私のダイエット記録

男のダイエット66日目:また一つコツを掴んでしまったようだ。

ダイエット生活66日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

ダイエットはリズム!

ダイエットはリズム!

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg69.9kg(-7.7kg)
BMI26.323.4(-2.9)
体脂肪率24.3%20.1%(-4.2%)
筋肉量56.4kg53.0kg(-3.4kg)
内臓脂肪11.59.0(-2.5)
基礎代謝1686kcal1565kcal(-121kcal)
体内年齢37歳32歳(-5歳)
ウエスト96.0cm85.5cm(-10.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重70.5kg69.9kg(-0.6kg)
BMI23.623.4(-0.2)
体脂肪率19.9%20.1%(+0.2%)
筋肉量53.6g53.0kg(-0.6kg)
内臓脂肪9.09.0(-0.0)
基礎代謝1606kcal1583cal(-23kcal)
体内年齢32歳32歳(±0歳)
ウエスト85.5cm85.5cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/19

プロテイン

昼食に食べたもの



サラダ・ゆで卵

夕食に食べたもの



納豆

その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶

ダイエット66日目の感想

ダイエット生活66日目です。

70kgの壁をスルリを抜ける。が、まぁ1日だけの可能性が高いですな。

3日連続じゃないと認めないというマイルールなのでね。

私の場合インターバル入浴がバチッとハマってる感じがする。毎日やろうと思う。

というのも、飲んだものを見てもらえば分かる通り、1日3リットルは最低何かしら飲んでいるし食事もあわせたら多分5Lくらいは飲んでる。

水だけだと2Lだけどね。

コーヒーや烏龍茶などなどあわせて、食事からとる水分も合わせれば多分5Lくらい行くんじゃないかなぁ?

ということで、飲んだ分出す!そしてまた飲む(笑)

ブログの話

さて今日は1つ記事をアップしました。

Qubii Pro|充電しながらバックアップ。iPhoneのデータをSDカードに保存|RITO BLOG

Qubii Pro
Qubii Pro|充電しながらバックアップ。iPhoneのデータをSDカードに保存PCなしでiPhoneの写真などのデータを充電と同時にバックアップできるQubiiにProが新登場!旧Qubiiとの違いを比較したり、iCloudと比較もしていきます。もしもの時のバックアップに是非。...

充電ついでにバックアップ取ろうぜっていうズボラ~な方にぴったりなもの。

あとはPCとか持ってないけど、iPadだけ持ってるうちの母親とかにいいよねコレ。

iPhoneは小さくて嫌だっていうから、iPad持たせてます(笑)

小旅行とか行くときに持っていって、写真撮って送ってくる。やたら写真撮るもんだからすぐ容量いっぱいになる。

コレはまさにうってつけだよ…。

私にとってはどうでもいい「花」とか「木」の写真を大量にLINEで送りつけてくる。

やれやれ。iPadメチャクチャ使いこなしてるじゃねぇか。(写真とLINEとYoutubeのみ)

さて、そろそろ夕飯も消化されてきたし今日のトレーニング始めますかね。

ではまた!

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