ダイエット生活64日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
今日はカラダが重かったなぁ。
病気？
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 71.6kg(-7.0kg) |
| BMI | 26.3 | 23.9(-2.4) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.1%(-4.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.2kg(-2.2kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.0(-2.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1606kcal(-70kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 32歳(-5歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 86.0cm(-10.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 71.2kg | 71.6kg(+0.4kg) |
| BMI | 23.8 | 23.9(+0.1) |
| 体脂肪率 | 20.5% | 20.1%(-0.4%) |
| 筋肉量 | 53.8g | 54.2kg(+0.4kg) |
| 内臓脂肪 | 9.5 | 9.0(-0.5) |
| 基礎代謝 | 1588kcal | 1606cal(+22kcal) |
| 体内年齢 | 33歳 | 32歳(-1歳) |
| ウエスト | 86.0cm | 86.0cm(+0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/17
昼食に食べたもの
赤飯おにぎり・グリルチキン（焼とり風味）・サラダ
夕食に食べたもの
紅鮭ひっついて崩れた…悲しい。
左の白いのはしらたきにたらこパスタソースをかけたもの。
100kcal。
なかやまきんに君が紹介していた減量メシ（笑）
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・BCAA
ダイエット64日目の感想
ダイエット生活64日目です。
今日はむくんでる感じがメチャメチャしていましたが、構わず体重を測った結果…。
やっぱりだよって感じ（笑）
しかしながら昨日は調子が悪かったけれど今日はまぁまぁな感じ。
今日はなかやまきんに君のしらたきパスタやりました（笑）たらこパスタね。
ブログの話
今日アップした記事はむくみの話。
【ダイエット】お風呂でむくみ解消。入り方次第で汗ドバドバ！-1kg以上も。朝起きたら顔がパンパンのアンパンマンになっていた！そんなときに試したい入浴方法があります。汗がドバドバ出て、スッキリしますよ！...
今日はむくみ取りたいぜ！という方はぜひ。
ではまた、
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