腹筋割れてる？割れてない！
こんにちは、Rito(Rito)です！
こんにちは、Rito(Rito)です！
腹筋運動皆さんやってますか？ なるべく運動はしたくないのですが、「やろう！」と思う瞬間ってありますよね。
私も大昔アマゾンでポチった「腹筋ローラー」なるものが家に転がっていたので10回やったんですよ。もちろん膝コロで。
死んだ。
ムダにダンベルも持ってるよね。10kgのやつ。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 75.4kg(-3.2kg) |
| BMI | 26.3 | 25.2(-1.1) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 22.4%(-1.9%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 55.5kg(-0.9kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.5(-1.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1651kcal(-35kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 35歳(-2歳) |
| ウエスト | 96cm | 93cm(-3cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 74.3kg | 75.4(+0.9kg) |
| BMI | 24.8 | 25.2(+0.4) |
| 体脂肪率 | 22.2% | 22.4%(+0.2%) |
| 筋肉量 | 54.8kg | 55.5kg(+0.7g) |
| 内臓脂肪 | 10.5 | 10.5(±0) |
| 基礎代謝 | 1629kcal | 1651kcal(+22kcal) |
| 体内年齢 | 35歳 | 35歳(±0歳) |
| ウエスト | 92.0cm | 93.0cm(+1.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 4/22
本日ファスティングデイ
朝食に食べたもの
なし
昼食に食べたもの
なし
夕食に食べたもの
なし
その他
飲んだもの：コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク
ダイエット9日目の感想
昨日の反動からか、結構空腹感が強い。
脳「おい！昨日食べた炭水化物は最高だったよなぁ！？」
私「そうだね。」
脳「またあれ食ってくれねぇかなぁ？」
私「ごめんな。たけのこご飯とか作れないわ。」
脳「作らなくてもいいからさ！何ならたけのこじゃなくてもいいからさ。」
私「ごめんな。今日は食べない日なんだ。」
脳「空腹感アゲアゲでいくぜ！！」
私「ぐあああああああ！！！脂肪を燃やしてエネルギー作ればいいだろぉぉぉ！！」
と、脳内会話をしながら過ごしておりました。（完全に危ないやつ）
糖新生で筋肉がなくなる。
糖新生は「筋肉がなくなる～」って言ってるデブがいるんですよ～。
なぁ～にぃ～？やっちまったなぁ！！
男は黙って「痩せてから言え！」
男は黙って「痩せてから言え！！」
その太い腕や足は、筋肉じゃなくて脂肪。
まず痩せてから、筋肉つけてもいいんじゃないですかねぇ？
筋肉をダイエットをしないための言い訳にしてませんか？
ビルダーの人たちだって、減量中は筋肉落ちるんだから、筋肉なくなってくのはある程度普通のことだよ。
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