ダイエット生活39日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
今日は完全に糖質摂りすぎたと思う。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 72.4kg(-6.2kg) |
| BMI | 26.3 | 24.3(-2.0) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 21.6%(-2.7%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.8kg(-2.6kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.5(-2.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1596kcal(-90kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 34歳(-3歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 88.0cm(-8.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 72.8kg | 72.4kg(-0.4kg) |
| BMI | 24.3 | 24.3(±0) |
| 体脂肪率 | 21.4% | 21.6%(+0.2%) |
| 筋肉量 | 54.3g | 53.8kg(-0.5kg) |
| 内臓脂肪 | 10.0 | 9.5(-0.5) |
| 基礎代謝 | 1609kcal | 1596kcal(-13kcal) |
| 体内年齢 | 34歳 | 34歳(±0歳) |
| ウエスト | 88.0cm | 88.0cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 5/23
朝食に食べたもの
昼食に食べたもの
プロテイン
・ササミ
・オイコス(加糖)
夕食に食べたもの
その他
食べたもの：
飲んだもの：コーヒー・水・0キロカロリーキリンレモン・BCAA
ダイエット39日目の感想
ダイエット生活39日目です。
今日はな～んとやる気の出なかったことか…。
リズム的にマイナスの日だったんだろうなぁ。
そして昼にオイコスの加糖（ブルーのやつ）を食べたときに、甘いものが食べたくなりすぎて夕飯にさつまいもを食べました。
マジで脳にガツンと来ましたね。
その後にちょっと眠くなっちゃいまして、この記事の更新が遅れていまいました（笑）
うーん、気持ち的な停滞期ですなぁ。
切り替えていきたい！
ではまた！
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