私のダイエット記録

男のダイエット12日目:5キロ痩せようがデブはデブ。

Rito
Rito

ダイエット生活12日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

寝て起きると空腹感ってかなり和らいでますよね。不思議。

眠くなったら寝ろってことなのかなぁ?

トリ

朝だぞ!起きろ!!

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg73.4kg(-5.2kg)
BMI26.324.5(-1.8)
体脂肪率24.3%22.0%(-2.3%)
筋肉量56.4kg54.3kg(-2.1kg)
内臓脂肪11.510.0(-1.5)
基礎代謝1686kcal1611kcal(-75kcal)
体内年齢37歳35歳(-2歳)
ウエスト96.0cm91.5cm(-4.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重74.3kg73.4kg(-0.9kg)
BMI24.824.5(-0.3)
体脂肪率22.6%22.0%(-0.6%)
筋肉量55.0kg54.3kg(-0.7kg)
内臓脂肪10.510.0(-0.5)
基礎代謝1621kcal1611kcal(-10kcal)
体内年齢35歳35歳(±0歳)
ウエスト91.5cm91.5cm(±0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 4/26

本日糖質制限デイ

朝食に食べたもの
昼食に食べたもの
夕食に食べたもの

食べたら載せます。

その他

飲んだもの:コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク

ダイエット12日目の感想

ダイエットを始めて12日が経過。

昨日のファスティングデイはマジでキツかった。

そのおかげか、今日は体重がmin値を更新。

スタート時:78.6kg
今日4/26:73.4(-5.2kg)

12日で-5kgは、かなりのハイペースと言っていいかもしれない。

「健康が」「筋肉が」「脂肪が付きやすくなる」

言いたいことはわかる。

「痩せてから考えよう。」

私の体を見て欲しい。

体重が-5.2kgも落ちたのにデブだ。

理由は簡単。
100kgのデブが95kgになったのと同じようなものだから。

「デブの5kgなど誤差の範囲」

そういうこと。

でも、減ったことは素直に嬉しい。

「筋肉がついていないからデブに見えるんだ。」

わかる。言いたいことはよく分かる。

しかし私の場合は体重的に、BMI的に「肥満軍に所属している。

そういうデブは、まず痩せよう。痩せてから物を言え。

私はそう思って、とりあえず痩せることを目標としている。

ではまた。

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