私のダイエット記録

男のダイエット39日目:やばい。糖質摂りすぎたな

Rito
Rito

ダイエット生活39日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

今日は完全に糖質摂りすぎたと思う。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg72.4kg(-6.2kg)
BMI26.324.3(-2.0)
体脂肪率24.3%21.6%(-2.7%)
筋肉量56.4kg53.8kg(-2.6kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1596kcal(-90kcal)
体内年齢37歳34歳(-3歳)
ウエスト96.0cm88.0cm(-8.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重72.8kg72.4kg(-0.4kg)
BMI24.324.3(±0)
体脂肪率21.4%21.6%(+0.2%)
筋肉量54.3g53.8kg(-0.5kg)
内臓脂肪10.09.5(-0.5)
基礎代謝1609kcal1596kcal(-13kcal)
体内年齢34歳34歳(±0歳)
ウエスト88.0cm88.0cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/23

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの

プロテイン
・ササミ
・オイコス(加糖)

夕食に食べたもの


その他

食べたもの:
飲んだもの:コーヒー・水・0キロカロリーキリンレモン・BCAA

ダイエット39日目の感想

ダイエット生活39日目です。

今日はな~んとやる気の出なかったことか…。

リズム的にマイナスの日だったんだろうなぁ。

そして昼にオイコスの加糖(ブルーのやつ)を食べたときに、甘いものが食べたくなりすぎて夕飯にさつまいもを食べました。

マジで脳にガツンと来ましたね。

その後にちょっと眠くなっちゃいまして、この記事の更新が遅れていまいました(笑)

うーん、気持ち的な停滞期ですなぁ。

切り替えていきたい!

ではまた!

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