私のダイエット記録

男のダイエット28日目:一つの壁をぶち壊したら、次の壁が立ちはだかる

Rito
Rito

ダイエット生活28日目!これが2月なら1ヶ月ですよ!
こんにちは、Rito(Rito)です!

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg72.9kg(-5.7kg)
BMI26.324.4(-1.9)
体脂肪率24.3%21.6%(-2.7%)
筋肉量56.4kg54.2kg(-2.2kg)
内臓脂肪11.510.0(-1.5)
基礎代謝1686kcal1608kcal(-78kcal)
体内年齢37歳34歳(-3歳)
ウエスト96.0cm89.5cm(-6.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重73.5kg72.9kg(-0.6kg)
BMI24.624.4(-0.2)
体脂肪率21.2%21.6%(+0.4%)
筋肉量54.9kg54.2kg(-0.7kg)
内臓脂肪10.010.0(±0)
基礎代謝1630kcal1608kcal(-22kcal)
体内年齢34歳34歳(±0歳)
ウエスト89.5cm89.5cm(±0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/12

本日:糖質制限デイ

朝食に食べたもの

プロテイン&

昼食に食べたもの

プロテイン

夕食に食べたもの

食べたら載せます。

その他

食べたもの:
飲んだもの:コーヒー・水

ダイエット28日目の感想

ダイエット生活28日目です。

73.2→73.1→73.5→72.9kgということで、74kgの壁は突破したと言っていいでしょう!!

まぁ、次の73kgの壁があるんですけどね。

今日が28日目ということで、ちょうど4週間ですね。

明日で4週間経った成果が確定するわけですが、あと0.3kg行きたかったなぁ。

(ちょうど-6kgになってキリがいいから)

今日絶食すれば行くのだろうけれど、そんなことはしません(笑)

明日から密かにガチる。

密かに明日からダイエット方法を少しまた変更します。

これちょっと試したいなぁっていうのがあるんでね。

ちょうど4週間経つしね。

一応今のダイエットの根幹である「間欠的ファスティング」は大きく変更なし。

「どうやって痩せたの!?」って聞かれるようにがんばります(笑)

フォロワーを救う。

まぁ、救ったとかいうとちょっと盛りすぎですが。

広告表示で困っていた人がいたので、「もしかしてこれで直るかも~」って言うのを教えてあげた感じ。

たまたまですよ。たまたま。

私も素人ですからね。

助け合いの精神大事。

やっぱりね、人助けって相手も喜んでもらえるしこっちも嬉しいやね。

「DMで対応してくれたリトさん」ってツイートしてもらえて

「よせやい///照れるじゃねぇか///」←満更でもない

ってな感じになりました(笑)

今日の記事

今日は結構衝撃的な記事を1本あげましたよ。

[nlink url=”https://rito105.com/low-carb-believer/”]

ちょっとアイキャッチミスった感がありますが、「糖質は脂肪に変わりません!?」の部分がドーンと見えるから良いか~って感じ。

興味のある方はどうぞ。

ということで、明日からダイエット方法をプチ変更して経過をみたいと思います。

ではまた!

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