ダイエット生活12日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
寝て起きると空腹感ってかなり和らいでますよね。不思議。
眠くなったら寝ろってことなのかなぁ？
朝だぞ！起きろ！！
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 73.4kg(-5.2kg) |
| BMI | 26.3 | 24.5(-1.8) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 22.0%(-2.3%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.3kg(-2.1kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.0(-1.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1611kcal(-75kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 35歳(-2歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 91.5cm(-4.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 74.3kg | 73.4kg(-0.9kg) |
| BMI | 24.8 | 24.5(-0.3) |
| 体脂肪率 | 22.6% | 22.0%(-0.6%) |
| 筋肉量 | 55.0kg | 54.3kg(-0.7kg) |
| 内臓脂肪 | 10.5 | 10.0(-0.5) |
| 基礎代謝 | 1621kcal | 1611kcal(-10kcal) |
| 体内年齢 | 35歳 | 35歳(±0歳) |
| ウエスト | 91.5cm | 91.5cm(±0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 4/26
本日糖質制限デイ
朝食に食べたもの
昼食に食べたもの
夕食に食べたもの
食べたら載せます。
その他
飲んだもの：コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク
ダイエット12日目の感想
ダイエットを始めて12日が経過。
昨日のファスティングデイはマジでキツかった。
そのおかげか、今日は体重がmin値を更新。
スタート時：78.6kg
今日4/26：73.4(-5.2kg)
12日で-5kgは、かなりのハイペースと言っていいかもしれない。
「健康が」「筋肉が」「脂肪が付きやすくなる」
言いたいことはわかる。
「痩せてから考えよう。」
私の体を見て欲しい。
体重が-5.2kgも落ちたのにデブだ。
理由は簡単。
100kgのデブが95kgになったのと同じようなものだから。
「デブの5kgなど誤差の範囲」
そういうこと。
でも、減ったことは素直に嬉しい。
「筋肉がついていないからデブに見えるんだ。」
わかる。言いたいことはよく分かる。
しかし私の場合は体重的に、BMI的に「肥満軍」に所属している。
肥満軍を抜けて早く普通軍に入りたいもんやなぁ🤔#ダイエット#ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/FnwQMayq3l
— Rito@ダイエット仲間募集🤘😃 (@Rito105tweet) 2019年4月21日
そういうデブは、まず痩せよう。痩せてから物を言え。
私はそう思って、とりあえず痩せることを目標としている。
ではまた。
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