ダイエット生活28日目！これが2月なら1ヶ月ですよ！
こんにちは、Rito(Rito)です！
初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 72.9kg(-5.7kg) |
| BMI | 26.3 | 24.4(-1.9) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 21.6%(-2.7%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.2kg(-2.2kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 10.0(-1.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1608kcal(-78kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 34歳(-3歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 89.5cm(-6.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 73.5kg | 72.9kg(-0.6kg) |
| BMI | 24.6 | 24.4(-0.2) |
| 体脂肪率 | 21.2% | 21.6%(+0.4%) |
| 筋肉量 | 54.9kg | 54.2kg(-0.7kg) |
| 内臓脂肪 | 10.0 | 10.0(±0) |
| 基礎代謝 | 1630kcal | 1608kcal(-22kcal) |
| 体内年齢 | 34歳 | 34歳(±0歳) |
| ウエスト | 89.5cm | 89.5cm(±0cm) |
体の写真
食べたもの記録 5/12
本日：糖質制限デイ
プロテイン＆
プロテイン
食べたら載せます。
食べたもの：
飲んだもの：コーヒー・水
ダイエット28日目の感想
ダイエット生活28日目です。
73.2→73.1→73.5→72.9kgということで、74kgの壁は突破したと言っていいでしょう！！
まぁ、次の73kgの壁があるんですけどね。
今日が28日目ということで、ちょうど4週間ですね。
明日で4週間経った成果が確定するわけですが、あと0.3kg行きたかったなぁ。
（ちょうど-6kgになってキリがいいから）
今日絶食すれば行くのだろうけれど、そんなことはしません（笑）
密かに明日からダイエット方法を少しまた変更します。
これちょっと試したいなぁっていうのがあるんでね。
ちょうど4週間経つしね。
一応今のダイエットの根幹である「間欠的ファスティング」は大きく変更なし。
「どうやって痩せたの！？」って聞かれるようにがんばります（笑）
まぁ、救ったとかいうとちょっと盛りすぎですが。
広告表示で困っていた人がいたので、「もしかしてこれで直るかも～」って言うのを教えてあげた感じ。
たまたまですよ。たまたま。
私も素人ですからね。
助け合いの精神大事。
やっぱりね、人助けって相手も喜んでもらえるしこっちも嬉しいやね。
「DMで対応してくれたリトさん」ってツイートしてもらえて
「よせやい///照れるじゃねぇか///」←満更でもない
ってな感じになりました（笑）
今日は結構衝撃的な記事を1本あげましたよ。
[nlink url=”https://rito105.com/low-carb-believer/”]
ちょっとアイキャッチミスった感がありますが、「糖質は脂肪に変わりません!?」の部分がドーンと見えるから良いか～って感じ。
興味のある方はどうぞ。
ということで、明日からダイエット方法をプチ変更して経過をみたいと思います。
ではまた！
