ダイエット生活90日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
アホ水ダイエットは今日の夜まで！いや～きちぃ～（笑）
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 67.4kg(-11.2kg) |
| BMI | 26.3 | 22.5(-3.8) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 18.3%(-6.0%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 52.2kg(-4.2kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.0(-3.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1538kcal(-148cal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 30歳(-7歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 81.5cm(-14.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 68.2kg | 67.7kg(-0.5kg) |
| BMI | 22.8 | 22.5(-0.3) |
| 体脂肪率 | 17.8% | 18.3%(+0.5%) |
| 筋肉量 | 53.2g | 53.2kg(±0kg) |
| 内臓脂肪 | 8.0 | 8.0(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1568kcal | 1538cal(-30kcal) |
| 体内年齢 | 30歳 | 30歳(±0歳) |
| ウエスト | 82.0cm | 81.5cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 7/13
朝食べたもの
昼食べたもの
玄米ご飯カレー（もちろんレトルト）
夜食べたもの
野菜炒め・プロテイン
その他
食べたもの：
飲んだもの：水4.5L・コーヒー・BCAA・烏龍茶・
ダイエット90日目の感想
ダイエット生活90日目です。
残り・・・1日！！
腹たっぽたぽ（笑）水超飲んでる。でもこういう実験みたいなの楽しい。
ということで、明日で終了でございます。
なんか今の所「ウオー！終わるぜー！！」みたいな感情はなく。
あれ？終わりか。って感じ。
ブログの話
今日書いた記事は「男の腹を凹ませる！『大人の男のライザップ』を読んだ感想【書評】」
男の腹を凹ませる！『大人の男のライザップ』を読んだ感想【書評】 学生時代と比べて、若い頃と比べて体重が増えた。
健康診断の検査数値で引っかかった。
たるんだ腹をなんとかしたい。 ...
読んだので。
内容としてはまあ、普通？やっぱり運動と食事だよね！っていう再確認になりました。
ライザップとしては３食食べる、いや間食も含めて５食食べることを勧めているようですね。
ほら、ライザップ５ダイエットっていうのもあるから。
ではまた。
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