私のダイエット記録

男のダイエット16日目:平成に置いてきた体重→5kg

Rito
Rito

ダイエット生活16日目!平成が終わりますね。
こんにちは、Rito(Rito)です!

今日は平成最後の日。2019年4月30日です。みなさん、平成はどうでしたか?

ウシ

いつでも元気!

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg73.7kg(-4.9kg)
BMI26.324.7(-1.6)
体脂肪率24.3%21.4%(-2.9%)
筋肉量56.4kg55.0kg(-1.4kg)
内臓脂肪11.510.0(-1.5)
基礎代謝1686kcal1633kcal(-51kcal)
体内年齢37歳34歳(-3歳)
ウエスト96.0cm91.0cm(-5.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重74.1kg73.7kg(-0.4kg)
BMI24.824.7(-0.1)
体脂肪率21.7%21.4%(-0.3%)
筋肉量55.0kg55.0kg(±0kg)
内臓脂肪10.010.0(±0)
基礎代謝1634kcal1633kcal(-1kcal)
体内年齢34歳34歳(±0歳)
ウエスト91.5cm91.0cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 4/30

本日糖質制限デイ

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの


夕食に食べたもの
その他

食べたもの:ナッツ
飲んだもの:コーヒー・水・炭酸水・リンゴ酢ドリンク・BCAA

ダイエット16日目の感想

ダイエットを開始して16日が経過しました。

今日は平成最後の日2019年4月30日。

こうして日記のような物をつけていると、節目節目を感じることができて面白いですね。

皆さんの平成はどうでしたか?

私はぐ~~っと上がって、ダーンと下がった感じです(笑)

令和を右肩上がりにしていくためにも、まずはダイエットを成功させて自信を持ちたいですね。

フォロワーの整理

月も変わるし、元号も変わるということで(?)フォロワーを整理しました。ちょこちょこ整理してるけどね。

Twitterは基本的に自由だと思っているので、私のフォローもリムーブもブロックも自由に行ってください。

ダイエットアカウントさんは相互フォローして、お互いに頑張ろうぜ!的なノリで、いいねしているので、相互になっていないダイエットアカウントさんはフォローを外しました。

1ヶ月くらいつぶやきのないアカウントもフォローを外しました。1ヶ月つぶやかないアカウントを判別してリムーブしてくれる機能とか無いかな。

あったわ→[Twitter片思いチェッカー]

自動リムーブじゃないけれど、1ヶ月以上つぶやいていない人を見つけるのが超楽になりました。

すまんな・・・アクティブな人たちとつながりたいんや・・・。

令和は本気出す!

『令和は本気出す』って人多いんじゃないかな?(笑)

私も一応言っておこう、令和は本気出す!!

よし(笑)