男のダイエット6日目：間欠的ファスティングに慣れたかもしれない。

人間が物事を習慣化するためには、3週間～1ヶ月続ける必要があるらしいですね。

ダイエット6日目ですが、ファスティングは3回目。1,3,5日目とやっております。回数を重ねるごとに、慣れていっている気がする？

Ritoのスペック：4/20(土)

項目	データ(初回)	データ(今回)
身長	173cm	173cm
体重	78.6kg	74.4kg(-4.2kg)
BMI	26.3	24.9(-1.4)
体脂肪率	24.3%	23.0%(-1.3%)
筋肉量	56.4kg	54.3kg(-2.1kg)
内臓脂肪	11.5	10.5(-1.0)
基礎代謝	1686kcal	1615kcal(-71kcal)
体内年齢	37歳	36歳(-1歳)
ウエスト	96cm	92.5cm(-3.5cm)

昨日との比較

項目	データ(前回)	データ(今回)
身長	173cm	173cm
体重	75.8kg	74.4kg(-1.4kg)
BMI	25.3	24.9(-0.4)
体脂肪率	23.0%	23.0%(±0%)
筋肉量	55.4kg	54.3kg(-1.1kg)
内臓脂肪	10.5	10.5(±0)
基礎代謝	1648kcal	1615kcal(-33kcal)
体内年齢	36歳	36歳(±0歳)
ウエスト	93cm	92.5cm(-0.5cm)

体の写真

食べたもの記録 4/20

本日糖質制限デイ

飲んだもの：コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク

ダイエット6日目の感想

断食3回目としては、どんどん慣れていっている感じ。昨日はすんなり眠れた。

とりあえず1ヶ月は続ける予定だけれど、このダイエット方法は他人にはおすすめしないかな。

断食は1度体験してもらいたけどね。

多分というか、ほぼ確実に胃が縮まったと思う。縮まったというか、普通の量で満足できるようになったの方が正しいかな。

糖質制限デイの今日も、普通の量で満足だし。

というか、たんぱく質と脂質ってお腹いっぱいになるんよね。

2ヶ月目は、糖質制限デイと16:8ファスティングにしようかな。

間欠的ファスティングの種類はコチラからどうぞ。
[nlink url=”https://rito105.com/intermittent-fasting-and-low-carb/”]