ダイエット生活32日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
いや～やらかしました！！
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 72.7kg(-5.9kg) |
| BMI | 26.3 | 24.3(-2.0) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 21.1%(-3.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.4kg(-2.0kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.5(-2.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1613kcal(-73kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 33歳(-4歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 89.0cm(-7.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 72.6kg | 72.7kg(+0.1kg) |
| BMI | 24.3 | 24.4(+0.1) |
| 体脂肪率 | 20.5% | 21.1%(+0.6%) |
| 筋肉量 | 54.7g | 54.4kg(-0.3kg) |
| 内臓脂肪 | 9.5 | 9.5(±0) |
| 基礎代謝 | 1622kcal | 1613kcal(-9kcal) |
| 体内年齢 | 33歳 | 33歳(±0歳) |
| ウエスト | 89.0cm | 89.0cm(±0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 5/16
朝食に食べたもの
プロテイン
昼食に食べたもの
さつまいも・ゆで卵1個
夕食に食べたもの
その他
食べたもの：
飲んだもの：コーヒー・水・0キロカロリーキリンレモン・BCAA
ダイエット32日目の感想
ダイエット生活32日目です。
いやぁ～今日はやらかしました。
昼ごはんに焼き芋食べちゃったんですよ。我慢できなかったー。
さつまいもは炭水化物源として、「夜に」食べる予定だったんですけれど、エネルギーの枯渇がヤバすぎて昼ごはんに焼き芋を…。
ついでにゆで卵もな！
やらかしました。メッチャうまかったです（笑）
しかも結構デカかったから、相当お腹いっぱいになりました。
でもやっぱりね、絶対に胃は小さくなってると思う。
あ～。どうせ食べるならサラダチキンとかにすればよかったなぁ～でも匂いが超うまそうだったんだ～。
とまあ、やらかしてしまったことは仕方がない。
明日の測定が怖ぇ～😂
あ、明日もしかしたらライザップ牛丼？（名前忘れた）
食べに行きます！！
ではまた！！
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