私のダイエット記録

男のダイエット44日目:チートデイから3日目おや?体重の様子が・・・?

Rito
Rito

ダイエット生活44日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

ちょっと涼しくなってハッピー!だけど、今日はいろいろ動いたから疲れた~。

ウシ

おつかれ~。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg72.0kg(-6.6kg)
BMI26.324.3(-2.0)
体脂肪率24.3%20.2%(-4.1%)
筋肉量56.4kg54.5kg(-1.9kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1614kcal(-62kcal)
体内年齢37歳32歳(-5歳)
ウエスト96.0cm87.5cm(-8.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重72.6kg72.0kg(-0.6kg)
BMI24.324.3(±0)
体脂肪率20.5%20.2%(-0.3%)
筋肉量54.7g54.5kg(-0.2kg)
内臓脂肪9.59.5(±0.0)
基礎代謝1622kcal1614kcal(-8kcal)
体内年齢33歳32歳(-1歳)
ウエスト87.5cm87.5cm(±0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/28

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの

プロテイン
ササミ・ゆで卵

夕食に食べたもの



サラダ

その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA

ダイエット44日目の感想

ダイエット生活44日目です。

チートデイから3日目です。体重が72kgになりました。

チートデイ前は73kg前後をウロウロしていたので、初の71kg台が見えてきましたね。

それと同時に体脂肪率も20.2%ということで、もうすぐ肥満軍を抜けることになりそうです(笑)

チートデイ後はやっぱりたくさん食べたからなのか、ちょっと空腹感が強まったような気がします。

まぁ、ダイエット始めのときは1日何も食わないという無茶苦茶やってたんでね。

空腹の感じには慣れてるんですわ。

ツライものはツライけれど。

もしチートデイがうまくいったら、もう少し積極的に取り入れていこうかなと思います。

週1日くらいのペースが良いかな?

さて、明日またどうなるか。

乞うご期待!

ではまた。

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