ダイエット生活58日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
昨日のデータ入力ミスってるっていうのをコピーしたときに気づくよね。
基本アホだからねー。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 71.4kg(-7.2kg) |
| BMI | 26.3 | 23.9(-2.4) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.8%(-3.5%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.6kg(-2.8kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.5(-2.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1587kcal(-99kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 33歳(-4歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 86.5cm(-9.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 71.1kg | 71.4kg(+0.3kg) |
| BMI | 23.8 | 23.9(+0.1) |
| 体脂肪率 | 20.1% | 20.8%(-0.8%) |
| 筋肉量 | 53.9g | 53.6kg(-0.3kg) |
| 内臓脂肪 | 9.0 | 9.5(+0.5) |
| 基礎代謝 | 1594kcal | 1587kcal(-7kcal) |
| 体内年齢 | 32歳 | 33歳(+1歳) |
| ウエスト | 86.5cm | 86.5cm(-0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/11
昼食に食べたもの
生姜焼き定食
夕食に食べたもの
さつまいも150g
お母さん食堂のチキン（アヒージョ）
その他
食べたもの：ライザップ5ダイエット
飲んだもの：水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA
ダイエット58日目の感想
ダイエット生活58日目です。
今日はライザップの5ダイエットとか、ファミマのチキンとか食べたんですけれどね。
これはブログネタとしてあとで別記事を書こうと思っております（笑）
それはいいとして。
最近毎日筋トレしているんですけれどね。上半身と下半身を交互に行っております。
今日は下半身の日なのでスクワットですね。
スクワットと足パカパカやつ。
で、今日足パカパカするやつを3分間やってみたんですよ3分間。
3分くらい余裕だろ？
って思うじゃん。
くっそキツイから。やってみて。本当に。
え？まだ3分ならないの？ってスマホ見たら2分だった。
回数じゃなくて時間で。しかも結構早めにパカパカやったら死んだ。
ということで、これアップしたらスクワットやって踏み台ふみふみしながらラグナロクマスターズでもやろうと思います（笑）
もう2次職になってる人たちどうなってるんだ？
ではまた。
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