ダイエット生活16日目！平成が終わりますね。
こんにちは、Rito(Rito)です！
今日は平成最後の日。2019年4月30日です。みなさん、平成はどうでしたか？
いつでも元気！
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 73.7kg(-4.9kg) |
| BMI | 26.3 | 24.7(-1.6) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 21.4%(-2.9%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 55.0kg(-1.4kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.0(-1.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1633kcal(-51kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 34歳(-3歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 91.0cm(-5.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 74.1kg | 73.7kg(-0.4kg) |
| BMI | 24.8 | 24.7(-0.1) |
| 体脂肪率 | 21.7% | 21.4%(-0.3%) |
| 筋肉量 | 55.0kg | 55.0kg(±0kg) |
| 内臓脂肪 | 10.0 | 10.0(±0) |
| 基礎代謝 | 1634kcal | 1633kcal(-1kcal) |
| 体内年齢 | 34歳 | 34歳(±0歳) |
| ウエスト | 91.5cm | 91.0cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 4/30
本日糖質制限デイ
朝食に食べたもの
プロテイン
昼食に食べたもの
夕食に食べたもの
その他
食べたもの：ナッツ
飲んだもの：コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク・BCAA
ダイエット16日目の感想
ダイエットを開始して16日が経過しました。
今日は平成最後の日2019年4月30日。
こうして日記のような物をつけていると、節目節目を感じることができて面白いですね。
皆さんの平成はどうでしたか？
私はぐ～～っと上がって、ダーンと下がった感じです（笑）
令和を右肩上がりにしていくためにも、まずはダイエットを成功させて自信を持ちたいですね。
フォロワーの整理
月も変わるし、元号も変わるということで（？）フォロワーを整理しました。ちょこちょこ整理してるけどね。
Twitterは基本的に自由だと思っているので、私のフォローもリムーブもブロックも自由に行ってください。
ダイエットアカウントさんは相互フォローして、お互いに頑張ろうぜ！的なノリで、いいねしているので、相互になっていないダイエットアカウントさんはフォローを外しました。
1ヶ月くらいつぶやきのないアカウントもフォローを外しました。1ヶ月つぶやかないアカウントを判別してリムーブしてくれる機能とか無いかな。
あったわ→[Twitter片思いチェッカー]
自動リムーブじゃないけれど、1ヶ月以上つぶやいていない人を見つけるのが超楽になりました。
すまんな・・・アクティブな人たちとつながりたいんや・・・。
令和は本気出す！
『令和は本気出す』って人多いんじゃないかな？（笑）
私も一応言っておこう、令和は本気出す！！
よし（笑）
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