ダイエット生活60日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
なんか知らん間に60日経過。
どうよ？
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 70.9kg(-7.7kg) |
| BMI | 26.3 | 23.7(-2.6) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.2%(-4.1%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.6kg(-2.8kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.0(-2.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1587kcal(-99kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 32歳(-5歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 86.0cm(-10.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 71.0kg | 70.9kg(-0.1kg) |
| BMI | 23.9 | 23.7(-0.2) |
| 体脂肪率 | 19.8% | 20.2%(+0.4%) |
| 筋肉量 | 53.6g | 53.6kg(±0.0kg) |
| 内臓脂肪 | 9.0 | 9.0(0.0) |
| 基礎代謝 | 1597kcal | 1587kcal(-10kcal) |
| 体内年齢 | 32歳 | 32歳(±0歳) |
| ウエスト | 86.5cm | 86.0cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/13
昼食に食べたもの
カレー
夕食に食べたもの
しらたきにレトルトミートソースかけた
ラップのかかっているのは木の芽
さつまいも150g
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA
ダイエット60日目の感想
ダイエット生活60日目です。
ということで、60日の変遷を貼っておきましょう。
体重
体脂肪
筋肉量
ウエスト
くっそ順調で笑える（笑）
ただ、結構いろいろ試行錯誤してここまで来た。いろいろ失敗もした。
全部終わったらまとめたいと思っています。
そして、ゴールの設定を誤った感じはある。
体脂肪と体重の大体の目安がわからずに、体脂肪の方のゴールは20%として、体重のゴールを65kgとした。
多分65kgとかになると15%とかになるかもしれんなぁ。
そして、最近体重は落ちないけれど体脂肪が落ちていくといういい感じになってきたので、体重のゴールにはたどり着かないかもしれない。
その時はその時だな！
そんなことよりも、今日の夕飯でさつまいも食べるのやめておけばよかったなぁ～って思います（笑）
冷凍していたものを解凍したので、食べなきゃ！ってなってしまったんだよなー。
残すの発想が無いんだよな。まぁ、いいんだけれど。
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