私のダイエット記録

男のダイエット32日目:ついにやらかす。

Rito
Rito

ダイエット生活32日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

いや~やらかしました!!

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg72.7kg(-5.9kg)
BMI26.324.3(-2.0)
体脂肪率24.3%21.1%(-3.2%)
筋肉量56.4kg54.4kg(-2.0kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1613kcal(-73kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm89.0cm(-7.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重72.6kg72.7kg(+0.1kg)
BMI24.324.4(+0.1)
体脂肪率20.5%21.1%(+0.6%)
筋肉量54.7g54.4kg(-0.3kg)
内臓脂肪9.59.5(±0)
基礎代謝1622kcal1613kcal(-9kcal)
体内年齢33歳33歳(±0歳)
ウエスト89.0cm89.0cm(±0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/16

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの

さつまいも・ゆで卵1個

夕食に食べたもの
その他

食べたもの:
飲んだもの:コーヒー・水・0キロカロリーキリンレモン・BCAA

ダイエット32日目の感想

ダイエット生活32日目です。

いやぁ~今日はやらかしました。

昼ごはんに焼き芋食べちゃったんですよ。我慢できなかったー。

さつまいもは炭水化物源として、「夜に」食べる予定だったんですけれど、エネルギーの枯渇がヤバすぎて昼ごはんに焼き芋を…。

トリ

ついでにゆで卵もな!

やらかしました。メッチャうまかったです(笑)

しかも結構デカかったから、相当お腹いっぱいになりました。

でもやっぱりね、絶対に胃は小さくなってると思う。

あ~。どうせ食べるならサラダチキンとかにすればよかったなぁ~でも匂いが超うまそうだったんだ~。

とまあ、やらかしてしまったことは仕方がない。

明日の測定が怖ぇ~😂

あ、明日もしかしたらライザップ牛丼?(名前忘れた)

食べに行きます!!

ではまた!!

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