私のダイエット記録

男のダイエット45日目:これはもう成功と言って良いんじゃないか?ヤー!ハッ(笑顔)

Rito
Rito

ダイエット生活45日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

チートデイから4日経ちました。

ウシ

おつかれ~。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg70.8kg(-7.8kg)
BMI26.323.7(-2.6)
体脂肪率24.3%20.1%(-4.2%)
筋肉量56.4kg53.6kg(-2.8kg)
内臓脂肪11.59.0(-2.5)
基礎代謝1686kcal1587kcal(-99kcal)
体内年齢37歳32歳(-5歳)
ウエスト96.0cm87.5cm(-8.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重72.0kg70.8kg(-1.2kg)
BMI24.323.7(0.6)
体脂肪率20.2%20.1%(-0.1%)
筋肉量54.5g53.6kg(-0.9kg)
内臓脂肪9.59.0(-0.5)
基礎代謝1614kcal1587kcal(-37kcal)
体内年齢32歳32歳(±0歳)
ウエスト87.5cm87.0cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/29

プロテイン

昼食に食べたもの

プロテイン
さつまいも150gくらい?

夕食に食べたもの
その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA

ダイエット45日目の感想

ダイエット生活45日目です。

チートデイから4日目です。体重が70.8kgになりました。

4日で-1.7kgってやばくね?

ということで、一応チートデイ体験記を更新しました。

[nlink url=”https://rito105.com/my-cheat-day-experience/”]

今日はまたちょっと塩分とってしまったので、水分がカラダに留まってしまうと思いますが72kgまで戻らなければ勝ちって感じですね。

これはもう、成功と言って良いんじゃないか?

ヤー

ハッ(笑顔)

最近なかやまきんに君の動画が好きすぎて止まらない(笑)

ハッ(笑顔)の部分が大好きw

全然面白いこと言ってないのに面白いのズルいw

記事アップのお知らせ

今日は2つほど記事をアップしました。

[nlink url=”https://rito105.com/protein-maccho/”]

[nlink url=”https://rito105.com/apple-ipod-2019/”]

興味のある方はぜひ見てやってくださいませー。

ではまた!

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