私のダイエット記録

男のダイエット48日目:6月が始まったが、調子悪男・・・。

Rito
Rito

ダイエット生活48日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

昨日から頭が痛くて寝てました(笑)

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg71.9kg(-6.7kg)
BMI26.324.0(-2.3)
体脂肪率24.3%20.4%(-3.9%)
筋肉量56.4kg54.3kg(-2.2kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1607kcal(-79kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm87.0cm(-9.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重71.8kg71.9kg(+0.1kg)
BMI24.024.0(±0)
体脂肪率20.4%20.4%(±0%)
筋肉量54.2g54.3kg(+0.1kg)
内臓脂肪9.59.5(±0)
基礎代謝1605kcal1607kcal(+2kcal)
体内年齢33歳33歳(±0歳)
ウエスト87.0cm87.0cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/30

プロテイン

昼食に食べたもの

オートミール・味噌汁・ツナサラダ

夕食に食べたもの


納豆・味噌漬け

その他

食べたもの:

3個
飲んだもの:水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA

ダイエット48日目の感想

ダイエット生活48日目です。

昨日から続く頭痛が昼過ぎまで治らずに寝ていました。

もしかしてコレはエネルギー不足によるところか!?と思って、お昼にオートミールで炭水化物補給。

そのおかげか寝たおかげかわかりませんが、治りました(笑)

治ったので、軽く筋トレして踏み台踏みながら「鬼滅の刃」っていうアニメ見てました。

鬼滅の刃面白いね!Amazon Prime Videoで見られるよ。

ということで、今日はずっと寝込んでいました。

こういう調子の悪いときって、なんか食べたくなるんですよねー。

で、食べちゃいました(笑)

これさ!もっとチーズチーズしてるかと思ったら、甘いのね!

ビックリしました。

3つ食べてしまった(笑)

明日また3つ食べようかな~と思っています。

ではまた!

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