私のダイエット記録

男のダイエット33日目:『ライザップ牛サラダ』を食す。カロリーとPFCは?

Rito
Rito

ダイエット生活33日目!ついに食べました!「ライザップ牛サラダ!」
こんにちは、Rito(Rito)です!

ウシ

どうだったどうだった?

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg72.1kg(-6.5kg)
BMI26.324.1(-2.2)
体脂肪率24.3%20.5%(-3.8%)
筋肉量56.4kg54.4kg(-2.0kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1610kcal(-76kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm88.5cm(-7.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重72.6kg72.1kg(-0.5kg)
BMI24.424.1(-0.3)
体脂肪率21.1%20.5%(-0.6%)
筋肉量54.4g54.4kg(±0kg)
内臓脂肪9.59.5(±0)
基礎代謝1613kcal1610kcal(-3kcal)
体内年齢33歳33歳(±0歳)
ウエスト89.0cm88.5cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/17

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの
夕食に食べたもの
その他

食べたもの:
飲んだもの:コーヒー・水・0キロカロリーキリンレモン・BCAA

ダイエット33日目の感想

ダイエット生活33日目です。

今日はついに食べてきましたよ!!

『『 ライ牛 』』

ウシ

ライザップ牛サラダね。

そうなんですよ。

今日は「昼飯は吉野家行こうぜ!」ってなってたんで、「お、コレは頼むしかねぇな!」ってことですよ。

周りが「牛丼の大盛りで。」

「牛丼特盛」

と頼む中、私は静かに

Rito
Rito

「ライザップ牛サラダお願いします。」

と、告げました。

店員さんは「こちらの商品、ご飯がありませんがよろしいですか?」

と聞き返してきてくれた。

Rito
Rito

「大丈夫です。」

牛丼の大盛りや特盛のほうがよそうのが簡単なのか、先に出てきました。

そして、、、

店員「お待たせしました。ライザップ牛サラダでございます。」


どーん

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

ライザップ牛サラダのカロリーとPFCバランス

ライザップ牛サラダのPFCバランス知っていますか?

カロリーたんぱく質脂質糖質
ライザップ牛サラダ430kcal30g27g12.2g

たんぱく質30g!

すごいですよコレは。

しかも糖質が12.2gに抑えられている。

ライザップ牛サラダの中身・内容

ライザップ牛サラダはどのような構成になっているのか。

まず、店員さんが言っていたようにライスがない。

ライスがない代わりに「キャベツ」が皿の底に敷かれている。

そして「ブロッコリー」が見えるだろうか。一口大に切られたブロッコリが4つほど。

さらに「ミックスビーンズ」。これがまたなんとも言えないアクセントを出している。

左サイドには「鶏もも肉」。筋肉メシの定番だ。

そして吉野家の「牛」コレが甘いんだわ。久しぶりにこんなに甘い肉食べました。美味。

中央に鎮座する「半熟卵」。これが良いんだ。

感想

正直に言おう。ウマい。

しかもキャベツもまぁまぁ入っているので、これ一つでかなりの満腹感を得ることができました。

牛丼の具ってこんなに甘かったっけ?ってくらい、私の脳みそにガツーン!ときましたね。

昼飯毎回これでいいかな?なんて思うくらいのバランス。

たったの430kcalでタンパク質30gはでかい。

無心で頬張っていると、私の隣におじいちゃんがやってきた。

(お。おじいちゃんも昼ごはんかな。)

おじいちゃん「すみません、牛丼の特盛っていうのはありますか?」

(なにぃ!?やるじゃないか…おじいちゃん!年取ってからもたくさん食いたいぜ!!)

店員「はい、ございますよ。」

おじいちゃん「じゃあ、大盛りで。

鼻水出そうになったわ。

ということで、ライザップ牛サラダは控えめに言って神でした。

おわり。

ではまた!

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