ダイエット生活3日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
今日メッチャキツイ。くっそ腹減った！！
断食は2回目なんですが、今日のほうがキツイ。
1日目の断食は、前日にマクドナルドを死ぬほど食べる（といってもバーガー2つとナゲットとポテト）ことをしたので🤢、夜まで全然お腹が減らなかったんですよね。
今日は朝からお腹へっててやべぇかなと思いました😅 というか、現在進行系で空腹！
Ritoのスペック：4/17(水)
| 項目 | データ(初回) | データ(今回) |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 75.8kg(-2.8kg) |
| BMI | 26.3 | 25.3(-1.0) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 23.3%(-1.0%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 55.1kg(-1.3kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.5(-1.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1642cal(-44kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 36歳(-1歳) |
| ウエスト | 96cm | 93cm(-3cm) |
1歳若返ったね！おめでとう！
明日また歳取るかもよ？
前回との比較
| 項目 | データ(前回) | データ(今回) |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 76.0kg | 75.8kg(-0.2kg) |
| BMI | 25.4 | 25.3(-0.1) |
| 体脂肪率 | 23.9% | 23.3%(-0.6%) |
| 筋肉量 | 54.8kg | 55.1kg(+0.3kg) |
| 内臓脂肪 | 11.0 | 10.5(-0.5) |
| 基礎代謝 | 1634kcal | 1642kcal(+8kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 36歳(-1歳) |
| ウエスト | 94.5cm | 93cm(-1.5cm) |
体の写真
食べたもの記録 4/17(水)
本日ファスティングデイのためナシ。
なし
なし
なし
飲んだもの：コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク
ダイエット3日目の感想
まず感想としては「なんで減ってるの？」ですね。
昨日は普通に食べて良い日（糖質制限だけど）だったので、結構普通に食べました。
昨日食べたものはコチラから
[nlink url=”https://rito105.com/rito-diet-02/”]
体重測定は朝1番なので、昨日食べたものがそのまま反映されると思ったんですが…。
あるぇ～？ま、いいかー。0.2kgなんて誤差の範囲だからね。逆に明日増えてたらもう体重計信用ならねぇって感じになりますけど（笑）
水分はガンガン摂るんで、そのせいもあるかもしれませんな。
今日はバチクソきつい。空腹が半端なく胃に襲いかかってきましたね。
3時間ごとにでかい空腹の波が押し寄せる。
これは脳と私との戦いだ！
腹がグーッとなるたびに「へへへ…脂肪燃焼させてエネルギー補給すればいいじゃねぇか…。今日は口からエネルギー入ってこねぇぞ…。」と、脳と自分に言い聞かせて戦いました。（というか現在も戦っています。）
ブログ書いているのが7時なのでこれから夕飯時。ヤバイな。
最強の波はこれから来るんじゃないか…？
神アイテムを手に入れたぞ😀👍#ダイエット pic.twitter.com/fkaXZ8xdKm
— Rito@夏までにダイエットし隊🔥 (@Rito105tweet) 2019年4月17日
腹は膨れないけどな・・・。
とにかく水分たくさん摂ってますが、塩分をどうにかして補給しないとね。
【狂気】3週間水ダイエットを続けていたイスラエルの女性が重体に
・3週間水だけを大量に飲む「水ダイエット」を続けていた
・女性は重い”低ナトリウム血症“を引き起こしていた😣塩分がなくなっちゃったんですね。https://t.co/jiXP66VFTJ#ダイエット pic.twitter.com/4Gze1MvEcT
— Rito@夏までにダイエットし隊🔥 (@Rito105tweet) 2019年4月16日
私の場合は2日に1度は塩分を普通に摂っているので大丈夫だとは思いますが、いい方法無いかな？
普通に塩を水に溶かして飲むか（笑）
とにかくお腹減りすぎてヤバイ。
絶対に胃が小さくなってるわ。頼む。小さくなっていてくれ…。
明日のご飯が楽しみです！
ではまた！
