私のダイエット記録

男のダイエット64日目:今日は重かったけれど明日は軽くなる予感そんな日

ダイエット生活64日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

今日はカラダが重かったなぁ。

病気?

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg71.6kg(-7.0kg)
BMI26.323.9(-2.4)
体脂肪率24.3%20.1%(-4.2%)
筋肉量56.4kg54.2kg(-2.2kg)
内臓脂肪11.59.0(-2.5)
基礎代謝1686kcal1606kcal(-70kcal)
体内年齢37歳32歳(-5歳)
ウエスト96.0cm86.0cm(-10.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重71.2kg71.6kg(+0.4kg)
BMI23.823.9(+0.1)
体脂肪率20.5%20.1%(-0.4%)
筋肉量53.8g54.2kg(+0.4kg)
内臓脂肪9.59.0(-0.5)
基礎代謝1588kcal1606cal(+22kcal)
体内年齢33歳32歳(-1歳)
ウエスト86.0cm86.0cm(+0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/17

プロテイン

昼食に食べたもの

赤飯おにぎり・グリルチキン(焼とり風味)・サラダ

夕食に食べたもの


紅鮭ひっついて崩れた…悲しい。
左の白いのはしらたきにたらこパスタソースをかけたもの。
100kcal。

なかやまきんに君が紹介していた減量メシ(笑)

その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA

ダイエット64日目の感想

ダイエット生活64日目です。

今日はむくんでる感じがメチャメチャしていましたが、構わず体重を測った結果…。

やっぱりだよって感じ(笑)

しかしながら昨日は調子が悪かったけれど今日はまぁまぁな感じ。

今日はなかやまきんに君のしらたきパスタやりました(笑)たらこパスタね。

ブログの話

今日アップした記事はむくみの話。

インターバル入浴法
【ダイエット】お風呂でむくみ解消。入り方次第で汗ドバドバ!-1kg以上も。朝起きたら顔がパンパンのアンパンマンになっていた!そんなときに試したい入浴方法があります。汗がドバドバ出て、スッキリしますよ!...

今日はむくみ取りたいぜ!という方はぜひ。

ではまた、

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