ダイエット生活33日目！ついに食べました！「ライザップ牛サラダ！」
こんにちは、Rito(Rito)です！
どうだったどうだった？
初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 72.1kg(-6.5kg) |
| BMI | 26.3 | 24.1(-2.2) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.5%(-3.8%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.4kg(-2.0kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.5(-2.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1610kcal(-76kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 33歳(-4歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 88.5cm(-7.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 72.6kg | 72.1kg(-0.5kg) |
| BMI | 24.4 | 24.1(-0.3) |
| 体脂肪率 | 21.1% | 20.5%(-0.6%) |
| 筋肉量 | 54.4g | 54.4kg(±0kg) |
| 内臓脂肪 | 9.5 | 9.5(±0) |
| 基礎代謝 | 1613kcal | 1610kcal(-3kcal) |
| 体内年齢 | 33歳 | 33歳(±0歳) |
| ウエスト | 89.0cm | 88.5cm(-0.5cm) |
体の写真
食べたもの記録 5/17
プロテイン
食べたもの：
飲んだもの：コーヒー・水・0キロカロリーキリンレモン・BCAA
ダイエット33日目の感想
ダイエット生活33日目です。
今日はついに食べてきましたよ！！
『『 ライ牛 』』
ライザップ牛サラダね。
そうなんですよ。
今日は「昼飯は吉野家行こうぜ！」ってなってたんで、「お、コレは頼むしかねぇな！」ってことですよ。
周りが「牛丼の大盛りで。」
「牛丼特盛」
と頼む中、私は静かに
「ライザップ牛サラダお願いします。」
と、告げました。
店員さんは「こちらの商品、ご飯がありませんがよろしいですか？」
と聞き返してきてくれた。
「大丈夫です。」
牛丼の大盛りや特盛のほうがよそうのが簡単なのか、先に出てきました。
そして、、、
店員「お待たせしました。ライザップ牛サラダでございます。」
どーん
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ライザップ牛サラダのカロリーとPFCバランス
ライザップ牛サラダのPFCバランス知っていますか？
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | |
|---|---|---|---|---|
| ライザップ牛サラダ | 430kcal | 30g | 27g | 12.2g |
たんぱく質30g！
すごいですよコレは。
しかも糖質が12.2gに抑えられている。
ライザップ牛サラダの中身・内容
ライザップ牛サラダはどのような構成になっているのか。
まず、店員さんが言っていたようにライスがない。
ライスがない代わりに「キャベツ」が皿の底に敷かれている。
そして「ブロッコリー」が見えるだろうか。一口大に切られたブロッコリが4つほど。
さらに「ミックスビーンズ」。これがまたなんとも言えないアクセントを出している。
左サイドには「鶏もも肉」。筋肉メシの定番だ。
そして吉野家の「牛」コレが甘いんだわ。久しぶりにこんなに甘い肉食べました。美味。
中央に鎮座する「半熟卵」。これが良いんだ。
感想
正直に言おう。ウマい。
しかもキャベツもまぁまぁ入っているので、これ一つでかなりの満腹感を得ることができました。
牛丼の具ってこんなに甘かったっけ？ってくらい、私の脳みそにガツーン！ときましたね。
昼飯毎回これでいいかな？なんて思うくらいのバランス。
たったの430kcalでタンパク質30gはでかい。
無心で頬張っていると、私の隣におじいちゃんがやってきた。
（お。おじいちゃんも昼ごはんかな。）
おじいちゃん「すみません、牛丼の特盛っていうのはありますか？」
（なにぃ！？やるじゃないか…おじいちゃん！年取ってからもたくさん食いたいぜ！！）
店員「はい、ございますよ。」
おじいちゃん「じゃあ、大盛りで。」
鼻水出そうになったわ。
ということで、ライザップ牛サラダは控えめに言って神でした。
おわり。
ではまた！
