ダイエット生活45日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
チートデイから4日経ちました。
おつかれ～。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 70.8kg(-7.8kg) |
| BMI | 26.3 | 23.7(-2.6) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.1%(-4.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.6kg(-2.8kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.0(-2.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1587kcal(-99kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 32歳(-5歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 87.5cm(-8.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 72.0kg | 70.8kg(-1.2kg) |
| BMI | 24.3 | 23.7(0.6) |
| 体脂肪率 | 20.2% | 20.1%(-0.1%) |
| 筋肉量 | 54.5g | 53.6kg(-0.9kg) |
| 内臓脂肪 | 9.5 | 9.0(-0.5) |
| 基礎代謝 | 1614kcal | 1587kcal(-37kcal) |
| 体内年齢 | 32歳 | 32歳(±0歳) |
| ウエスト | 87.5cm | 87.0cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 5/29
昼食に食べたもの
プロテイン
さつまいも150gくらい？
夕食に食べたもの
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA
ダイエット45日目の感想
ダイエット生活45日目です。
チートデイから4日目です。体重が70.8kgになりました。
4日で-1.7kgってやばくね？
ということで、一応チートデイ体験記を更新しました。
[nlink url=”https://rito105.com/my-cheat-day-experience/”]
今日はまたちょっと塩分とってしまったので、水分がカラダに留まってしまうと思いますが72kgまで戻らなければ勝ちって感じですね。
これはもう、成功と言って良いんじゃないか？
ヤー
ハッ（笑顔）
最近なかやまきんに君の動画が好きすぎて止まらない（笑）
ハッ（笑顔）の部分が大好きｗ
全然面白いこと言ってないのに面白いのズルいｗ
記事アップのお知らせ
今日は2つほど記事をアップしました。
[nlink url=”https://rito105.com/protein-maccho/”]
[nlink url=”https://rito105.com/apple-ipod-2019/”]
興味のある方はぜひ見てやってくださいませー。
ではまた！
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