ダイエット生活44日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
ちょっと涼しくなってハッピー！だけど、今日はいろいろ動いたから疲れた～。
おつかれ～。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 72.0kg(-6.6kg) |
| BMI | 26.3 | 24.3(-2.0) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.2%(-4.1%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.5kg(-1.9kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.5(-2.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1614kcal(-62kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 32歳(-5歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 87.5cm(-8.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 72.6kg | 72.0kg(-0.6kg) |
| BMI | 24.3 | 24.3(±0) |
| 体脂肪率 | 20.5% | 20.2%(-0.3%) |
| 筋肉量 | 54.7g | 54.5kg(-0.2kg) |
| 内臓脂肪 | 9.5 | 9.5(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1622kcal | 1614kcal(-8kcal) |
| 体内年齢 | 33歳 | 32歳(-1歳) |
| ウエスト | 87.5cm | 87.5cm(±0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 5/28
朝食に食べたもの
昼食に食べたもの
プロテイン
ササミ・ゆで卵
夕食に食べたもの
サラダ
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA
ダイエット44日目の感想
ダイエット生活44日目です。
チートデイから3日目です。体重が72kgになりました。
チートデイ前は73kg前後をウロウロしていたので、初の71kg台が見えてきましたね。
それと同時に体脂肪率も20.2%ということで、もうすぐ肥満軍を抜けることになりそうです（笑）
チートデイ後はやっぱりたくさん食べたからなのか、ちょっと空腹感が強まったような気がします。
まぁ、ダイエット始めのときは1日何も食わないという無茶苦茶やってたんでね。
空腹の感じには慣れてるんですわ。
ツライものはツライけれど。
もしチートデイがうまくいったら、もう少し積極的に取り入れていこうかなと思います。
週1日くらいのペースが良いかな？
さて、明日またどうなるか。
乞うご期待！
ではまた。
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