私のダイエット記録

男のダイエット22日目:間欠的ファスティングで1日で戻った。ラッキー

Rito
Rito

ダイエット生活22日目!GWデブ返上部!
こんにちは、Rito(Rito)です!

GW痩せるぞー!と意気込んだものの、実家に帰って強制メシイベントがあれば、そりゃ痩せないわなっていうね・・・ははは。でもなんとか1日でちょっと戻りました。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg73.8kg(-5.6kg)
BMI26.324.7(-1.6)
体脂肪率24.3%21.7%(-2.6%)
筋肉量56.4kg54.8kg(-1.6kg)
内臓脂肪11.510.0(-1.5)
基礎代謝1686kcal1627kcal(-59kcal)
体内年齢37歳34歳(-3歳)
ウエスト96.0cm91.0cm(-5.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重74.8kg73.8kg(-1.0kg)
BMI25.024.7(-0.3)
体脂肪率22.1%21.7%(-0.4%)
筋肉量55.3kg54.8kg(-0.5kg)
内臓脂肪10.510.0(-0.5)
基礎代謝1643kcal1627kcal(-16kcal)
体内年齢35歳34歳(-1歳)
ウエスト91.5cm91.0cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/6

本日糖質制限デイ

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの
夕食に食べたもの
その他

飲んだもの:コーヒー・水・BCAA

ダイエット22日目の感想

昨日間欠的ファスティングデイだったおかげか、体重とかいろいろとスッともとに戻った。

なんとか運動を習慣化したいんだけれど、どうも始めるのが億劫なんだよなぁ。

運動している最中って他のことができないのが嫌だっていうのも理由の一つ。ということで、このブログ今、立って書いています(笑)

ちょっと低いタンスがあるので、その上にノートパソコン置いてカタカタやっているのですが、すぐ足が疲れてきています。これは体重が重いからだろうだなぁ。

何か運動をするきっかけというか、スタートできれば良いんだけれど。

難しいやね。

だからみんなジムに行くんだろうなぁ。

まったりとダイエット続けていきます。

昼・夜とほぼ同じメニューなのは昼に作りすぎて残したから(笑)

残すって感覚が基本的になかったからちょっと感動w

ではまた!

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