしても美味しい

この投稿をInstagramで見る

 

miki.s💜さん(@m_sweets29)がシェアした投稿

ちょっと焼き目をつけて、サラダに乗せたらこれもうお店で売ってる感じじゃん!

ファミマと言わなければ、コンビニ惣菜だとは気づくまい…フフフ。

グリルチキンの美味しい食べ方:レシピ

ファミマサラダチキンレシピ
ファミマのホームページでサラダチキンの美味しいレシピが載っていました。

ページが消えてしまった…悲しい。

ファミマのグリルチキン徹底比較まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございます。簡単にまとめて終わりにします。

まとめ
  • カロリーが一番多い:ブラックペッパー
  • タンパク質が一番多い:炭火やきとり
  • 脂質が一番多い:ブラックペッパー
  • 炭水化物が一番多い:炭火やきとり
多いとは言え、全て150kcal以下ですから、ポテトチップスなどを食べるよりもはるかにマシですね。

ダイエットやトレーニングをする上でタンパク質は欠かせないもの。

鶏肉は貴重なタンパク源として、積極的に摂取するように言われますよね。

コンビニで気軽に変えるサラダチキンやグリルチキンは私たちの強い味方になってくれます。

美味しく楽しくダイエット・ボディメイクしていきましょう!

ではまた!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。