私のダイエット記録

男のダイエット49日目:1週間お休みをいただきます!

Rito
Rito

ダイエット生活49日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

頭痛の次は腹痛…。もうだめぽぉ…。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg71.9kg(-6.7kg)
BMI26.324.0(-2.3)
体脂肪率24.3%20.6%(-3.7%)
筋肉量56.4kg54.2kg(-2.2kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1606kcal(-80kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm87.0cm(-9.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重71.9kg71.9kg(±0kg)
BMI24.024.0(±0)
体脂肪率20.4%20.6%(+0.2%)
筋肉量54.3g54.2kg(-0.1kg)
内臓脂肪9.59.5(±0)
基礎代謝1607kcal1606kcal(+1kcal)
体内年齢33歳33歳(±0歳)
ウエスト87.0cm87.0cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/2

プロテイン

昼食に食べたもの

オイコスヨーグルト×2

夕食に食べたもの
その他

食べたもの:6Pチーズ(ナッツ)

3個
飲んだもの:水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA

ダイエット49日目の感想

ダイエット生活49日目です。

な~んかちょっと調子悪いので、1週間ほどダイエットを中断してみることにしました。

友だちに話したら「栄養不足じゃねぇの?」って言われて、あ~、その線もあるのかーって思いました(笑)

自分じゃ気づかないもんですな。

ということで、ちょっと様子見で普通の食事(米とか食べるもの)に変えてみようかと思います。

量には気をつけますけれども。

ダイエットはやめませんが、健康第一ということで、ちょっとだけ休憩という感じでございます。

ではまた!

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