ダイエット生活77日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
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下っ腹ポッコリ伝説
どんな伝説だよ…。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 68.9kg(-9.7kg) |
| BMI | 26.3 | 23.0(-3.3) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 19.2%(-5.1%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 52.8kg(-3.6kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.5(-3.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1558kcal(-128kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 31歳(-6歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 84.0cm(-12.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 69.1kg | 68.9kg(-0.2kg) |
| BMI | 23.1 | 23.0(-0.1) |
| 体脂肪率 | 18.0% | 19.2%(+1.2%) |
| 筋肉量 | 53.7g | 52.8kg(-1.1kg) |
| 内臓脂肪 | 8.0 | 8.5(+0.5) |
| 基礎代謝 | 1585kcal | 1558cal(-27kcal) |
| 体内年齢 | 30歳 | 31歳(+1歳) |
| ウエスト | 84.0cm | 84.0cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/30
朝食べたもの
昼食べたもの
餃子
夜食べたもの
キャベツ1/4
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水1L・コーヒー・BCAA・烏龍茶
ダイエット77日目の感想
ダイエット生活77日目です。
昨日に引き続きちょっとやる気が下降気味でしたが、昨日よりはだいぶマシでした。
疲れが溜まっているのだろうか？
最近夕飯にキャベツを山盛り（1/4）食べているのですが、これが結構いい感じ。
もう1つのダイエットのコツとなりそうな予感もしますが、どうだろうか？
今日で6月もおしまいということで、残りダイエット期間が15日間しかありません（笑）
目標としては65kgを目標にしていたのですが、流石に無理っぽいなー。
あと2週間でなんとか67kgくらいまで絞りたい。1週間で1kgペース。まぁ、数字は大事じゃないんだけど、結局みんな数字好きじゃん？
モチベーションにもなるしね。
ブログの話
今日アップしたのは「下っ腹ぽっこりの原因は？即効でお腹を引き締める方法7選！【自宅トレ】」
下っ腹ぽっこりの原因は？即効でお腹を引き締める方法7選！【自宅トレ】下っ腹がぽっこり出ていることに悩んでいませんか？この記事では、頑固なぽっこりお腹の原因とその対策について書きました。お腹をなんとかしたい方必見です！...
やっぱりみんなお腹は気になるかなと思いましてね。
下っ腹は本当に最後の最後まで残ると思うわ。最近腹筋が少しずつ見えてきているんだけれど、腹筋ってお腹の上の方から見えてくるよね（笑）
へそ周りはマジで落ちねぇ。ちくしょー！
ではまた（笑）
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