ダイエット生活15日目！1ヶ月を30日と考えると、半月が経過しました。
こんにちは、Rito(Rito)です！
今日は朝かなり眠くて、起きるのが辛かったです。なるべくおはようツイートをしようとしているのですが、今朝は
おはようご🐔
— Rito@ダイエット仲間募集🤘😃 (@Rito105tweet) 2019年4月28日
何故かこんな感じでツイートしていました（笑）
今日もアホ丸出しやなー。
初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 74.1kg(-4.5kg) |
| BMI | 26.3 | 24.8(-1.5) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 21.7%(-2.6%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 55.0kg(-1.4kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.0(-1.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1634kcal(-52kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 34歳(-3歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 91.5cm(-4.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 73.5kg | 74.1kg(+0.6kg) |
| BMI | 24.6 | 24.8(+0.2) |
| 体脂肪率 | 22.1% | 21.7%(-0.4%) |
| 筋肉量 | 54.3kg | 55.0kg(+0.7kg) |
| 内臓脂肪 | 10.0 | 10.0(±0) |
| 基礎代謝 | 1612kcal | 1634kcal(+22kcal) |
| 体内年齢 | 35歳 | 34歳(-1歳) |
| ウエスト | 91.0cm | 91.5cm(+0.5cm) |
体の写真
食べたもの記録 4/29
本日間欠的ファスティングデイ
プロテイン
プロテイン
食べたもの：ナッツ
飲んだもの：コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク・BCAA
ダイエット15日目の感想
ダイエットを始めて15日が経過。
なんだかんだいって続いている自分に驚きつつも、変化を楽しんでいます（笑）
日記というか、ダイエット記録を漬け始めたので1日にブログを投稿する本数が上がりました。当然なのですが。
で、気づいたら100記事を超えて、現在投稿数が115になりました。
しかし、最近やっとブログの書き方がわかってきたというか、構成がわかってきたというか、ちょっとつかめてきた感じなんですよね。
100記事書いて成長したといえば聞こえが良いのですが、今までの記事たちを直したい衝動と、新しい記事を書いていきたい気持ちと半々でございます（笑）
なぜ100も書く前に成長しなかったんだ…。
でも多分また200とか300書く頃には成長してきて、昔の記事を書き直したくなるんだろうなぁ（笑）
ダイエットに関しては、『GWダイエットするぞ』と意気込んでみたものの、初日に頑張りすぎた筋トレで全身筋肉痛が2日目になっても取れません（涙）
筋肉痛の時は基本的に休むことにしているので、『プランク』と『足上げ』・『逆立ち』くらいですかね。やりました。
『足上げ』は正式名称がわからないのですが、あの足パカパカやるやつ。アレの、足パカパカしないで、ただ足上げるだけ（笑）
Kindleで本読みながら、たまに足パカしたり、休んだりしながらまったりとやってます。
ではまた！
