ダイエット1週間経過！
こんにちは、Rito(Rito)です！
4月はYoutubeも頑張ろうと思っていたのですが、ブログ2本とYoutubeまではまだ手が回りませんな。
言い訳おつ！！
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 75.8kg(-2.8kg) |
| BMI | 26.3 | 25.3(-1.0) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 22.2%(-2.1%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 55.9kg(-0.5kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.5(-1.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1665kcal(-21kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 35歳(-2歳) |
| ウエスト | 96cm | 93cm(-3cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 74.4kg | 75.8(+1.4kg) |
| BMI | 24.9 | 25.3(+0.4) |
| 体脂肪率 | 23.0% | 22.2%(-0.8%) |
| 筋肉量 | 54.3kg | 55.9kg(+1.4kg) |
| 内臓脂肪 | 10.5 | 10.5(±0) |
| 基礎代謝 | 1615kcal | 1665kcal(+50kcal) |
| 体内年齢 | 36歳 | 35歳(-1歳) |
| ウエスト | 92.5cm | 93.0cm(+0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 4/21
本日ファスティングデイのためナシ。
朝食に食べたもの
なし
昼食に食べたもの
なし
夕食に食べたもの
なし
その他
飲んだもの：コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク
ダイエット7日目の感想
Alternate Day Fasting（隔日断食）とLow Carb Diet（糖質制限ダイエット)を続けて1週間が経過しました。
昨日は食べる日だったので、これでもかって食べました。
食べる日と食べない日を交互に行っているので、食べる日に食べる摂取カロリーは実質半分なんじゃ…？
つまり3000kcal摂取しても、昨日食べてないから1日1500kcalになるのでは？
まぁ、そういうことですわ！
どういう事ー！？
ダイエットとは全然関係ないけど、表をちょっといじった。
PCとスマホで表示が変わる設定にしてみたけど、うまく表示されるといいな。
もうすぐ100記事だ。
がんばろう。
ではまた！
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