ダイエット生活89日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
アホ水ダイエット継続中。予定では明日まで。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 68.2kg(-10.3kg) |
| BMI | 26.3 | 22.8(-3.5) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 17.8%(-5.5%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.2kg(-3.2kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.0(-3.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1566kcal(-120cal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 30歳(-8歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 82.0cm(-14.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 68.1kg | 68.2kg(+0.1kg) |
| BMI | 22.8 | 22.8(±0) |
| 体脂肪率 | 17.6% | 17.8%(-0.2%) |
| 筋肉量 | 53.2g | 53.2kg(±0kg) |
| 内臓脂肪 | 8.0 | 8.0(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1568kcal | 1566cal(-2kcal) |
| 体内年齢 | 29歳 | 30歳(-1歳) |
| ウエスト | 82.0cm | 82.0cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 7/12
朝食べたもの
昼食べたもの
玄米おにぎり・サラダチキン・ゆで卵
夜食べたもの
焼とり5本・納豆・キムチ
その他
食べたもの：
飲んだもの：水4L・コーヒー・BCAA・烏龍茶・
ダイエット89日目の感想
ダイエット生活89日目です。
残り・・・2日。
水飲みまくり。おかげでトイレに行く回数がヤバイのと、汗の出が凄まじい（笑）
終盤追い込まないといけないのに、ちょっとやる気が無い…。
頑張って追い込んでますけどね（笑）カラダが痛いわ。
水がぶ飲みで体重が変わってないから、おそらく最終日にガツンと減るはず。
楽しみ。
ブログの話
今日書いた記事は「女子のライザップ：女性のトレーニングメニューなど【書評】｜RITO BLOG」
女子のライザップ：女性のトレーニングメニューなど【書評】先日「井上和香さん」がRIZAPで劇的に変化したことで脚光を浴びましたね。 https://rito105.com/rizap-i...
読んだので。
次は男のライザップの本を読んでみようかなと思っております。
ではまた。
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