ダイエット生活11日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
ダイエット記録を毎日つけているのですが、体重計の体脂肪率とかで一喜一憂する必要はまったくないと思いますね。
筋肉量とかも。だって、1日で筋肉が一気に1.0kgとか増えたり減ったりするわけないじゃないですか。
起きたらマッチョになっていた！
ないない。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 74.7kg(-3.9kg) |
| BMI | 26.3 | 25.0(-1.3) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 22.5%(-1.8%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 55.0kg(-1.4kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.5(-1.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1635kcal(-51kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 35歳(-2歳) |
| ウエスト | 96cm | 92.0cm(-4.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 74.3kg | 74.7kg(+0.4kg) |
| BMI | 24.8 | 25.0(+0.2) |
| 体脂肪率 | 22.6% | 22.5%(-0.1%) |
| 筋肉量 | 55.0kg | 55.5kg(+0.5kg) |
| 内臓脂肪 | 10.5 | 10.5(±0) |
| 基礎代謝 | 1621kcal | 1635kcal(+11kcal) |
| 体内年齢 | 35歳 | 35歳(±0歳) |
| ウエスト | 91.5cm | 92.0cm(+0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 4/25
本日ファスティングデイ
朝食に食べたもの
なし
昼食に食べたもの
なし
夕食に食べたもの
なし
その他
飲んだもの：コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク
ダイエット11日目の感想
ダイエットを始めて11日が経過した。
昨日は糖質制限デイだったのにもかかわらず、今朝の体重の増加がそこまで多くなかった。
おそらく明日はmin値を更新するだろうと予想する。
人間の体は本当に不思議。思ったように痩せないし、太ると思っていても太らなかったり。
「脂肪は平成に置いてきた。」
って言いたかった（笑）
そういえば、プロフィールを更新しました。
前まではちょっと味気なかったからね。
以前よりも濃いプロフィールになったかなと。
そんなことよりも今日は過去一番キツイ日だった。（というか今もキツイ）
空腹感がマジでやばい。
このダイエット方法はオススメできません
フラフラするし、もうダメーって感じ。
肉体労働系だったら倒れてたわ。
とりあえず今日は頑張ってみるけれど、いやーキツイ。
流石にコレはやり方変えよう。
ではまた！
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