私のダイエット記録

男のダイエット11日目:今日一番キツイ・ヤバイ・アカン

Rito
Rito

ダイエット生活11日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

ダイエット記録を毎日つけているのですが、体重計の体脂肪率とかで一喜一憂する必要はまったくないと思いますね。

筋肉量とかも。だって、1日で筋肉が一気に1.0kgとか増えたり減ったりするわけないじゃないですか。

トリ

起きたらマッチョになっていた!

ウシ

ないない。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg74.7kg(-3.9kg)
BMI26.325.0(-1.3)
体脂肪率24.3%22.5%(-1.8%)
筋肉量56.4kg55.0kg(-1.4kg)
内臓脂肪11.510.5(-1.0)
基礎代謝1686kcal1635kcal(-51kcal)
体内年齢37歳35歳(-2歳)
ウエスト96cm92.0cm(-4.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重74.3kg74.7kg(+0.4kg)
BMI24.825.0(+0.2)
体脂肪率22.6%22.5%(-0.1%)
筋肉量55.0kg55.5kg(+0.5kg)
内臓脂肪10.510.5(±0)
基礎代謝1621kcal1635kcal(+11kcal)
体内年齢35歳35歳(±0歳)
ウエスト91.5cm92.0cm(+0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 4/25

本日ファスティングデイ

朝食に食べたもの

なし

昼食に食べたもの

なし

夕食に食べたもの

なし

その他

飲んだもの:コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク

ダイエット11日目の感想

ダイエットを始めて11日が経過した。

昨日は糖質制限デイだったのにもかかわらず、今朝の体重の増加がそこまで多くなかった。

おそらく明日はmin値を更新するだろうと予想する。

人間の体は本当に不思議。思ったように痩せないし、太ると思っていても太らなかったり。

「脂肪は平成に置いてきた。」

って言いたかった(笑)

そういえば、プロフィールを更新しました。

前まではちょっと味気なかったからね。

以前よりも濃いプロフィールになったかなと。

そんなことよりも今日は過去一番キツイ日だった。(というか今もキツイ)

空腹感がマジでやばい。

このダイエット方法はオススメできません

フラフラするし、もうダメーって感じ。

肉体労働系だったら倒れてたわ。

とりあえず今日は頑張ってみるけれど、いやーキツイ。

流石にコレはやり方変えよう。

ではまた!

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