ダイエット生活26日目！もう夏かな？
こんにちは、Rito(Rito)です！
今日は暑いくらいだったね。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 73.1kg(-5.5kg) |
| BMI | 26.3 | 24.4(-1.9) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 21.5%(-2.8%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.4kg(-2.0kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.0(-1.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1614kcal(-72kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 34歳(-3歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 90.0cm(-6.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 73.2kg | 73.1kg(-0.1kg) |
| BMI | 24.5 | 24.3(-0.2) |
| 体脂肪率 | 21.8% | 21.2%(-0.6%) |
| 筋肉量 | 54.3kg | 54.4kg(+0.1kg) |
| 内臓脂肪 | 10.0 | 10.0(±0) |
| 基礎代謝 | 1611kcal | 1614kcal(+3kcal) |
| 体内年齢 | 34歳 | 34歳(±0歳) |
| ウエスト | 90.5cm | 90.0cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 5/10
糖質制限デイ
朝食に食べたもの
プロテイン
昼食に食べたもの
夕飯とほぼ同じ
夕食に食べたもの
その他
食べたもの：スルメ
飲んだもの：コーヒー・水・リンゴ酢ドリンク・炭酸水
ダイエット25日目の感想
ダイエット生活25日目です。
昼と夜のメシがほぼ一緒なのは、もやし１袋とかいっぺんに使うんで、１回で食べきれないため。
もやし半袋とかやったことないわ。すぐ悪くなるし。
昼と夜で半分ずつ。
私は結構水をガブガブ飲んではトイレに行くタイプなのですが、水は積極的に飲んだほうが良いみたいですね。
絶対に１日３リットルは飲んでる。
特に作業中はチビッチビチビッチビ飲んでは補給してる。
１リットルとまではいかないけれど、800ml分くらいはコーヒーかな…。
ブログに書きたいことが多すぎて、読書時間が取れないというジレンマ。
そして、ブログを書こうとするとなかなか進まないという現象。
この現象はなんだ？サボりたい現象？
明日も体重が減ってくれれば、一つの壁を突破した感じになる。
たぶん自分の場合は74kgに壁がある。（と思う。）
新しく更新したこれも実はまだ途中。
[nlink url=”https://rito105.com/diet-carbohydrate/”]
というか、『炭水化物』とか『脂質』とかって掘ろうと思えばどこまでも掘れるよね（笑）
どのあたりまで掘り下げるか悩んでいるけれど、絶対に追加すべき項目があるから明日はそれをやろうかなと。
記事の修正もしたいし、新しい記事も書きたい！
でも時間とやる気が足りない！そんな感じでございます。
ではまた！
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