私のダイエット記録

男のダイエット17日目:ダイエット方法を変えたら、減り方も変わった。

Rito
Rito

ダイエット生活17日目!令和時代が始まりました。
こんにちは、Rito(Rito)です!

ウシ

おは令和~!!

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg73.5kg(-5.1kg)
BMI26.324.6(-1.7)
体脂肪率24.3%21.7%(-2.6%)
筋肉量56.4kg54.6kg(-1.8kg)
内臓脂肪11.510.0(-1.5)
基礎代謝1686kcal1620kcal(-66kcal)
体内年齢37歳34歳(-3歳)
ウエスト96.0cm91.0cm(-5.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重73.7kg73.5kg(-0.2kg)
BMI24.724.6(-0.1)
体脂肪率21.4%21.7%(+0.3%)
筋肉量55.0kg54.6kg(-0.4kg)
内臓脂肪10.010.0(±0)
基礎代謝1633kcal1620kcal(-13kcal)
体内年齢34歳34歳(±0歳)
ウエスト91.0cm91.0cm(±0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/1

本日間欠的ファスティングデイ

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの

プロテイン

夕食に食べたもの
その他

食べたもの:ナッツ
飲んだもの:コーヒー・水・炭酸水・BCAA

ダイエット17日目の感想

ダイエットを開始して17日が経過しました。

今日は令和最初の日ですね。

なにか目標を立てましたか?私は5月中に70kgを切ることを目標にしようと思います。

さて、GWからダイエット方法を変えてやってきましたが、じわじわと減るようになりました。今までは増えて減って増えて減ってという感じで痩せていったのですが、これはまた面白い。

令和最初の日でしたが、今日はちょっとテンションが上ってこなくて5時~6時頃まで昼(?)寝をしていました。雨も降っていたし、低気圧のせいだろうか?

夕飯には『さんまの甘露煮』を食べました。あとはきったないですが、卵焼きにシーチキンを混ぜて、マッスル卵焼きにしました(笑)

やっぱり夕飯1食食べられるだけで全然違うね。24ファスティングに変えて良かった。これなら続けられそうだ。

ではまた。

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