ダイエット生活48日目！
こんにちは、Rito(Rito)です！
昨日から頭が痛くて寝てました（笑）
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 71.9kg(-6.7kg) |
| BMI | 26.3 | 24.0(-2.3) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.4%(-3.9%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.3kg(-2.2kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.5(-2.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1607kcal(-79kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 33歳(-4歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 87.0cm(-9.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 71.8kg | 71.9kg(+0.1kg) |
| BMI | 24.0 | 24.0(±0) |
| 体脂肪率 | 20.4% | 20.4%(±0%) |
| 筋肉量 | 54.2g | 54.3kg(+0.1kg) |
| 内臓脂肪 | 9.5 | 9.5(±0) |
| 基礎代謝 | 1605kcal | 1607kcal(+2kcal) |
| 体内年齢 | 33歳 | 33歳(±0歳) |
| ウエスト | 87.0cm | 87.0cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 5/30
昼食に食べたもの
オートミール・味噌汁・ツナサラダ
夕食に食べたもの
納豆・味噌漬け
その他
食べたもの：
3個
飲んだもの：水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA
ダイエット48日目の感想
ダイエット生活48日目です。
昨日から続く頭痛が昼過ぎまで治らずに寝ていました。
もしかしてコレはエネルギー不足によるところか！？と思って、お昼にオートミールで炭水化物補給。
そのおかげか寝たおかげかわかりませんが、治りました（笑）
治ったので、軽く筋トレして踏み台踏みながら「鬼滅の刃」っていうアニメ見てました。
鬼滅の刃面白いね！Amazon Prime Videoで見られるよ。
ということで、今日はずっと寝込んでいました。
こういう調子の悪いときって、なんか食べたくなるんですよねー。
で、食べちゃいました（笑）
これさ！もっとチーズチーズしてるかと思ったら、甘いのね！
ビックリしました。
３つ食べてしまった（笑）
明日また３つ食べようかな～と思っています。
ではまた！
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