私のダイエット記録

男のダイエット7日目:実質カロリー半分理論。

Rito
Rito

ダイエット1週間経過!
こんにちは、Rito(Rito)です!

4月はYoutubeも頑張ろうと思っていたのですが、ブログ2本とYoutubeまではまだ手が回りませんな。

トリ

言い訳おつ!!

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg75.8kg(-2.8kg)
BMI26.325.3(-1.0)
体脂肪率24.3%22.2%(-2.1%)
筋肉量56.4kg55.9kg(-0.5kg)
内臓脂肪11.510.5(-1.0)
基礎代謝1686kcal1665kcal(-21kcal)
体内年齢37歳35歳(-2歳)
ウエスト96cm93cm(-3cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重74.4kg75.8(+1.4kg)
BMI24.925.3(+0.4)
体脂肪率23.0%22.2%(-0.8%)
筋肉量54.3kg55.9kg(+1.4kg)
内臓脂肪10.510.5(±0)
基礎代謝1615kcal1665kcal(+50kcal)
体内年齢36歳35歳(-1歳)
ウエスト92.5cm93.0cm(+0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 4/21

本日ファスティングデイのためナシ。

朝食に食べたもの

なし

昼食に食べたもの

なし

夕食に食べたもの

なし

その他

飲んだもの:コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク

ダイエット7日目の感想

Alternate Day Fasting(隔日断食)とLow Carb Diet(糖質制限ダイエット)を続けて1週間が経過しました。

昨日は食べる日だったので、これでもかって食べました。

食べる日と食べない日を交互に行っているので、食べる日に食べる摂取カロリーは実質半分なんじゃ…?

つまり3000kcal摂取しても、昨日食べてないから1日1500kcalになるのでは?

まぁ、そういうことですわ!

ウシ

どういう事ー!?

ダイエットとは全然関係ないけど、表をちょっといじった。

PCとスマホで表示が変わる設定にしてみたけど、うまく表示されるといいな。

もうすぐ100記事だ。

がんばろう。

ではまた!

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