ダイエット生活27日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 73.5kg(-5.1kg) |
| BMI | 26.3 | 24.6(-1.7) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 21.2%(-3.1%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.9kg(-1.5kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.0(-1.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1630kcal(-56kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 34歳(-3歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 89.5cm(-6.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 73.1kg | 73.5kg(+0.4kg) |
| BMI | 24.3 | 24.6(+0.3) |
| 体脂肪率 | 21.2% | 21.2%(±0%) |
| 筋肉量 | 54.3kg | 54.9kg(+0.6kg) |
| 内臓脂肪 | 10.0 | 10.0(±0) |
| 基礎代謝 | 1614kcal | 1630kcal(+16kcal) |
| 体内年齢 | 34歳 | 34歳(±0歳) |
| ウエスト | 90.0cm | 89.5cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 5/11
間欠的ファスティングデイ
朝食に食べたもの
プロテイン
昼食に食べたもの
プロテイン
夕食に食べたもの
その他
食べたもの：
飲んだもの：コーヒー・水
ダイエット27日目の感想
ダイエット生活27日目です。
ダイエットのツライところは、毎日減っていかないところにあると思うね。
0.1でも毎日減ってくれればやる気がでるというか、継続出来ると思うんだけれども。
人間の体は不思議なもので、メッチャ食べたのに減ったりとかするしね。
大体１ヶ月ほどダイエットをしてきて、５キロくらい痩せる予定。
とはいえ、最初のスタートダッシュがあったから実質3キロくらいのものだろうなぁ。
このままでは3ヶ月で-13kgダイエットが失敗に終わってしまうかもしれないな。
ちょっとやり方の修正をしなければならない時が来たかな？
明日は一人作戦会議だ！
ではまた。
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