私のダイエット記録

男のダイエット53日目:山ちゃんおめでとう。祝ってやる!!

Rito
Rito

ダイエット生活53日目!
こんにちは、Rito(Rito)です!

休憩中~白米食べてるなう~。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg72.2kg(-7.4kg)
BMI26.324.1(-2.5)
体脂肪率24.3%20.9%(-4.0%)
筋肉量56.4kg54.2kg(-2.6kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.5)
基礎代謝1686kcal1605kcal(-81kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm87.0cm(-9.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重71.2kg72.2kg(+1.0kg)
BMI23.824.1(+0.3)
体脂肪率20.3%20.9%(+0.6%)
筋肉量53.8g54.2kg(+0.4kg)
内臓脂肪9.09.5(+0.5)
基礎代謝1592kcal1605kcal(+13kcal)
体内年齢33歳33歳(±0歳)
ウエスト86.5cm87.0cm(+0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/6

プロテイン

昼食に食べたもの

チャーハン

夕食に食べたもの

さつまいも
サバ缶
納豆

その他

食べたもの:無し

飲んだもの:水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA

ダイエット53日目の感想

ダイエット生活53日目です。

ダイエット休憩4日目。

ダイエット休憩としていますが、間欠的ファスティングは続いております。

「16:8ダイエット」ってやつですね。

ごはんの時間を8時間以内に済ませるっていうやつですね。

やまちゃんおめでとう

そんなことより、山ちゃんおめでとうだよ。

ちくしょぉおおお!!

祝ってやる!!

ではまた。

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