私のダイエット記録

男のダイエット15日目:新しいコーヒーを飲む。コーヒーは脂肪燃焼に効果があるとか。

Rito
Rito

ダイエット生活15日目!1ヶ月を30日と考えると、半月が経過しました。
こんにちは、Rito(Rito)です!

今日は朝かなり眠くて、起きるのが辛かったです。なるべくおはようツイートをしようとしているのですが、今朝は

何故かこんな感じでツイートしていました(笑)

トリ

今日もアホ丸出しやなー。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg74.1kg(-4.5kg)
BMI26.324.8(-1.5)
体脂肪率24.3%21.7%(-2.6%)
筋肉量56.4kg55.0kg(-1.4kg)
内臓脂肪11.510.0(-1.5)
基礎代謝1686kcal1634kcal(-52kcal)
体内年齢37歳34歳(-3歳)
ウエスト96.0cm91.5cm(-4.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重73.5kg74.1kg(+0.6kg)
BMI24.624.8(+0.2)
体脂肪率22.1%21.7%(-0.4%)
筋肉量54.3kg55.0kg(+0.7kg)
内臓脂肪10.010.0(±0)
基礎代謝1612kcal1634kcal(+22kcal)
体内年齢35歳34歳(-1歳)
ウエスト91.0cm91.5cm(+0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 4/29

本日間欠的ファスティングデイ

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの

プロテイン

夕食に食べたもの
その他

食べたもの:ナッツ
飲んだもの:コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク・BCAA

ダイエット15日目の感想

ダイエットを始めて15日が経過。

なんだかんだいって続いている自分に驚きつつも、変化を楽しんでいます(笑)

日記というか、ダイエット記録を漬け始めたので1日にブログを投稿する本数が上がりました。当然なのですが。

で、気づいたら100記事を超えて、現在投稿数が115になりました。

しかし、最近やっとブログの書き方がわかってきたというか、構成がわかってきたというか、ちょっとつかめてきた感じなんですよね。

100記事書いて成長したといえば聞こえが良いのですが、今までの記事たちを直したい衝動と、新しい記事を書いていきたい気持ちと半々でございます(笑)

なぜ100も書く前に成長しなかったんだ…。

でも多分また200とか300書く頃には成長してきて、昔の記事を書き直したくなるんだろうなぁ(笑)

閑話休題

ダイエットに関しては、『GWダイエットするぞ』と意気込んでみたものの、初日に頑張りすぎた筋トレで全身筋肉痛が2日目になっても取れません(涙)

筋肉痛の時は基本的に休むことにしているので、『プランク』と『足上げ』・『逆立ち』くらいですかね。やりました。

『足上げ』は正式名称がわからないのですが、あの足パカパカやるやつ。アレの、足パカパカしないで、ただ足上げるだけ(笑)

Kindleで本読みながら、たまに足パカしたり、休んだりしながらまったりとやってます。

ではまた!

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