私のダイエット記録

男のダイエット37日目:問題は手首だな。

Rito
Rito

ダイエット生活37日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

関節を鍛えねば…。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg71.7kg(-6.9kg)
BMI26.324.0(-2.3)
体脂肪率24.3%20.7%(-3.6%)
筋肉量56.4kg53.9kg(-2.5kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1597kcal(-89kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm88.0cm(-8.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重71.7kg71.7kg(±0kg)
BMI24.024.0(±0)
体脂肪率21.5%20.7%(-0.8%)
筋肉量53.6g53.9kg(+0.3kg)
内臓脂肪9.59.5(±0.0)
基礎代謝1587kcal1597kcal(+10kcal)
体内年齢34歳33歳(-1歳)
ウエスト88.0cm88.0cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/21

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの

・お母さん食堂のチキン(アヒージョ)
・丸善 ササミバー(黒胡椒)

夕食に食べたもの
その他

食べたもの:スルメ
飲んだもの:コーヒー・水・0キロカロリーキリンレモン・BCAA

ダイエット37日目の感想

ダイエット生活37日目です。

筋トレをはじめたんですね。腕立て伏せやってるんですけどね。

手首がいてぇ。

いや、ちょっと違うか?違わないか。痛いっていうか、多分、手首を鍛えないといけないんだろうなって感じ。

腕立てのあとに手首に違和感出るからね。本来はもっと負荷の軽いもの、例えば膝つきの腕立て伏せとかから始めるべきなんだろうなって感じ。

自分のペースでやれば良いんじゃないか?

ダイエットって結局、自分との戦いなんですよね。

私がいくら動こうが、別の人が痩せるわけでもないし。あなたがいくら食べようが、私が太るわけではない。

自分が必要以上に食べないように気をつけて、自分が運動しなければ、何も変わりませんね。結局自分次第。

Rito
Rito

飲み会があって~食事会があって~と、言い訳するのは別にいいですけどね。翌日・その次の日でリカバリーすれば済む話。/p>

だいたい体重なんて1日で1kgくらい水分で上下するんだからさ。

1ヶ月に1回くらいしか体重計らない人だったら、前回がたまたま軽い日で、今回がたまたま重い日だったら、あまり減ってないようにも見えますよ。

だからこそ、体重は毎日量ったほうが良いと思うなー。

レコーディングダイエットはかなりいいと思うね。

ではまた!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。