ダイエット生活21日目！実家から帰らせてもらいます！！
こんにちは、Rito(Rito)です！
はいはい、おかえりー。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 74.8kg(-3.8kg) |
| BMI | 26.3 | 25.0(-1.3) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 22.1%(-2.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 55.3kg(-1.1kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.5(-1.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1643kcal(-43kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 35歳(-2歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 91.5cm(-4.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 74.0kg | 74.8kg(+0.8kg) |
| BMI | 24.7 | 25.0(+0.3) |
| 体脂肪率 | 21.7% | 22.1%(+0.4%) |
| 筋肉量 | 55.2kg | 55.3kg(+0.1kg) |
| 内臓脂肪 | 10.0 | 10.5(+0.5) |
| 基礎代謝 | 1632kcal | 1643kcal(+11kcal) |
| 体内年齢 | 34歳 | 35歳(+1歳) |
| ウエスト | 91.0cm | 91.5cm(+0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 5/5
間欠的ファスティングデイ
朝食に食べたもの
プロテイン
昼食に食べたもの
プロテイン
夕食に食べたもの
その他
飲んだもの：コーヒー・水
ダイエット21日目の感想
いやぁ～～～増えた増えた！
ビックリするほど増えましたねぇ！！明日コレ以上増えてたら気絶しますわ…。
さて
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