私のダイエット記録

男のダイエット21日目:さすがに実家で食べ過ぎた。

Rito
Rito

ダイエット生活21日目!実家から帰らせてもらいます!!
こんにちは、Rito(Rito)です!

ウシ

はいはい、おかえりー。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg74.8kg(-3.8kg)
BMI26.325.0(-1.3)
体脂肪率24.3%22.1%(-2.2%)
筋肉量56.4kg55.3kg(-1.1kg)
内臓脂肪11.510.5(-1.0)
基礎代謝1686kcal1643kcal(-43kcal)
体内年齢37歳35歳(-2歳)
ウエスト96.0cm91.5cm(-4.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重74.0kg74.8kg(+0.8kg)
BMI24.725.0(+0.3)
体脂肪率21.7%22.1%(+0.4%)
筋肉量55.2kg55.3kg(+0.1kg)
内臓脂肪10.010.5(+0.5)
基礎代謝1632kcal1643kcal(+11kcal)
体内年齢34歳35歳(+1歳)
ウエスト91.0cm91.5cm(+0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/5

間欠的ファスティングデイ

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの

プロテイン

夕食に食べたもの
その他

飲んだもの:コーヒー・水

ダイエット21日目の感想

いやぁ~~~増えた増えた!

ビックリするほど増えましたねぇ!!明日コレ以上増えてたら気絶しますわ…。

さて

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