私のダイエット記録

男のダイエット43日目:暑くて死ぬかと思ったわ…。

Rito
Rito

ダイエット生活43日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

朝は時間がないし、暑いしでもう散々な1日でした…。

ウシ

おつかれ~。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg72.6kg(-5.6kg)
BMI26.324.3(-1.9)
体脂肪率24.3%20.5%(-4.5%)
筋肉量56.4kg54.7kg(-0.9kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1622kcal(-44kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm87.5cm(-8.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重73.0kg72.6kg(-0.4kg)
BMI24.424.3(-0.1)
体脂肪率19.8%20.5%(+0.7%)
筋肉量55.5g54.7kg(-0.8kg)
内臓脂肪9.59.5(±0.0)
基礎代謝1646kcal1622kcal(-24kcal)
体内年齢32歳33歳(+1歳)
ウエスト88.0cm87.5cm(0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/27

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの

プロテイン
ゆで卵2個

夕食に食べたもの

その他

食べたもの:スルメ
飲んだもの:水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA

ダイエット43日目の感想

ダイエット生活43日目です。

今日は寝坊したー!ということでね、バタバタの朝だったわけですがマジで暑いね。

熱中症だったんじゃないかなぁ?ってくらい頭が痛かったですわ。

そしてチートデイから2日後の体重としては-0.4kgでしたね。

チートデイは1週間単位で見ないとね。

まぁまぁ、ここからここから。

そうそう、暑くなると代謝が落ちるから、運動代謝の方を上げていかないといけないんだけれど、なかなか暑いとやる気が起きないよなぁ~って今うだうだしてます(笑)

ちょっとでもやって、やらなかった日をなくしていきたいですね。

ではまた!

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