私のダイエット記録

男のダイエット3日目:人体の不思議。食べても体重減ってるんだが、なんで?

Rito
Rito

ダイエット生活3日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

今日メッチャキツイ。くっそ腹減った!!

断食は2回目なんですが、今日のほうがキツイ。

1日目の断食は、前日にマクドナルドを死ぬほど食べる(といってもバーガー2つとナゲットとポテト)ことをしたので🤢、夜まで全然お腹が減らなかったんですよね。

今日は朝からお腹へっててやべぇかなと思いました😅 というか、現在進行系で空腹!

Ritoのスペック:4/17(水)

項目データ(初回)データ(今回)
身長173cm173cm
体重78.6kg75.8kg(-2.8kg)
BMI26.325.3(-1.0)
体脂肪率24.3%23.3%(-1.0%)
筋肉量56.4kg55.1kg(-1.3kg)
内臓脂肪11.510.5(-1.0)
基礎代謝1686kcal1642cal(-44kcal)
体内年齢37歳36歳(-1歳)
ウエスト96cm93cm(-3cm)
ウシ

1歳若返ったね!おめでとう!

トリ

明日また歳取るかもよ?

前回との比較

項目データ(前回)データ(今回)
身長173cm173cm
体重76.0kg75.8kg(-0.2kg)
BMI25.425.3(-0.1)
体脂肪率23.9%23.3%(-0.6%)
筋肉量54.8kg55.1kg(+0.3kg)
内臓脂肪11.010.5(-0.5)
基礎代謝1634kcal1642kcal(+8kcal)
体内年齢37歳36歳(-1歳)
ウエスト94.5cm93cm(-1.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 4/17(水)

本日ファスティングデイのためナシ。

朝食に食べたもの

なし

昼食に食べたもの

なし

夕食に食べたもの

なし

その他

飲んだもの:コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク

ダイエット3日目の感想

まず感想としては「なんで減ってるの?」ですね。

昨日は普通に食べて良い日(糖質制限だけど)だったので、結構普通に食べました。

昨日食べたものはコチラから
[nlink url=”https://rito105.com/rito-diet-02/”]

体重測定は朝1番なので、昨日食べたものがそのまま反映されると思ったんですが…。

あるぇ~?ま、いいかー。0.2kgなんて誤差の範囲だからね。逆に明日増えてたらもう体重計信用ならねぇって感じになりますけど(笑)

水分はガンガン摂るんで、そのせいもあるかもしれませんな。

耐えろ!空腹に!

今日はバチクソきつい。空腹が半端なく胃に襲いかかってきましたね。

3時間ごとにでかい空腹の波が押し寄せる。

これは脳と私との戦いだ!

腹がグーッとなるたびに「へへへ…脂肪燃焼させてエネルギー補給すればいいじゃねぇか…。今日は口からエネルギー入ってこねぇぞ…。」と、脳と自分に言い聞かせて戦いました。(というか現在も戦っています。)

ブログ書いているのが7時なのでこれから夕飯時。ヤバイな。

最強の波はこれから来るんじゃないか…?

ガム噛んでごまかす作戦

トリ

腹は膨れないけどな・・・。

とにかく水分たくさん摂ってますが、塩分をどうにかして補給しないとね。

私の場合は2日に1度は塩分を普通に摂っているので大丈夫だとは思いますが、いい方法無いかな?

普通に塩を水に溶かして飲むか(笑)

とにかくお腹減りすぎてヤバイ。

絶対に胃が小さくなってるわ。頼む。小さくなっていてくれ…。

明日のご飯が楽しみです!

ではまた!

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