ダイエット生活43日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
朝は時間がないし、暑いしでもう散々な1日でした…。
おつかれ～。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 72.6kg(-5.6kg) |
| BMI | 26.3 | 24.3(-1.9) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.5%(-4.5%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.7kg(-0.9kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.5(-2.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1622kcal(-44kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 33歳(-4歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 87.5cm(-8.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 73.0kg | 72.6kg(-0.4kg) |
| BMI | 24.4 | 24.3(-0.1) |
| 体脂肪率 | 19.8% | 20.5%(+0.7%) |
| 筋肉量 | 55.5g | 54.7kg(-0.8kg) |
| 内臓脂肪 | 9.5 | 9.5(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1646kcal | 1622kcal(-24kcal) |
| 体内年齢 | 32歳 | 33歳(+1歳) |
| ウエスト | 88.0cm | 87.5cm(0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 5/27
朝食に食べたもの
昼食に食べたもの
プロテイン
ゆで卵2個
夕食に食べたもの
–
その他
食べたもの：スルメ
飲んだもの：水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA
ダイエット43日目の感想
ダイエット生活43日目です。
今日は寝坊したー！ということでね、バタバタの朝だったわけですがマジで暑いね。
熱中症だったんじゃないかなぁ？ってくらい頭が痛かったですわ。
そしてチートデイから2日後の体重としては-0.4kgでしたね。
チートデイは1週間単位で見ないとね。
まぁまぁ、ここからここから。
そうそう、暑くなると代謝が落ちるから、運動代謝の方を上げていかないといけないんだけれど、なかなか暑いとやる気が起きないよなぁ～って今うだうだしてます（笑）
ちょっとでもやって、やらなかった日をなくしていきたいですね。
ではまた！
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